Психологическая культура

[Велимир]

Нарушение засыпания -- всего лишь симптом ; "звоночек".
Признак какого-то общего неблагополучия.
.

[shum]

Например, душевной расхлябанности. Когда начитавшись дурацких книжек, человек поверил, что режим не нужен, что напрягать себя не надо, а надо холить и лелеять, что потакание себе - это некое искусство быть собой и т.п.

[shum]

У Бурька такой "звоночек" чуть ли не всю сознательную жизнь

[Велимир]

[Таволга]

Я так поняла, что у Бурька сон прерывистый. По моему опыту, это бывает, когда не отпускает внутреннее напряжение, когда есть всё время общий тревожный фон. Я в таких случаях пью какие-нибудь успокаивающие травки -- несколько дней как минимум. Если причину беспокойства нельзя нейтрализовать

Если в спальне жарко ("Отчасти - жара замучила. ") -- это лажа, по себе знаю... Ну хоть поздно вечером, когда жара немного спадёт, можно прогуляться-подышать? Всё-таки легче станет.
.

[Бурёк]

[Бурёк]

[Бурёк]

[shum]

Да вы не переживайте, Бурек, я и над собой ржу, и над своими проблемами.
Что там по-человечески, а что не по-человечески мне, честно говоря, наплевать. Вот война на Украине - это тоже по-человечески. Не всегда "по-человечески" означает хорошо.
Что касается книг, то у вас было много десятилетий, чтобы проверить их эффективность. Результат, как говорится, налицо... Самообман в какой-то мере утешает, но в целом вредит.

[Велимир]

[Бурёк]

[Бурёк]

Сегодня спал аж 9 часов.
С 3 ночи до 12 дня.
Спал, правда плохо. Снились кошмары...
_________________
Таблетки не забыл принять?

[shum]

[Бурёк]

[Дымок]

[Бурёк]

[Бурёк]

[Бурёк]

[Дымок]

[Сиропчик]

Тот самый случай, когда 100 гр. не помешает.

[Бурёк]