Психологическая культура

[Таволга]

У меня в старших классах была такая проблема: я хорошо излагала свои мысли на бумаге, но плохо говорила, была очень скована. Мне учительница литературы посоветовала те книги, которые я читаю, отчасти читать вслух и не лениться выразительно проговаривать -- наедине с собой, как упражнение. И оказалось -- это правда помогает. Опять-таки навык, моторный навык. Ничего, что когда мы читаем вслух книгу, это не наши слова и не наши мысли. Мы тренируемся говорить как тренируемся танцевать или играть на музыкальном инструменте.

Но я писала об этом уже.

[Колокольчик]

[Таволга]

[Колокольчик]

[Колокольчик]

........................................

Работаю сейчас в газете корреспондентом.
И в эту работу в том числе входит необходимость звонить, договариваться о встречах, находить информацию, согласовывать материал с самыми разными людьми и т.п.
То есть, постоянный контакт и постоянное общение.
Для меня такая ситуация - нож острый.
Я ужасно боюсь звонить.
Я просто ненавижу свой корявый запинающийся голос.
Начинаю волноваться и задыхаться.
Причем я делала все это уже многократно, но данное волнение почему-то не проходит....
Вроде все знаю и понимаю, знаю, что надо сказать.
Но в нужный момент все мысли разбегаются, как тараканы по кухне.
Что же делать???
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[kapelka]

Тренировка дикции!

http://takprosto.cc/stihotvorenie-dlya-razvitiya-dikcii/

_

[Колокольчик]

Капелька, стих крутой. Уже распечатала, буду учить)

Но у меня тут еще в другом дело. Когда я волнуюсь, у меня как бы теряется связь мозга со словами. Я забываю, как правильно строить предложения, куда ставить подлежащее и сказуемое, как ставить фразовое ударение (недавно сама пришла в ужас от того, что поставила его на предлог)))). Короче, полная разорванность мышления налицо))) . Дохожу до ближайшего ясно видимого слова - и все, дальше предел - обрыв и полная пустота и тишина. Ничего не знаю, ничего не помню. Остается только вздохнуть и положить трубку. Но нельзя, это же работа))).
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[kapelka]

[Колокольчик]

[kapelka]

[Колокольчик]

[kapelka]

[kapelka]

[Venera]

Колокольчик, мне кажется вся Ваша зажатость от напряжения. Вам бы подурачиться, поиграть со своим голосом, порепетировать.
Я вчера помогала дочери выучить диалог по английскому. Это ее нелюбимое занятие. Но когда я начинаю менять интонацию, слишком сильно удивляться или возмущаться, говорить не те слова или вставлять свои фразы, она смеется и исправляет меня. Выглядит это по-дурацки, но хорошо работает.) Настроение повышается, уныния как не бывало, а диалог выучен.
Клоокольчик, может созвонимся по скайпу и поставим Вам интонацию и дарения в нужном месте?
Давайте порепетируем!

[tremendous]

Чисто технологические замечания вокалиста.
Способность голоса модулироваться намертво завязана (у непрофессионалов) с общим состоянием психики, с психическим тонусом.
Собственно сама модуляция может состоять из трех элементов.

Изменение высоты тона, мелодии речи - а наша речь есть мелодия.

Изменение тембра - то есть изменение внутреннего объема и формы ротоглоточного резонатора.

Изменение громкости - увеличение воздушного потока.

Свободное модулирование возможно лишь при свободном речевом аппарате, и отсутствии дефектов типа паралича мышц.

Если с параличами и парезами все более-менее понятно, то со свободой речевого аппарата все двусмысленней.

