Психологическая культура

[LLiKallisa]

Набрала лишний вес, хочу попробовать голодание. Кто-нибудь испытал на себе этот метод? Поделитесь опытом, пожалуйста.

[Анна]

Как раз недавно обострились старые болячки. По врачам бегать не люблю, поэтому действую по принципу "Что не вылечит голод, то ничего уже не вылечит"
Все рекомендации взяла из одной книги по йоге. Книжка старая, написана в советские времена в духе вульгарного материализма, и может быть потому очень практичная. Голодала один день (начинать советуют именно с однодневки). Самое главное:
1 Нужно правильно входить и выходить из этого состояния. На это обращают особое внимание.
2 Не ограничивать себя в воде. Но ни в коем случае ее не заменять на соки и т. п. Ни одной калории во время голода! Иначе организм не перестроится на внутренние ресурсы.
3 Больше кислорода! Шлаки из организма выводятся большей частью через окисление.
Как входила:
Дня за три до начала исключила все консервы, еду с добавлением консервантов и всякие ешки (колбаса, мороженное, газировка и т. п.) Старалась не есть белков мучных изделий и жиров, исключила кофе, чай и алкоголь. Чем ближе к голоданию, тем легче должна быт еда. Последняя -- самая легкая (каша, овощи). Еще перед началом хорошо клизму сделать.
Очень важен позитивный настрой. Если правильно настроиться, то и есть не захочется. У меня правда был хороший стимул -- избавиться от обострения.
Голод:
Можно голодать 1-3 дня. Можно дольше, так называемое "голодание до криза" (это когда организм переходит на самообслуживание )
Начинать лучше с маленьких голодовок.
Основные правила:
1 ни одной калории
2 пить чаще (каждые 15-30 минут) и с удовольствием
3 стараться больше двигаться на свежем воздухе
4 при коротких голодовках можно спокойно давать организму обычную нагрузку
5 по возможности избегать душных помещений и транспорта, если есть возможность передвигаться пешком
6 не нервничать
Выход:
Эо самое главное. Неправильный выход из голодания может свести на нет всю пользу от него.
Количество голодных дней и дней выхода из голода соотностится как 2:1 но не меньше трех дней. Первые полдня выпиваем литр сока. Одного, лучше яблочного, сливового или томатного. Исключаются морковный, виноградный. Лучшим считается томатный. Пить его надо всю первую половину дня по 100-150 мл. каждые полчаса-час. Вечером отварные овощи или каша, желательно без соли. В последующие дни можно постепенно вводить в рацион жиры (масло) и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты, сладкое (желательно мед)
Не есть белковую пищу, мучное, колбасу, консервы, продукты с добавлением красителей и консервантов. Исключить алкоголь, тонизирующие напитки (чай, кофе, кола).

Результать однодневной голодовки меня очень порадовал. Все болячки как рукой сняло. Кожа очистилась и приобрела здоровый цвет и вид, организм заработал как часики. Голова тоже. Стала легче, раскованнее. Походка порхающая, волосы гладкие и блестящие, улучшилось настроение. Вобщем полная гармония с самой собой. Решила устраивать своему организму такие передышки каждый месяц. А летом может и на длительную голодовку решусь. Хочется попробовать.

_________________
Я -- есть любовь.

[LLiKallisa]

Спасибо, Анна!

[Анна]

Буду ждать. Интересно сравнить опыт. Если по ходу вопросы возникнут, пишите. С удовольствием отвечу.
Успехов Вам, в хорошем начинании.
_________________
Я -- есть любовь.

[Erendis]

Я так всегда "лечусь" от начинающейся простуды: начала хлюпать носом - три дня на водичке. От простуды ничего не остается через сутки, оставшиеся дни для страховки. Вообще это не трудно, если есть чем заняться, о еде думаешь только первый день.
Единственное что... Друг, врач-диетолог, говорит, что голодание помогает от лишнего веса только "на раз", например, если хочешь обязательно через неделю влезть в джинсы на размер меньше, потом все возвращается обратно. Но вообще регулярные и короткие голодовки (сутки-двое) так поднимают настроение, что думаешь о вещах интереснее еды .
_________________
Merсedes-benz, а мы еще нет.

[Илoна]

Самое лучшее голодание - это когда в холодильнике ни одного соблазна , на кухне никакого белка, даже таракашки не бегают, на очереди куча интересных книг и за окном соблазнительная погода. Пройдёшься, присядешь, почитаешь, опять пройдёшься, под кустиком минут 10 вздремнёшь, в лужице ножки сполоснёшь, и так весь день. После такого дома вечером все пищевые запасы были бы уничтожены, а нет их. И нет уж сил идти за ними.

