Психологическая культура

[Kler]

Приветствую!
Мне 15 лет. Учусь в школе с углубленным изучением английского языка в 10 классе.
Закончилось лето, которое я провела дома. Никуда не выезжала, лишь гуляла с друзьями. Сначала конечно сдавала первые в своей жизни экзамены. Июль прошел тихо, но успела поссориться и помириться с лучшим другом. 2 раза ссорилась с хорошим другом. Август прошел как-то по-новому. Впервые в жизни меня наказывали оставляя под замком дома за позднее возвращение домой и за попытку выйти ночью прогуляться с другом. При мне мой хороший друг чуть не прыгнул с крыши. Вообще за все лето я потратила столько нервов, столько пережила, что мне кажется, все те события и все те эмоции, которые я ощущала, повлияли на мою учебу в школе. За 4-5 дней до 1 сентября я рвалась в школу. Пришла и сразу меня охватило такое желание учиться, просто гораздо сильнее, чем за 4-5 дней до 1 сентября. Появилось 3 новых предмета по английскому языку и я заинтересовалась. Сложно, но интересно. К старым предметам я хочу увеличить интерес. Находясь в школе, я думаю, что учиться это здорово и ничего другого мне не нужно. Я стала сильнее раздражаться на поведение моих одноклассников, которые не хотят учиться и вечно мешают своими разговорами на уроках. Я перестала понимать, почему они так сильно хотят уйти из школы поскорей. Я хочу, придя домой, сразу сесть за уроки. Но как только прихожу, то сразу включаю компьютер и ... пол дня трачу на бессмысленные разговоры. Пока разговариваю, в голове проносится мысль, что сейчас вот я пойду делать уроки, все быстро и хорошо сделаю и буду отдыхать. Но не получается. Все время на что-то отвлекаюсь, но постоянно думаю, что нужно сделать уроки. Причем думаю об этом с удовольствием. Я понимаю, что вся проблема в моей зависимости к компьютеру. Поэтому все время думаю о школе и об уроках. Сегодня вообще поняла, точнее мне помогла понять моя хорошая школьная подруга, что я хочу учиться только чтобы за компьютером не сидеть. Как она сказала, "компофобия". Я понимаю, что такой я стала из-за тех событий летом и из-за почти круглосуточного просиживания перед компьютером. Я считаю, что желать учиться это хорошо, но я вижу, что я изменилась, и думаю, что мое желание учиться ненормальное.
Что мне делать? Я в замешательстве.

[kalashnikov]

Привет, Клэр.
Мне показалось, ты через свою тягу к учебе стараешься казаться "хорошей" и немного противопоставляешь себя одноклассникам:

[Kler]

[kalashnikov]

[Kler]

[Kler]

Вот сегодня пришла со школы в 13:30. Прибралась, ужин приготовила, включила на компе музыку. В инет не выходила, но в 17:50 уже не выдержала... А так бы вообще могла бы не думать о компе, т.к. хотели с подругой погулять, но не получилось.

[kalashnikov]

Ну вот, почти 4,5 часа... Уже хорошо. И занимай это время - подругами, уборкой, книжкой интересной, кино...

[Golondrinka]

Kler, твоя ситуация мне очень знакома, я сама такая, хоть я уже давно и не учусь в школе. Я бы тебе посоветовала не "расхотеть" делать уроки, а, наоборот, "захотеть" их делать по-настоящему. Придя домой, не просто "не подходить к компьютеру", а вполне сознательно заставить себя сесть за уроки и не вставать с места, пока их не сделаешь. После этого смело садись за компьютер, и сиди, сколько твоей душе угодно. Если ты сможешь так себя заставлять не отлынивать от уроков в течение нескольких дней, ты увидишь, что компьютер сам по себе - на такая страшная проблема. А учиться и делать уроки - действительно может доставлять огромное удовольствие, особенно в начале года, пока учеба не запущена до безобразия.

