Психологическая культура

[Lex]

Всем, привет! Такой вот интересный вопрос , как вы просыпаетесь по утрам? И вообще возможно ли это! Ведь порой , это просто нереально сделать, вылезти из тепленькой кроватки, с мягкой подушечкой и сладкими снами - на скучные пары или на работу( даже любимую). Начинается сонный бред, ну я еще 5 минуточек 2 , 3 , а потом встану , обязательно, ну чуть - чуть и так проходит час или два, ужас! Вот прочитала недавно статью, о том что надо месяц вставать в одно и тоже время( в 5 утра) , а ложиться в какое захочеться, что будут действовать биологические часы и все такое, все нормализуется и будет как в пословице - кто рано встает тому бох подает. Не знаю, вот только начинаю проводить опыт, но главная проблема остается - надо встать! Наверное стоит отключать мозги , ( да они и так вроде не работают с утра), не знаю! Поделитесь своим решением этой мировой задачи!

[Дмитрий]

Задача и вправду серьезная.
Я обычно думаю о каком-нибудь хорошем моменте, событии, которое должно быть днем. И "сцепляю" подъем с приближением к этому событию. А вообще индивидуально все... :)
_________________
Пусть по смерти моей не гремит надо мной канонада,
Пусть потом новоселы мое обживают жилье.
Я живу только раз - мне бессмертия даром не надо,
Потому что бессмертие - то же, что небытиё.
(А. Городницкий)

[dens]

Дык как надо будет на самом деле встать вовремя - тогда и будете там вовремя. На ту же работу навряд ли кто-то позволит больше 2-3 раз опаздывать на час. А на пары - ну когда несколько раз нарвешься на то, что в сессию паришься, из-за того что не ходил в семестр - начнешь соображать. тут ведь главное правильно разделить - на какие пары можно не ходить и на какие нельзя не ходить - и первые с чистой совестью проспать.
_________________
Жизнь театр! Но роль порой нужно менять!

[Дубльбекар]

Да уж!
Вот это вопросик!
Прямо на больной мозоль.
С утра встать и разлепить глаза просто невозможно, во время работы хоть спички в глаза вставляй, а вечером самое творческое время, энергии хоть отбавляй, сна ни в одном глазу.
Как бороться с этой своей совиной сущностью?

[Esty]

Вставать в одно и то же время (+- 5 минут, не более) - действительно помогает! Без будильника начинаешь просыпаться. И самочувствие улучшается, и вообще обнаруживаешь, наскколько по режиму жить приятнее.

Но для того, чтобы устроить себе строгий режим, должна быть острейшая необходимость. Иначе большинству трудно.

[Lex]

Спасибо , Всем , за отклик!! Приятно осознавать , что ты не один такой Да, все-таки , как правильно было написано выше, надо сначала как нибудь настроиться , хотя бы вечером, и попытаться вставать в одно и тоже время. Главное постараться это проделать хотя бы месяц! Будет вырабатываться привычка. Да , вот я уже сорвалась! Но не беда , можно начать снова и тд. И практиковать теорию одного дня, т.е попытаться сделать это именно, сегодня!

[aspbt]

Я решил эту проблему так: записался по утрам в бассейн. 4 дня в неделю, на 9 часов утра. Купил заранее абонемент. Если не ходить - мои же деньги пропадают. Пришлось ходить. Помню первый месяц - не всегда удавалось. Но потом привык. Уже 3-й месяц хожу. О трудностях вставания по утрам просто забыл. Просыпаюсь сам, без будильника.

[Esty]

aspbt,

9 утра не страшно. Вот 7, когда еще темно... уууу, не люблю вставать, когда темно!
А с другой стороны, не встанешь, будешь света ждать - начнешь собираться в спешке, не успеешь сделать то, что надо сделать до выхода на работу.

А вообще, очень хорошая мысль насчет утреннего бассейна!

[patra]

Утренний будничный подъём- это одно из срашнейших в мире событий.
Я не нашла способов хотя бы немного его "прояснить".
Когда надо вылезать из теплой кроватки, выдираться из сладенького глубокого сна, и сознавать, что тебе через 40 минут надо выходить на мороз, вьюгу и ввинчиваться в яростную толпу- это просто страшно

aspbt- а я когда училась, ходила в бассейн 2 раза в неделю, а потом на занятия. и как не полоскайся под душем- все равно такое ощущение, что вся покрыта слоем хлорки, кожа зудит и как бы "парит". У вас нет такого ощущения после бассейна? Я б не смогла после бассейна сразу сайчагить на работу
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Олесик]

Самое главное -просыпаться под позитивную музыку. Я просыпаюсь под ужасную дрель своего мобильника. А моя подруга - счастливая. Она под музыку из "Усатого няня". Правда забавненько? А если честно, могу встать быстро если: 1. день зарплаты на работе, 2. просто ожидается хороший день, 3. просто приятно представит что если раньше встанешь, то больше сможешь сделать за день. Вот так

[Gorata]

Я учусь в университете. Первый семестр - во вторую смену, с 13-45, а следующий - в первую с 8-00. Потом снова со второй.