[J]

И еще при голодании не забывать теплый душ или ванну 1-2 раза в день.

Хотя бы 1 раз - с мытьем, т.е. не просто обливание-погружение в воду, а именно вымыться. Если в ванне, то долго не сидеть, минут 15 максимум.

Когда начинается интенсивная "обработка" шлаков в организме, много чего плохого выходит с пОтом, и намного интенсивнее, чем обычно. Если не смывать, то это начнет сказываться на коже, а потом отравлять организм. Может дойти до того, что голодающему станет плохо.

Конечно, 1-дневное голодание этого не "почувствует", а вот уже 2-3 дня очень даже серьезно...
_________________
Какая трава у овец!
Лучше моей... :-/

[LLiKallisa]

Спасибо всем кто отозвался на мою просьбу, и поделился опытом. Не смотря на то - что проголодала менее суток, изменения произошли, и я их и вижу и чувствую. Кожа очистилась, килограмм сбросила, питание изменилось кардинально, хочу фрукты, овощи. Я довольна результатом. Представляю какой эффект после длительного голодания… Ух… Но пока я к этому не готова. На данный момент практически перешла на сыроедение. И чувствую себя ( хотела написать великолепно) хо-ро-шо.

[Halimira]

Для того,чтобы похудеть,не обязательно голодать-можно попробовать меньше есть.И желательно исключить из рациона сладкое,мучное,жирное.Побольше двигаться,употреблять в пищу овощи и фрукты.Таким образом можно добиться желаемых результатов.
_________________
Я думаю,вы согласны со мной?Тогда мы вместе в этой теме!

[Зая]

[Toltek]

Из книги Гарифзянов Р.И., Панова Л.И., «Откровения ангелов-хранителей. Неизлечимых болезней нет». М.: ООО «Издательство АСТ Москва» Стр. 231. Правильное питание: 1. Избегайте «химии» 2. Не проводите резких экспериментов с питанием (строгие диеты, резкая смена питания) 3. Не переедайте и не голодайте. Диета должна быть плавной и постепенной. 4. При выборе продуктов прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. 5. Избегайте особо опасных продуктов. 6. Ешьте только тогда, когда вам этого действительно хочется или перед ситуациями «без еды» = например глубоководные работы, работы в лесу и поле, не позволяющие взять с собой еду. 7. Молитесь перед едой. Молитва очищает энергетику пищи.
Стр. 248. Правильный образ жизни – это правильное питание, здоровый крепкий сон, умение управлять своими мыслями и эмоциями. Стр. 108: Наилучшая пища для человека (от полезной до вредной) 1. Овощи, фрукты, растения 2. Рыба 3. Птица 4. Баранина, свинина 5.Говядина, конина 6.Дикие животные.


Сам я начинал голодать под влиянием советов В.Леви году примерно в 1993 и уже не помню что там было в начале, как это делать правильно, но помню, как из 3-дневной РДТ (голодания) я вышел пивом)). Предупрежу, что у меня сильный организм = I(0) группа крови. Мой размер голодания = это 30-дневная РДТ через каждые примерно 8 месяцев (последняя РДТ была декабрь 2006-январь 2007). В апреле планирую эксперимент над организмом молочно-кефирно-фруктово-творожной диетой.
Если вы планируете очищаться до 3 дней, то входить и выходить из сокотерапии не обязательно. Но придерживайтесь правила постепенного нарастания «тяжести» пищи.

Огромное СПАСИБО Валерию Борисовичу Гурвичу за план выхода из голодания = его рекомендация записана на 16 странице текста GOLODANY.DOC

При выходе нельзя (или крайне нежелательно = очень вредит вашему организму) Жареное, Запеченное, Копченое, Молочные продукты,
Сливочное масло, Дрожжевой хлеб (от него быстро толстеешь), Любое мясо. Можно всегда: Минеральная вода, Сок, Сосательные или жевательные конфеты, Отвар от каши, супа, разведенные сиропы, мёд

В моей практике после отравления я 30 или 40 дней питался разбавленными соками, морсами, отварами, минеральной водой и др. в соотношении примерно сок1 : (3-10)вода.
прислушивайтесь к своему организму. Организм он живой, он сам всё подскажет. Прислушивайтесь к своим ощущениям и желаниям. Каждому из нас надо своё. Обратите внимание на свою национальную кухню.

