Психологическая культура

[ksiy]

Шпагат и мостик я и не мечтаю.Зато бегаю хорошо,танцую,ну это моя профессия.Сколько танцами занималась,но на шпагат так и не села.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Чеви]

Я в детстве на все шпагаты садилась - на гимнастику ходила. В 25 лет опять почти села, чуть-чуть оставалось!
А сейчас мне иногда тоже кажется, что это уже невозможно! а потом как вдруг пойдет прогресс!)) Сейчас как раз идет, и кажется, что вот-вот .
А вот танцевать не умею совсем , вообще координация от природы плохая. Но не загадываю .

[Faith]

[ksiy]

Да играть не с кем,а потом зимой в бадминтон не поиграешь.А бег в любую погоду,ни от кого не зависишь,встала-побежала,хоть утром,хоть вечером.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Faith]

Как это зимой не поиграешь? в любое время года играют в бадминтон! ) он же в зале.

[ksiy]

В зале ни разу не играла,всё на улице.У нас не принято в зале играть.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Faith]

Бадминтон как вид спорта существует только в зале. Это олимпийский вид спорта, есть одиночные разряды, парные, парные миксты. Вы с соперником разделены сеткой.
Бадминтон вне зала - это не бадминтон, это развлечения на пикнике )) тоже прикольно, но не спорт.

[ksiy]

У нас в городе такого вида спорта нет.Ну а любительский-во дворе,на пляже,на стадионе-пожалуйста.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Faith]

Я думаю, все во всех городах есть, но не особо очевидно Можно в соцсетях поискать группы энтузиастов/ветеранов/любителей по разным видам спорта и присоединиться.
Я не про бадминтон даже конкретно.
Самостоятельные занятия - это здорово, но когда есть группа увлеченных единомышленников - это в разы прекрасней.

[ksiy]

Кто занимался бодифлексо и каковы результаты?Автор этой системы обещает похудение на 5размеров за 3месяца,конечно в случае каждодневных тренировок.
_________________
И вновь продолжается бой.

[La Loba]

Сейчас на роликах катаюсь в парке, скоро бегать начну, к зиме лыжи приобрету.
Дома - зумба.
Чисто для удовольствия, настроения и тонуса. Ну и пару кг лишних сбросила (их не много набралось), правда, я кушать перестала лишнее )

[Зимородок]

А я пешком сейчас довольно много хожу, в день 5-10 км получается где-то. Веса лишнего нет, но всё равно слежу чтобы лишний жирок не появлялся. Для меня это к счастью несложно, достаточно при необходимости ограничивать сладкое, которое я и так не очень люблю.

[август14]

У меня все лето велопробеги - по 20-30 км каждый день обязательно.
Плюс сейчас, когда наконец-то настало лето ,плавание в речке.
Очень тонизирует!
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))

[Чеви]

Подружка прислала ссылку на упражнение "берпи"! На ютубе есть разные его варианты . Это просто чудо! Я делаю без наворотов - присесть в присед, руки на пол, отпрыгнуть ногами назад, отжаться, припрыгнуть опять в присед, встать и подпрыгнуть руки вверх.
Прыгаю я пока в два захода!)) Но поначалу было в три! . Но супер! После него жутко весело . Но осторожно - с непривычки может давление скакнуть и у меня поначалу поясница побаливала (мышцы, не позвоночник).

[СМ]

А мне для контроля сильно помогает таблица очков для ветеранов спорта. Для легкой атлетики, например, там расписаны все дистанции для всех возрастов (через год от 8 до 100 лет).

Она позволяет соревноваться не только с мужчинами (и женщинами) других возрастов и на других дистанциях, но даже с самим собой!

Я ведь помню все свои лучшие результаты. например, 100м - 11.2. Это 88%по скорости от результата мирового рекорда. Столько же очков я и получу за этот результат. А в 59 лет мировой рекорд (усредненный и сглаженный с учетом мировой статистики результатов) не 9.86, а 11.72. Соответственно, чтобы получить такой же результат, мне надо пробежать за 13.31 секунды. А я сейчас бегаю только за 14. (подсел из-за марафонов). Но зато 800 метров в юности бегал на 80 очков (2м 07с), а сейчас готовлюсь на 87-90 (2м. 20 с).

И если не ставить никаких спортивных целей (а я их не ставлю), то можно поддерживать уровень 80-85 очков (по возможности, на разных дистанциях), чтобы чувствовать себя бодрым, но не измотанным.
_________________
Вы имеете право хранить молчание

[Чеви]

Интересно. Правда удобно! А отжимания там есть? Или это, наверное, к нормам ГТО больше! Я до себя в восемь лет не дотягиваю , только в мечтах!

[СМ]

[Чеви]

Понятно .

[Чеви]

Берпи у меня перестало идти - я почему-то разучилась припрыгивать назад в присед! И вообще тяжеловато .
Но зато я три месяца хожу пешком на свой девятый этаж! Не каждый день, но раза три-четыре в неделю получается .
Отдыхала вначале два раза, сейчас уже один и чуть-чуть, хотя все равно запыхиваюсь, но уже не так ужасно. Хорошо , уже почувствовала, что тренировка идет . Особенно полезно, когда после работы не в духе! - очень настроение улучшает .