Вторая смена проблем у меня не вызывает. Первая... я все равно приезжаю только к последним парам... Я трачу уйму времени перед сессией переписывая толстые лекции, самостоятельно изучая технический материал по интернету или книгам... И не злюсь на себя за пропуски, так мне гораздо комфортнее, чем вставать. Перед мероприятиями, которые точно нельзя пропустить - я просто всю ночь не сплю и приезжаю к 8 вовремя. В 5-30 начинаю собираться, в 7 выхожу. И прекрасно себя чувствую.

Когда я училась в лицее, так же с 8-00 - была первой прогульщицей, куча грамот за исследования и олимпиады и такая же куча нареканий и ругани на меня за пропуски первых занятий.

Работаю я оформителем cd и dvd дисков, дома по заказам. Проблема вставания с 6 до 10 настолько трудна, а моя умственная активность с десяти вечера настолько возрастает, что мне проще подстроить свой образ жизни...

Не знаю правильно это или нет и стоит ли поработать над собой. Но пока я справляюсь.


Я уже пробовала и любимые мелодии по утрам, и ожидающий меня вкусный йогурт с джемом на кухне, и приятные события на этот день, и пораньше ложиться, и расписание, и просьбу друзей (которые встают в это же время) позвонить мне по мобильному телефону - поболтать со мной минутку, в принудительном порядке, пока речь не станет членораздельной.

Может кому эти методы и помогут...

[Брурия]

Да, пожалуй, лучше ВООБЩЕ НЕ ЛОЖИТЬСЯ. Потом не так обидно вставать. Потому что рано вставать - это с точки зрения современного массового сознания еще и унизительно (свидетельство того, что ты лузер и неумеха, потому что умные люди работают фрилансерами и когда хотят - тогда встают). В деревне, кстати, встают в пять - так и ложатся в восемь! (Летняя страда - это особый разговор... в это время вообще могут и круглые сутки не спать... на то и страда).

[Ольха]

Gorata, вы помните, когда в вашей жизни началась эта проблема с ранними побудками? Самое начало этого. В каком возрасте это было? кто вас тогда будил и, возможно, добудиться не мог? Как реагировал?
_________________
дышать и улыбаться

[ksniko]

Я жаворонок.
Ставлю на всякий случай будильник на 5-00.
Хотя обычно просыпаюсь без него.
По пробуждении включаю негромко радио и продолжаю дремать под него еще час.
И по гимну начинаю вставать.
Тут вот в чем прикол - звон будильника не означает для меня. что надо немедленно вскакивать.
А означает то, что можно еще целый час нежиться.

[Alonsa]

[Gorata]

Ольха, кажись что с самого детства. Помню моя мать рассказывала мне, как утром будила меня в детский сад, но я не просыпалась. Она меня спящую собирала, расчесывала и одевала. Кажется пробуждалась до конца я уже на месте, хотя этого я уже не знаю, но в моей памяти нет ни одного эпизода или хотя бы намека на то как я добиралась до детского сада.

[Зловредушка]

Ребята! Будете смеяться, но я, имея двоих детей за 25 лет бытия мамочкой так и не научилась подниматься рано утром.Ставлю все 3 будильника, которые есть в мобилках на разное время -с перерывом в 20 минут. Просыпаюсь тогда постепенно и хотя бы могу встать вести ребенка в школу.Смех да и только! Детям надо в школу -а у мамы -как раз восьмой сон из сериала в 167 серий. Иногда тихо говорю дочке -Давай проказеним сегодня школу? Если она говорит, что можно -продолжаю спать. Если нет -приходится постепенно просыпаться и идти. Ненавижу в такие часы всех -особенно того дядечку, который придумал школу.
А в детстве прекрасно просыпалась сама в школу, и в институт тоже.Это психологический фактор. Я -музыкант. Работа начинается не раньше 11.00. Поэтому остальное все голова считает -не важно. Даже школа ребенка.Можно и проспать.

[Брурия]

Так этому Коменскому и надо (который школу придумал)