Традиционно, от природы, модуляция громкостью используется для сигнализации тревоги, опасности. Как раз в этом случае происходит зажатие гортани и почти спазмированный вброс воздуха в голосовую щель. Издать крик не так трудно. Но попробуйте промодулировать крик! Например прочитать с выражением простейший стишок в огромном зале без микрофона. Или например, станцевать ченить изячное под рюкзаком килограмм так сорок)
Любой психтер скажет, что в основе любого страха, тревоги, лежит мышечный спазм, вызываемый воздействием адреналина на мышцу. Это естественное биологическое, даже химическое явление.
Гортань имеет точно так же устроенную мускулатуру. Мы можем легко менять ее форму для воспроизведения гласных звуков, которые отличаются друг от друга как раз разной степенью усиления обертонов звука голоса.
Дополнительную "радость" доставляет тот факт, что мышцы гортани не прикреплены к костям. Они крепятся к мышцам шеи, и получают точно такой же адреналиновый тычок, как и соседние мышцы. И точно так же зажимаются. Соответственно лишаются способности тонкой и быстрой работы. При сверхстрессе или сильном горе может произойти крутой гортанный спазм, ощущаемый как комок в горле. Попробуйте в таком состоянии говорить свободно - не получится.
Соответственный адреналиновый удар приходится и на диафрагму.
Я много лет наблюдал за певцами двух типов - хоровиками и оперными солистами. Результат наблюдения очень интересный. Основная разница между ними состоит не только в степени развития голоса - тембровой и громкостной модуляции. Основная и катастрофическоя разница как раз в типе характера, во внутреннем ранговом самоощущении, или, выражаясь терминами Доктора Рада с абф - в высоком уровне общей значимости, априорной уверенности в себе, ощущении собственной ценности. У таких типажей - оперных солистов уровня большого театра если и происходит выброс "боевых" гормонов, то он имеет явный перевес в сторону норадреналина и дофамина, а не адреналина и кортизола (условно). То есть это ярость и кураж, а не зажим и самоуничижение. Иными словами, при реализации рефлекса "бей или беги", у них преобладает элемент "Бей".
Но, тем не менее, полноценная модуляция громкостью не получается даже у них, у подавляющего большинства. Около 99.85%. Простой пример. На генеральных репетициях, многие солисты для экономии голоса выключают голосовую мощь, и поют на так наз подснятом дыхании, еле слышно. В этот момент многих из них просто не узнать - обнаруживается нормальная музыкальность, появляется фразировка, выразительность мелодии. Но на концерте поток воздуха в системе включается на полную мощность, и тонкие модуляции из голоса уходят. Остается лишь могучий поток однородного и скучного звука.
Посему мой совет вам, чисто профессиональный - если хотите иметь богатую и выразительную по фмоциям речь - займитесь освобождением психики, повышайте уровень своей значимости при контактах с людьми. Это не так сложно. Фишка лишь в том, что нужны именно живые контакты с людьми. То есть та самая подкачка своего комплекса ДСП+С. Доминации, Сексвостребованности, Пропитания/ресурсов, и +Социальные навыки (альтруизм, способность взаимодействовать с другими членами социума)
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[Колокольчик]

Ребята, спасибо всем за ответы.


Капелька

[Велимир]

[Мэй]

http://theatrologia.su/audio/1030

[Велимир]

Ганшин в роли Треплева -- шаблонно-театрален со своим слащавым тембром.
Такие наигранные, утрированные, приторные интонации особенно культивировались у нас в 40-х годах, в том числе, и на радио.
.

[Venera]

Колокольчик, когда будете готовы, дайте знать. Да не бойтесь меня, может, я такая же, с дрожащим голосом.

[kapelka]

[Мэй]

Колокольчик, думается мне, что волнение , относящееся к соприкосновению с какой-либо, пока не чувствуемой тобой, аудиторией, абсолютно естественно! Это как настройка-подстройка, которую производить сам организм вместе с душой!
Разве что поначалу - удивляет, что, окааазывается, у твоего организма и души вне зависимости от твоих им повелений - есть абсолютно свой язык, который не терпит проявляться! Вот это с-о-с-т-о-я-н-и-е обнаружения внутреннего, другого, непослушного языка - часто вызывает у в-с-е-х людей некоторый шок! Спросите бывалых актёров - то же самое. Только в состоянии осоловелости от переедания и икоты от банальных иных удовольствий - не чувствуется волнения, зато - "хрюшки лезууут, и пе-туш-ки" - ну прям " в кадр". Так что - волнуйтесь на здоровье! И ни о чём худом не помышляйте - не-ту! Если б Вы себя стесняли волноваться - стали бы подобны весной прорывающемуся раскрыть листья, обновиться течением внутри - сока, да и расцвести величаво деревцу - перерезанному-перевязанному накрепко металлической стрункой. Вот тут - и задавленность и травма. Вот этого - не надо допускать в себе, - самой себе не надо позволять ! Вот э-т-о - зажим. Остальное - обновление, радость, выравнивание общего течения жизни внутри всех, подстраивание к обще-радости жить.

[Таволга]

tremendous, наконец-то прочла пост (длинный))) Действительно интересно.
Меня заинтересовал вот этот отрывок

[Колокольчик]

[Колокольчик]