Психологическая культура

[aspbt]

[Наталия]

[Михалыch]

[Жаклин]

Какая близкая тема! Вот и я всю жизнь живу под этим гнетов вины перед всеми, причем неконструктивным...

[Power]

[фиалка]

Ну может быть и не совсем ВСЕГДА со мной такое происходит, но в подавляющем большинстве случаев точно. Но такие исключения бывают скорее не из-за увлеченности беседой, а когда я говорю на хорошо продуманные и осмысленные темы и когда беседа не носит личного характера, а идет об отвлеченных вещах. А вот чем больше я увлекаюсь беседой, тем больше я потом ее анализирую и нахожу свои промахи.
Про легкость общения детей писали и здесь, и много где еще. Но, честное слово, у меня такого не было! Меня в детсад в 3 года отдали и уже тогда я была очень зажата и не могла разговаривать ни с кем. Я хотела в детсад до тех пор пока меня туда не отдали. Там я чувствовала себя как на каторге . Я вижу сейчас, как незнакомые дети легко начинают общаться друг с другом, я так никогда не могла. Видимо, это врожденный "дар". Воспитатели, конечно, тоже плохие были. Поощряли тех, кто и так бойкий, а на застенчивых внимания не обращали или вообще высмеивали. В общем, сейчас у меня много зажимов, но по сравнению с тем, что было в детстве, сейчас еще хорошо. Я была полностью напряжена и слово сказать боялась и мне также было стыдно за все, что я делала. Так что позитив вспоминать мне не приходится .

[Power]

[фиалка]

Цель - избавиться от этого. Я, конечно, понимаю, что просто обсуждением этого не достигнешь. Обсуждая проблему здесь, я хотела разобраться в ней, чтобы потом знать, с какой стороны лучше к ней "подойти", чтобы справиться. В этом отношении вы все мне действительно помогли.
В первую очередь нужно принять себя со всеми промахами, очень важно заняться тонопластикой. А насчет проблем в отношениях с конкретными людьми, в которых я заинтересована, можно вообще не заморачиваться. "На уровне проблемы проблемы не решаются" написал ВЛ. Причиной того, что я кого-то отталкиваю, является моя напряженность. Если пройдет эта напряженность, не будет и подобных проблем. А если постоянно анализировать , что я сделала не так в общении с ЭТИМ человеком, от этого становится только хуже. Вот что я поняла. То есть, я благодаря этой теме нашла "направление движения", ну а "двигаться" придется самой.
Можно сказать, что цель достигнута, но если еще кто-нибудь захочет высказать мнение по этой теме, буду очень рада.

[Dames]

Знаешь, на пустом месте такие проблемы не возникают. У нас в головном мозге есть такой интересный механизм, которому нейрофизиологи дали название "детектор ошибок", наш внутренний контролер. Допустим, перед тем, как выйти из дома, ты проверяешь автоматически выключен ли газ, электроприборы и в кармане ли ключи, знаешь, что огонь может обжечь и отдергиваешь руку раньше, чем дорогает спичка и т.д. Механизм этот усложняется по мере приобретения жизненного опыта и служит для того, чтобы освобождать мозг от ежедневной рутины, переводя какие-то элементарные действия в область подсознательного. Если ребенка в детстве излишне опекают, постоянно контролируют его поведение, в общем черезчур активно "воспитывают" , то он приобретает привычку держать все время все мелочи под контролем, а для мозга это - лишний перегруз и, как следствие, невроз. Думаю, с этим можно справиться, перестав себя постоянно контролировать и оценивать на "правильно-неправильно", не надо сосредоточиваться на том, чтобы все время "держать лицо", потому что это уже итак давно у тебя в привычке. Отпусти контроль, за тебя будет работать твой "детектор ошибок" , положись на него, а сознание освободи от мыслей о том, что ты должна постоянно себя контролировать.
P.S. Найду ссылку на статьи о "детекторе ошибок", помещу в эту ветку, или поищи сама в поисковике, если интересно.

