Психологическая культура

[ajna]

Кажется, что может быть проще, захотел что-то сделать, и вперёд. Но у меня ничего не получается и я плыву по течению. У меня не получается организовать режим дня ни себе, ни ребёнку, ни мужу (когда речь идёт об общем времени) . У меня не получается организовать выходные. У меня не получается встать вовремя, не получается похудеть, не получается дописать хотя бы одну песню, не получается приучить ребёнка к порядку и так далее. Не успеваю достаточно читать ни себе, ни ребёнку, не успеваю гулять сколько нужно и готовить еду. Выглядит это ужасно. Не успеваю работать, муж обеспечивает, а сама что-то никак не соберусь. Всё делается кое-как, ребёнок и муж жалуются, что я с ними мало общаюсь, я сама недовольна полным отсутствием реализации. Не успеваю позвонить по телефону подруге, в итоге уже давно ни с кем не общаюсь - как-то не до общения. И каждый день надеюсь всё изменить. Но... В какой- то момент приходит ко мне пофигизм, и время идёт под откос, и мне уже всё равно, как алкоголику. Я брожу по дому и туплю. И я думаю, начну завтра. И это длится дальше. Перечитано много книг и статей по самоорганизации, расписаны и приоритеты, и ценности, и собственные интересы не забыты - не работает.
От всего этого прихожу в ужас. Но и это не помогает.

Давным-давно была другой, была серьёзной и целецустремлённой, много всего хотела и делала, и ребёнку и мужу хватало меня. А потом как-то на нет начала моя личность сходить. Стыдно и плохо от этого. Даже соображать как будто хуже стала. Чувствую себя жертвой паука, в которую впрыснули яд.
Понимаю, что давно пора к психологу, но и туда как последний баран дойти не могу. Вот пообещала себе туда записаться, как только грипп схлынет. А сейчас каждый день веду сама с собой бессмысленную и бесконечную войну.
Да, ещё хотела добавить, что депрессии у меня вроде как нет. Достаточно живо реагирую на всё, часто радуюсь или, наоборот, грущу. Жизнь не теряет красок, да и положительное во всём вижу, и планы строю, и желаний много.

[Мэй]

Положительное Вы иногда видите со знаком "не". Скажите пожалуйста, не беспокоил ли Вас в недавнем прошлом страх за ребёнка?
Что Вы делали? Куда ходили?

[Маргарита Почитаева]

У меня было что-то подобное, когда я здорово загнала себя всякими "надо". Может я что-то не так вижу, только мне почему-то между строк читается примерно то же самое. Словно на Вас вдруг взвалилось неимоверное количество всего, что надо. А если представить, что все "надо" ушли в отпуск. Деть присмотрен кем-то вменяемым, муж говорит: порадуй себя, дорогая. Что пожелаете в таком случае для себя?

И еще - у меня, когда я занимаюсь любимым делом или просто освобождаю себя от разных там "дамоколвых мечей" в виде обязательных дел, потом как-то само собой все упорядочивается. Вот когда деть родился, я даже немного работала. И практически не опаздывала, к своему большому удивлению. Всю жизнь меня преследовал этот бич опозданий. А тут вроде и ребенка требовалось собрать, к примеру, чтобы отнести побыть к бабушке или все приготовить к приходу бабушки к нам - и нате, время будто само волшебным образом выстраивается безо всяких пособий по самоорганизации (у меня такое чувство, что эти пособия пишут для полных сил психологически не загруженных людей, у которых адекватные отношения с близкими родственниками). А ведь раньше все было плохо.

И еще пара вопросов. 1) насколько легко Вам попросить о помощи других? 2) насколько легко и без самоедства Вы способны отказать кому-то в просьбе сделать для него что-либо, если нет "ни слов, ни музыки, ни сил"?

[Fiona]

Вставлю 5 копеек.
Я заметила, что у организма или у психики есть период активности и период покоя - нужный для обработки информации. Если психике период покоя не давать, будет забастовка с прокрастинацией - метанием и невозможностью делать вообще никакие дела.
Я это еще в школе заметила, могла усердно с интересом заниматься, наработать себе ..эээ...запас...знаний, репутации и т.д. , а потом ехать "на заслугах", особо не утруждая себя. Нет, я училась, но как-то ...не так вкалывая. Да, конечно ,медали не вышло.
Но потом, спустя много лет я окончательно поняла, что это - нормально. Иначе я дохну. И НИЧЕГО не могу делать.

Сейчас я пришла к выводу: ...

