Психологическая культура

[Tora]

Здравствуйте, у меня такая проблема: я никак не могу избавиться от ощущения, что я плохая. Что значит «плохая»? Например, если кто-то меня критикует, я могу очень обидеться. (Оценочная Зависимость, понятно) Дальше происходит нанизывание, слияние с детской установкой – «плохая». Я могу себя «съесть» из - за ошибки. Я начинаю смотреть на неё с разных сторон, убеждая себя, что ничего страшного не случилось. Но в подсознании всё равно срабатывает – «плохая» - чувство, что я полное ничтожество. У меня не получается самостоятельно убрать её. Замкнутый круг: неприятность / ошибка (я плохая) – самокритика (я плохая…) – самоуспокоение (ну бывает.. = да, ты плохая) – ошибка и т.д. Я занимаюсь аутотренингом, стараюсь следить за собой (за внешностью и за внутренним состоянием: веду дневник, читаю книги, ищу ответы в них, на форумах, везде, пытаюсь поймать и понять – обдумать свои мысли.). Но это детское ощущение не уходит. Иногда кажется, что это всё зря и можно ничего не делать вообще – всё равно ничего не изменишь…Сама ведь знаешь. Иногда хочется убрать эту установку насильственно – убедить себя раз и навсегда.
О детстве: У меня отец – алкоголик. Вел свой бизнес, но прогорел. Всё это сказывалось на семье – все нервные были. Мать могла наорать на меня за что – нибудь. Сестра часто доводила до истерики. Мама как – то сказала, что сестра мне иногда говорила, что я виновата в том, что родители не развелись, что я тут вообще никому не нужна и лучше бы меня не рожали вообще. Я не всё из этого помню – мне было 2 – 3 годика. Она подходила к кроватке и говорила всё это (как впрочем, и в более сознательном возрасте). Я до сих пор испытываю перед ней страх, хотя она давно не живёт с нами. Я до сих пор не могу «вырасти» и преодолеть это детское «я плохая». Такое ощущение, что оно родилось раньше меня.
Если у меня какое – то время всё в жизни спокойно, я забрасываю свои «упражнения». Но потом всё срабатывает по этой схеме. А как сложно даются они «даются»! Мне почему – то не очень хочется, заниматься аутотренингом (иногда я при самовнушении «ты хорошая» и т.д. хочется плакать). Стоит внутренний барьер. Если меня хвалят – хочется плакать тоже. Такое ощущение, что это просто комплекс неполноценности, недолюбви к себе. Как вы думаете, чем тут можно помочь? Спасибо за внимание!

[Igore]

Нужно еще конкретнее, сядь и подумай, в чем ты плоха. Думай молча, не открывая рта, думай мозгом. Плохая - это значит, что есть недостатки. Разберись в этих недостатках, хотя бы определи их, пойми чего ты боишься. Находи их честно, не скрывай себя саму перед собой. А далее находи проивоположности этому всему неготиву, эти противоположности и есть твоя внутренняя сущность! Не таи на родителей обиду, просто прости им всё, не сказав при этом ни слова. А если такое еще будет повторяться, скажи им, что они не правы.
Помни, если тебя критикуют люди в какой то области, они иногда сами боятся этой критики, а может просто издеваются. Ответь им, стань по настоящему плохой, но плохой не для себя, а для окружающих кровопийцев! А потом появятся люди достойные, для которых ты будешь не то что хорошей, а счастьем!
Да, еще. Не думай о той проблеме, которая вызывает в тебе чувство того, что ты плохая. Ты смотришь на вещи угнетенно, но это говорит о том, что ты застенчива, замкнута, недоверчива. НО, на самом деле сы скромна, чувственна, понимаешь людей на высочайшем уровне! А разве это всё может быть плохим? Это наоборот твои достоинства!!
_________________
Я ВЕРНУСЬ!

[Tora]

Ой спасибо... Дело в том, что своих недостатков я как то насчитала ... много, очень много, а вот достоинств (кроме метода от противного) найти получается не больше 5. Скажем, я думаю, что недоверие можно ещё понять как осторожность. Это ведь хорошо, когда есть голова на плечах ? В любом случае боюсь сильно закапываться в причины своих проблем, недостатков - могу закопаться надолго, это не продуктивно. Возможно, именно в раннем детстве что - то на меня так повлияло. Я теперь думаю вот, как избавиться. Как поверить в себя.