[Kler]

Golondrinka
Самое интересное, что я об этом знала, знала, что нужно так делать, но не задумываласб об этом понастоящему. Спасибо, что напомнила мне про этот способ.
Завтра хоть и выходной, но проснусь, за компьютер не сяду (или сяду, чтобы просмотреть пару дневников), и быстро за уроки.

[Тики]

Клер, не впадай в панику. Если ты успеваешь делать все уроки и гулять с подругой - значит, ситуация совершенно не ужасная. Нормальная вполне. Но может быть лучше

Вопрос: чем ты любишь заниматься? Чем ты хотела б заняться, интересным для тебя? Мои варианты были б: на танцы пойти или у-шу (там не дерутся, а только тренируются), или на курсы английского, или в клуб какой-нибудь школьный вступить ("что, где, когда", брейнринг, дебатный, если у вас есть), или на аэробику... крестиком вышивать, читать книжки... Что тебе нравится делать, кроме как болтать по компу, гулять с подругой и учиться в школе?

Такие увлечения делали когда-то мою жизнь ярче. И не давали засиживаться дома, где выбора, что делать, мало: книги, телевизор/ компьютер, уроки. Если ты сидишь целыми днями дома - жизнь узкая-узкая, а если куда-то ходишь - шире намного.

Сейчас у меня начинается засиживание за компьютером только когда жизнь пустеет - на горизонте нет ничего интересного и важного (и часть этого обязательно должна мне нравиться, потому что если я долго занимаюсь чем-то нужным, но неинтересным и не очень приятным, мне становится грустно и плохо, и я "срываюсь" - могу день за компом просидеть, потом глаза болят и спина и жалко времени. Себя, правда, жальче ).

Очень важно, чтобы в жизни было что-то очень для тебя интересное. И лучше, если не одно.

Вот ты любишь учиться - значит, у тебя есть все шансы сидение за компьютером уменьшить. Станешь больше учиться (на курсах или дополнительно) - станешь меньше сидеть за компом. Или станешь чаще гулять с подругой, а потом обязательно делать уроки - тоже станешь меньше сидеть за компом! А если пойдешь на какие-нибудь кружки, танцы, или заведешь собаку, или начнешь писать стихи, или учиться играть на гитаре - станешь еще меньше сидеть за компом. Час-полтора в день - вполне нормально, а больше - зачем, если в жизни интересного хватит? Не борись с тем, что тебе хочется - заменяй его тем, что тебе хочется больше! Находи то, что тебе нравится, и дари ему время. Баланс сам устаносится. Час-два компа в день, по-моему, нормально очень (все равно письма писать, рефераты искать, да и с далекими друзьями поболтать хочется). В общем, комп нужен. Главное, чтобы он не становился из мухи слоном Ищи то, что тебе нравится, занимайся тем, что любишь, проблема сама собой рассосется! И не ругай себя, если иногда все равно иногда будешь "засиживаться" - срывы бывают у всех, ничего страшного в них нет, главное - выдерживать свою линию, делать свою жизнь интересной.

Если пришел бы кто-то, кто ничего, кроме компа, не любит, то он бы, наверное, не смог. А ты любишь учиться, любишь гулять с подругой. Значит, сможешь.

ПС.! Есть такой факт: сразу после школы нужно хотя бы часок отдохнуть, а не сразу за уроки садиться. Лучше погулять на свежем воздухе, покушать (это святое). На усталую голову себя крепко нагружать нехорошо.

[Golondrinka]

[Тики]

[Golondrinka]

[Тики]

Клер, а уроки остаются несделанными?

Просто для меня "полдня трачу на болтовню" значит, что в оставшееся время уроки все-таки делаются, просто позже, чем хотелось. Зачем гадать, если можно спросить... Момент-то важный.

