Психологическая культура

[J]

Заметила, что мои знакомые, давно занимающиеся тайцзы, цигун и йогой, могут запросто обходиться гораздо меньшим количеством еды, чем "обычные" люди. Конечно у них бывает и волчий аппетит, и у всех разное сложение и потребление еды, но в среднем - просто поразительно, насколько меньше.

Я сама, когда занималась цигунами очень интенсивно - чувствовала уменьшение потребности в еде. То же относится к медитации и дыхательным упражнениям. Особенно когда это делается на природе (но в комфорте, т.е. при нормальной погоде, без замерзания и т.п.).

Но для того, чтобы это стало ПОСТОЯННЫМ, нужно набрать некую квалификацию и посвятить этому немало времени. В отпуске займусь

А так - мне интересно, за счет чего все это происходит? С точки зрения "ортодоксальной" медицины? О том, что они набирают энергию ци, я слышала. Но это все же специфическое объяснение.

Просто интересно: люди становятся какими-то упругими, довольно "обезжиренными", немного жилистыми - и при этом умудряются есть меньше, а заниматься спортом по 4-8 часов в день! Вплоть до тягания штанги и прочих силовых упражнений.
_________________
Какая трава у овец!
Лучше моей... :-/

[Авдотья]

[Фрося:)]

Когда убираешь из рациона "мусор" -- всякие подсластители, подкислители, солененькое-ароматненькое, то вкус очищается, и потребности в еде возвращаются к естественной норме. А она невелика. А жрём мы много когда "вкусно". Вот и вся причина. Плюс, 4-8 часов занятий -- это удовольствие, т.к. для втянувшегося человека это как съесть шоколадку -- кайф. Насчет всяких "тонких" объяснений -- не "рублю".
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Фрося:)]

То есть, можно объяснить так: физ. нагрузка, дыхание -- это новый кайф. Сама дыхательными практиками и йогой занималась и знаю, если съешь "не то", то это плохо сказывается на тренировках.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Balaban]

J, мейстрим медицины утверждает, что если есть меньше, а больше заниматься физическими упраждениями, то будешь упругим и жилистым.

Т.е. это не "они" едят мало, а "мы" много.

Причин же переедания и низкой физической активности достаточно много.

[Grey Neck]

Ага. переедаем мы жутко. Когда я делала программу на форуме Лисси Муссы, там обнаружилось, что ела раз в 6 больше, чем мне нужно. Потому что едим - когда нервничаем, когда скучно, за компанию, по привычке, а не тогда, когда голодные. Вот я до сих пор передеаю, когда нервничаю. Жор просто волчий, но уже знаю. что я не голодная.
_________________
Кто сказал, что серая шея только у уток?

[Anastasia]

Согласна с Grey Neck. Кстати, я сейчас как раз стала заниматься йогой и тай чи (тайцзы- или как оно по-русски?). И при этом стала есть больше и набираю вес. Правда, до занятий я ела совсем ничего, всякую гадость (типа кофе с шоколадкой и все - до 4-х часов дня) и набор веса- это возвращение к норме в моем случае. Мне кажется, просто эти оздоравливающие методики приводят механизмы "спроса (голода)- потребления" к норме- кто-то начинает есть меньше, кто-то больше.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[J]

Еще наверное от вида спорта зависит. Йога, тайцзы, всякие восточные единоборства действительно "приводят" к определенной сухощавости.

Не знаю, как танцы и гимнастика.

Борцы, тяжелоатлеты, боксеры - обычно "вырастают" плотнее, "мясистее".
_________________
Какая трава у овец!
Лучше моей... :-/

[Anastasia]

Ну, да - они нарабатывают значительную мышечную массу- наверное, грузнеют за счет нее. В йоге, тайцзы тоже развиваются мыжцы- но иначе, с большим упором на гибкость, а не на массу.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Alonsa]

Практики, способствующие лучшему слышанию своего тела, бывают не только с Востока!!! Стоит ли считать практикующих кем-то избранными, особенными: вот, дескать, даже еды им нужно меньше...
Насчет телесного кайфа не только привычными способами (еды, секса, ванны... чего там еще) - совершенно согласна, убедилась на собственной шкуре. (Специально никакими практиками не занималась).
Главное, по-моему, - чувствовать свой организм, доверять... научиться отличать чувство голода от дурной привычки.
А выросшему человеку вообще "топлива" требуется меньше. Ну а лакомиться (как же без того! ) можно научиться и совсем малым количеством.