[Igore]

Ну еще можно попробовать просто всё забыть, выкинуть себя такую. Сломить стержень А потом посмотреть на этого человека(себя) со стороны, взглянуть по новому, отнестись к нему нейтрально. Достоинства, как мне кажется, нужно не считать, а пришивать к себе, всё время о них вспоминать. Нужно вывернуться наизнанку. Тут и придет вера в себя, появится возможность смотреть на все это со стороны и не осуждать себя, а анализировать, искать подход..
_________________
Я ВЕРНУСЬ!

[Tora]

[галчонок]

Что есть "плохая"? Тора, вам кто сказал что вы плохая, или вы себе это сами придумали? Если говорят...да забейте на них(пардон)! Я сталкивалась с похожей ситуацией...меня называли и считали плохой, в том числе и родители, вдалбливали крючки зависимостей. От этого надо избавляться, в вас наверняка много положительных качеств. Не считайте себя виноватой...иначе люди начнут этим пользоваться.
_________________
Пора!

[Igore]

[Marusia Klimova]

Вы хорошая,Тора
_________________
Не ходите девки замуж, ничего хорошего...

[Риль]

Ничтожество - что это за зверь? Дайте определение, пожалуйста. Возможно, в процессе выяснения, что же такое ничтожество, для вас самой откроется нечто новое.
Попробуйте понять - даже если вас полюбят все-все-все и будут пребывать от вас в непреходящем восторге, вы не станете счастливее. Ни на йоту. Вспомните Мерлин Монро или Вивьен Ли. Счастье не в любви близких людей, а в вашей голове. Так что вы прекрасно можете стать счастливой такой, какая вы есть. Постарайтесь просто выкинуть из головы установку, что без любви близких человек не может быть счастливым.

[Tora]

Я сейчас хочу вновь пересмотреть свои недостатки и достоинства, некоторые я, пожалуй, выложу Как я понимаю, это сейчас надо сделать вновь. Так странно, что не удаётся убрать некий внутренний блок, который иногда напоминает о себе на уровне ощущений. Ещё мне кажется, что стоит больше общаться с людьми. Это может быть полезным. У меня, например, есть 2 "слабости" - придумывание себе недостатков и самоедство. Это не мешает другим, это мешает мне.

[Tora]

to Igore: Я очень хочу написать тебе пару вопросов в личку

[Tora]

[Михалыch]

[Adda]

[Tora]

[quote="Михалыch"]

[Tora]

[quote="Adda"]

[Adda]

[quote="Tora"]

[Tora]

[Adda]

[Tora]

Срабатывает - срабатывает, кто-то просто теряет оптимизм Как я и обещала... Вот они. Мои недостатки, слабости и т.д….:
Минусы:
- мнительность (мне часто кажется, что меня обсуждают…)
- самокопание и самоедство (наверное, я испытываю кайф от этого, пересмотрела свой дневник…)
- занудство (если мне что-то интересно могу всех этим достать)
- бестактность (граничит с тактичностью самым необычным образом, по ситуации…)
- медленно соображаю (хотелось бы быстро соображать, что к чему, быстрее всё схватывать...)
- обидчивость (по любому пустяку)
- раздражительность
- жадность, меркантильность (подчеркну – сплю и вижу как я зарабатываю много денег)
- инфантильность (очень домашний и некампанейский человек)
- ранимость
- стеснительность, скромность
- несамостоятельность (учусь, живу с родителями, которые меня пытаются контролировать)
- зависимость от чужого мнения, мнения и настроения близких друзей
- максимализм
- внушаемость
Плюсы:
+ отходчивость
+ добродушие
+ трудолюбие (местами бывает лень)
+ терпимость к недостаткам других (бывает невсегда)
+ осторожность

[angotea]

У меня та же проблема, так что очень вас понимаю... Большинство родителей совершает такую типичную ошибку: если ребенок делает что-то, что им не нравится, они говорят ему: "Ты плохой", вместо того, чтобы сказать "Твой поступок плохой". Видите разницу? Во втором случае - ребенок просто будем стараться так больше не поступать, в первом же - он вообще не понимает, что от него хотят, просто утверждают, что он плохой, вот он и начинает чувствовать себя таким. Отчетливо помню, как мать бросала мне в детстве: "Ну ты и дура"... Я вообще была нелюбимым ребенком, родители мечтали о сыне, и всю любовь отдавали младшему брату. Он тоже почувствовал со временем моё униженное положение в семье, и всячески это использовал. Когда училась в университете на физмате, обзывал "ничтожеством, такая старая, а еще нигде не работает". До сих пор больно все это вспоминать. Сейчас в должности научного сотрудника, а все в глубине души чувствую себя "дурой и плохой"...[

[Tora]

[Adda]

[Tora]

Дык, ды мыж таки... Неграмотны, село

[Михалыch]