[Kler]

Тики
Да, уроки я делаю.
Вот прихожу со школы и Сначала чуток посижу за компьютером, поговорю с кем-нибудь, поинтересуюсь как дела у остальных. Когда все разойдутся или почти все, я буду ждать тех, кого еще не было. Но сейчас я стала более четко понимать, что сейчас ждать кого-то бессмысленно. Например, я знаю, что моя подруга сейчас не придет. Поэтому собираю всю волю в кулак и сажусь за уроки. Сначала немного отвлекаюсь на мысли, что сейчас кто-то в инете и с ним мне есть о чем поговорить, потом заставляю себя подумать об уроках. Проходит максимум два часа и я снова думаю, что сейчас могу с кем-то пообщаться. Уроков осталось немного (1-2), поэтому думаю, что еще есть время и снова захожу в интернет. Проходит еще часик, я иду мыть посуду к маминому приходу. Потом приходит сестра и занимает компьютер. Еще полчаса я хожу без дела или кушаю, а в 20 часов иду смотреть телевизор. Через час снова сажусь за уроки. Вот на прошлой неделе, пока уроками особо не загружали, я все делала до 22 часов, а потом спокойно часик посижу за компьютером, если он свободен, потом в душ, почитаю и спать. Просыпаюсь абсолютно нормально, даже высыпаюсь. Но сейчас уже вторая неделя и как-то дз задают по всем предметам, нагрузка растет и вот как-то больше времени нужно тратить на уроки, а следовательно и меньше на уроки. Вот недавно пришла из школы, часик побыла на воздухе, пообедала, сейчас уже час сижу за компьютером и знаю, что уже немного тяга к компьютеру исчезла и можно спокойно сесть делать домашнее задание. Но если не втянусь в уроки, то через пару часов снова включу компьютер.
А так-то я пока делаю уроки добросовестно. Вот вчера могла бы найти материал по литературе в инете, но подумала, что лучше будет, если я прочитаю все в книги, хоть ориентироваться буду и не стану сомневаться в правильности выполненного дз. А если бы нашла в инете, то сомневалась бы а есть ли такое в книги. И пока я все, что нужно было не прочитала, книгу далеко не убриала.

[Golondrinka]

Kler, до тех пор, пока вы способны, "собрав всю волю в кулак", делать необходимые задания, компьютера вам бояться абсолютно незачем. И все же, обратите внимание, присутствует ли связь особо навязчивого желания все бросить и бежать к компьютеру с необходимостью по-настоящему сосредоточиться. В таком случае - не поддавайтесь этому желанию, включайте силу воли. Интернетовская болтовня - как семечки для мозгов - накормить не сможет, но перебивает аппетит. Зная причину, не так сложно справиться со следствием.

[Kler]

Теперь у меня немного другая проблема. К компьютеру особо не пристаю, но если надо с кем-то поговорить или мне кто-то важный написал, то мне приходится сдерживать себя, чтобы не сорваться, когда компьютер занят. Ну чтобы ничего плохого не произошло, лучше просто выключить все способы связи, когда компьютер занят кем-то другим. Но не в этом суть.
Я устала учиться. Правда, я особо-то и не училась. Сейчас мне часто бывает все равно какие у меня оценки. Я просто не могу заставить себя делать уроки. не высыпаюсь, в школе устаю, да еще и переживаю стрессы из-за личной жизни. Как мне заставить себя учиться??? Вот сейчас мне надо сделать кучу уроков, а я не могу. Хочу спать. А уроки делать надо. Помогите!

[Anastasia]

[Kler]

[Anastasia]

Клер, что готовы в этой схеме (поздно ложусь- не успеваю- думаю, про первый шаг от другого человека и т.п.) поменять? Честно?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Kler]

[Anastasia]

Молодчина! Уже немало!
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Kler]

[Anastasia]

Как это что? Как минимум, будете больше высыпаться. Может быть, больше успевать по учебе.
Важно самой сдвинуть снежный ком, запустить какие-то положительные изменения. Вот в идеале- как хотите, чтобы было? Ну вот типичный день взять?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Kler]