[J]

Восточные единоборства здесь упомянуты потому, что в большинстве их мышцы наращиваются минимально или вообще не. В йоге тоже.
(Скорость движений "легкой" конечностью выше, чем "тяжелой". В то же время совсем "без мышц" не получится, ищется компромисс.)

А так - безусловно - есть свои достижения в каждом регионе мира, и на Западе, просто я их не знаю.

Собираюсь в отпуске поголодать недельки 2... правда не "голод" - вода, чай без сахара (ИНОГДА с медом), иногда яблоки-арбуз...
Опыт голодания (на воде) был 3 дня, результат был, проблем практически не было.

Теперь интересно: как будет все это выглядеть при почти полноценных тренировках каждый день? (имеется в виду цигун). Я в прошлый раз голодала, когда на работе была загрузка по полной, и не было тренировок.

вот и узнаем как оно с тренировками
_________________
Какая трава у овец!
Лучше моей... :-/

[Alonsa]

Удачи! У меня опыт с тренировками был иной - фехтование, рапира и историческое. Летом, в каникулы - не проблема. Живешь как увлекшийся игрой ребенок, которому не до обеда.
Сейчас такой возможности нет, только много хожу пешком, с собакой и без. Пока воздержания не хочется - и так жара, есть не тянет. Да и пить без меры - тоже.

[Alex-sk]

[Авдотья]

Вот, кстати, может кто знает. Я голодать не могу совсем То есть, если очень жарко или болею, то просто не хочется есть и сил нормально. Если же пытаться провести голодовку - ужасно плохо себя чувствую и ощущение на грани обморока. Я давно на это плюнула, но иногда просто не удается поесть и хожу как полуживой комар. Голода часто нет, есть все прибывающая слабость.
Может кто знает что это такое?

[Наталия]

Это может быть физиология. Я про себя называю это "травоядный тип". Когда потребность в пище постояная, но небольшими порциями.
Это может быть психология. Когда потребность в жевании (не в получении питательных веществ), а именно в жевательных движениям, становится своеобразной привычкой.
В любом случае, можно найти способ не насиловать себя, но при этом снизить рацион. Организм ведь мудрее нас.
Я например, по Лисси-Муссе здорово похудела. А там голодовок нет)))))
_________________
Вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть Polyommatus icarus? Далеко-далеко? Он не летит. То есть он летит, но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть очень легким и независимым.

[Alex-sk]

[Авдотья]

Спасибо. Пытаюсь просто "заботливо исключать". Хм, начинается тихая паника, что объемся и все .... но буду пробовать.

[Anastasia]

А кто-то может подсказать что-то по грамотному голоданию? Какие методики есть? Не для снижения веса, а так- разгрузочные дни.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[J]

У нас в городе есть клиника, там спецы работают, проводят длинные курсы голодания (до 42 дней), и в Инете можно получить какие-то сведения. Кроме того, мои друзья не раз проходили подобные курсы, и я 3-дневное голодание.

Я знаю, что при настоящем голодании нельзя никаких фруктов, чая и т.п.

Я просто хотела в отпуске посидеть на диете - обидно же летом оставаться без фруктов у нас регион не такой, чтобы фрукты были хотя бы полгода в году.

Вот сейчас думаю - может и правда поголодать, там посмотрим
_________________
Какая трава у овец!
Лучше моей... :-/

[Alex-sk]

J, есть ведь какие-то фруктовые диеты, или просто очень "легкие" очистительные рационы. Можно что-то подходящее найти, я не силен в них. Но с голодом они ведь не пересекаются никоим образом, я соб-сно об этом и говорил.

[Янис]

Вернусь к изначальной теме на минутку
Занималась фитнесом, ела ощутимо меньше. Раза в полтора, наверное. Ощущения такие же, как описывают в этой теме поклонники восточных практик: физический кайф от занятий, "обезжиренность" и т.д.
Тренерша объясняла это так: организм без физических нагрузок дряхлеет, мышцы и органы недополучают кислорода и питательных веществ из-за плохого корвоснабжения - следовательно, человек больше устаёт, больше ест и спит: организм пытается хоть как-то добрать недополученное.