[Fiona]

...к выводу: я не могу составить себе плотный план на каждый день и переть паровозом. Один-два дня в неделю будут выпадать. Чтобы это был покой для психики. На психику очень давлеют эти надо. Даже если эти "надо" надо только самому себе.
Один раз в неделю я могу выехать по делу, тогда ребёнок с няней, а я между делом туплю в метро и ещё полчасика лопаю в пирожковой))). Со стороны - потеря времени, но моя психика сама там себе что-то варит. И второй день, у меня берут малыша погулять. И я могу делать, что угодно.Правда я успеваю обязательно поработать, но ещё есть время тупить. Безо всяких планов.

И потом, оп, и я могу снова планомерно более-менее заниматься с малышом, приучать его к чему-то, долго и нужно с рёвом собирать его гулять ( гуляем отлично, собираемся с боем). Восстанавливается резерв. А накопившиеся дела хватает энергии сделать по одному. После каждого сделанного "висяка" мне прибывает радости и бодрости.

Вот. Человек- не машина для делания дел.

[Fiona]

Ещё по вашему тексту я заметила, что эти "надо" Вы сами себе ставите. А муж и ребёнок жалуются на нехватку Вас, общения с Вами, правильно я понимаю? А не на бардак и не сделанные дела. Или нет?

Я к тому, что они Вас и так любят. Может часть "надо" отбросить? Проредить? Или вернуться к ним, когда энергии будет побольше?

Мы же меняемся. Да, у Вас был период активности, когда Вы много могли. А теперь временно нет.
Кстати, а Вы помните обстоятельства, которые были тогда? Мотивацию помните? Что изменилось? Может, вообще все?

[Fiona]

Кстати, то, что Вы не успевпете гулять "сколько нужно", ужасным не выглядит. Нет, я понимаю, этт было сказано не только о прогулках.

Но вот я иногда вообще никак никоим образом гулять не успеваю. И ничего. Ну колбасимся дома. Мама закончит дела и выйдем. Через день, два. А что делать то?!

Я знаю семью и мне их искренне жаль, там ребёнок гуляет не просто мало, а очень мало: мама круглосуточно на работе, бабушка с ним не гуляет, не справляется с активностью.
Ситуация гораздо хуже для ребёнка. А если не успеваете гулять, сколько нужно ( а сколько нужно? Я и по 25 минут в холод гуляла во дворе у подъезда, если парню хотелось копать))) и по 2 часа гуляю, если ему хочется гулять, играть и т.д.), то это нормально. Мало ли как дела складываются.
А читать я вообще не успеваю, как класс чтения для себя сейчас нет. Но хуже ли я от этого? Не развиваюсь? Да нет, просто не успеваю читать. Оценки же Вам никто не ставит.
И, главное, мне кажется, Вас любят. Домашние любят вот такую маму в несколько разобранном состоянии и это здорово!!

[ajna]

[ajna]

[ajna]

[Fiona]

"Это длилось вплоть до того момента, как мы с ребёнком попали в больницу.."

Думаю, все-таки тут есть еще поле для работы со специалистом. И, как мне видится, вот это "ватное состояние", быстро наступающий некоторый пофигизм - это защита психики.
Тут я бы еще поработала со специалистами. Лично я даже никаких советов Вам давать не буду, чтобы они не навредили. Потому что все советы о тайм-менеджменте или о том, как устроить физически свою жизнь, распределять силы - это как бы устранение внешних факторов, последствий.

А устранять надо причину. А тут ИМХО, только со специалистом.

[ajna]

Да, я знаю, что надо к специалисту. Но смогу туда попасть только когда грипп схлынет, не раньше марта. Сейчас мы на даче.

[Fiona]

ajna, а до того момента я бы просто расслабилась. Вы же делаете все, что можете. Вот мы болеем гриппом, лежим с температурой, мы же не можем в этом случае и мужа обслуживать и с ребенком играть ,сколько нужно. Если что-то и делается, то в сильно щадящем режиме.

Представьте, что Вы пока болеете. И делаете все, что можете. Если совсем ужасно не пренебрегаете обязанностями (ну там ребенок голодный ходит или дома совсем шаром покати, или ...ну что грозит каким-то ущемлением здоровья), то просто постарайтесь себя не винить! За что? За болезнь? (я образно говорю про болезнь).

Ведь сил то нет по объективным причинам. Сколько успели, что успели, то и хорошо!

[Маргарита Почитаева]

[ajna]

Маргарита, спасибо за ссылку! Вобще стараюсь всем этим пользоваться, рекомендации знакомы, но всё равно, подборка очень полезная.