[Power]

[Огонёк]

фиалка, вам дают очень полезные советы - научиться принимать себя такой, какая вы есть и научиться быть собой. Независимо от того, какой (как вам думается) хотят вас видеть другие или какой бы вы (по вашему мнению) нравились бы другим.
Это ведь тоже в конце концов только лишь ваше мнение. А что там на самом деле думают про нас окружающие - очень сильно может отличаться от нашего собственного видения.
Надо учиться быть собой, чаще прислушиваться к себе и задавать себе вопросы типа, а чего хочу я в этой жизни? Стараться не оглядываться на других, не искать в их лицах оценок, но и не игнорировать их. Страх перед негативными "оценками" заставляет нас менять свое поведение. Вы боитесь, что вас осудят. А вам всего лишь надо научиться принимать эти негативные "оценки", смотреть им смело "в лицо". Но и на "пустом месте" себе не придумывайте критику.
Почаще одергивайте себя, когда в очередной раз будут закрадываться мысли о правильности своих поступков, слов и поведения вообще. Останавливайте себя и задавайте себе вопрос, чего хотите именно Вы в сложившейся ситуации. Напоминайте себе, что вы не обязаны быть для кого то "идеальной" или отвечать чьим то ожиданиям. Поступайте так и ведите себя так, как нравится Вам и как решили Вы. И не исключайте возможность, что кому то это не понравится.
Восстановить душевное равновесие и научиться отделять внешний мир с его очень субъективными сиюминутными оценками от принимающей себя позитивной и справедливой самооценки -
дело не быстрое. Надо постепенно вводить это в привычку. Но уже первые удачные попытки принесут вам ощущение, что с вашей души "упал камень". Но нельзя обольщаться, пока это не отработанная привычка, все очень быстро может вернуться на круги своя.
Удачи вам.

[Залетный]

А мне понравилось как Наталия рассказала про расчерченный лист. Пробовал-замечательно. Спасибо. А если не чертить, то думаю что было бы неплохо себя потренировать принимать решения начиная с чего нибудь маленького. Например. Не колеблясь при выборе хлеба, сортов 5-6 которого лежит на прилавке, четким громким голосом сказать продавцу "Бородинского". И шлепнуть при этом громко сторублевкой по прилавку. Уверяю-поможет. Потом, вспоминая это, будете улыбаться.
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[фиалка]

А у меня с листом бумаги что-то не получается. Мои действия обычно приносят неожиданный результат. То есть я не могу предугадать, что будет, если я что-то сделаю. Вмешиваются всякие внешние, случайные обстоятельства, которые заранее сложно предусмотреть, и в итоге все получается не так, как я задумывала. Так что я достаточно определенно могу предположить только то, что будет, если я что-то не сделаю. А вас все получается так, как вы предполагали?
Принимать себя у меня по-маленьку получается. Сейчас я осознала, что большинство прочитанных мной популярных книг по психологии и статей в журналах учат человека как ему не быть собой. Столько советов о том, какой надо быть, чтобы понравиться мужчине! Какой нужно быть, чтобы сделать хорошую карьеру. Все расписано вплоть до каждой фразы, до каждого жеста. Читала даже что нужно думать, чтобы испытывать счастье. Видимо, на этой почве у меня невроз и появился, что вроде все объяснено умными людьми, а я все делаю не так, как они советуют. Так что увлечение психологией может оказаться опасным, хорошо мне еще книги ВЛ попались, они отличаются от других. А в основном такая литература с одной стороны учит манипулировать другими людьми, а в итоге сам человек окзывается в зависимости.

[Залетный]

Фиалка, надеюсь что последняя фраза не относится к литературе Леви?[/quote]
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[фиалка]

Нет, я же написала, что Леви - исключение. Хорошо, что мне его книги попались, а то я бы так и искала 100% правильные алгоритмы действий на все случаи жизни. Еще благодаря нему от вас хорошие советы получаю.

[Залетный]

Да спасибо Владимиру Львовичу что "собрал" нас таких. Кстати я его книги начал читать когда еще интернета не было. И "Исскуство быть собой" тяпнул в библиотеке и заплатил 5-кратную стоимость.
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.