Могу выслать по E-mail (free, download) 7 файлов по теме. Пишите мне в личку (приват) свой E-mail и что именно вам надо. Сразу предупрежу, что читаю крайне не регулярно.
Приват (приватное, личное сообщение) форумчане могут послать нажав на " A C " в левой нижней части рамки моего сообщения.
*********************************
90624 Байт ajurved.doc из книги «Кто ты? 101 способ узнать себя» Малькольм Годвин, АСТ-Астрель, М., 2005
Тест «Вата, Питта, Капха», разработанный американской ассоциацией аюрведы Махариши.
АЮРВЕДА. + САТТВА, ТАМАС, РАДЖАС из книги «Раздельное питание» Минск, Литература, 1998.

49664 Байт Geintzce.doc Советы для правильного похудения. Из книги «Раздельное питание» Минск, Литература, 1998 // Таблица продуктов (содержание белков, жиров и углеводов [в гр.] на 100 г. продукта)

230400 Байт GOLODANY.DOC Из книги Поля С. Брэгга «Чудо голодания», М., «Молодая гвардия», 1989, // Из послесловия Ю.Н. Кудрявцева, к.м.н., главного врача Института питания АМН СССР к книге Поля С. Брэгга «Чудо голодания», = 10 страниц
// Из книги Гарифзянов Р.И., Панова Л.И., «Откровения ангелов-хранителей. Неизлечимых болезней нет». М.: ООО «Издательство АСТ Москва» Советы по питанию 1 страница // + 7 страниц моего текста «Практика очищения организма от шлаков в длительной 30, 40-дневной РДТ (разгрузочно-диетической терапии) «соковой терапии».

53248 Байт in_jan.doc тест на оценку состояния своего здоровья // Таблица соответствий Инь – Ян. // Макробиотические советы по кулинарной технике // Советы по макробиотическому образу жизни

49152 Байт shelton.doc Таблица сочетания пищевых продуктов по Герберту М. Шелтону (1895-1985). // Правила здорового питания, согласно системе здоровья Ниши // Содержание холестерина в миллиграммах на 100 грамм продукта.

55808 Байт tibet.doc Основы врачебной науки Тибета.

14510 Байт YOGA.TXT НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ С МЕДЛЕННЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ (Метание копья, стрельба из лука, фехтование, поднятие тяжести, лесоруб, бокс, плаванье, косьба, лазанье по канату, ползанье, колодец, канат, борьба)

У меня вопрос ко всем: какие продукты вызывают запор?
Дополните плиз мой список: Вот моя мама какую вспомнила «антизапорную» еду: все овощи (особенно свекла, морковь), фрукты, чернослив, инжир, слива.
Способствуют запору (по мнению моей мамы): орехи в большом количестве, яйцо вкрутую, сыр, плавленый сыр, творог, гранат.

[Toltek]

Приведу некоторые тексты из файла golodany.doc:
Я употребляю РДТ для запуска программы самоисцеления, для очищения организма от шлаков (токсичных осадков, слизи и других ядов), для снижения веса, для профилактики болезней. В какое время эффективнее голодать (фазы луны, предпочтительный месяц и др.) читайте в «Биоритмологии» Малахова.

Стр .265. Отмечено положительное влияние лечебного голодания при болезнях обмена веществ (ожирение, подагра), заболеваниях сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, начальные стадии атеросклероза, стенокардия, облитерирующий эндартериит), заболеваниях аллергической природы (бронхиальная астма, ревматоидный артрит, отёк Квинке, крапивница), заболеваниях системы органов пищеварения (острый панкреатит, язвенная болезнь), нервно-психических заболеваниях (шизофрения, навязчивые состояния, затяжные психогенные реакции, затяжные неврозы, эпилепсия), диэнцефальном синдроме, протекающем с эндокринными нарушениями, расстройством жирового, углеводного и водно-солевого обмена.
Противопоказанием лечебного голодания являются: туберкулёз легких, злокачественные заболевания системы крови, злокачественные опухоли, многие эндокринные заболевания (сахарный диабет инсулинозависимый и неинсулинозависимый тяжелого лечения, аддисонова болезнь, выраженный тириотоксикоз и др.), цирроз печени, гипотоническая болезнь, выраженный атеросклероз, беременность, период лактации, паразитарные и требующие хирургического лечения заболевания (например глисты, трахинилез и бутулизм), глубокая степень истощения, склонность к гипогликемическим реакциям, пожилой возраст.
Длительное лечебное голодание не показано при лечении ожирения, поскольку с возобновлением питания масса тела быстро восстанавливается даже при ограниченной энергетической ценности рациона. В этом случае рекомендуются несколько коротких курсов РДТ.
При многих заболеваниях, если они не являются весьма запущенными, может быть применена РДТ в виде кратковременного голодания или разгрузочных дней, когда больные будут получать фрукты, овощи или соки.

Сравнение с нормальным питанием:
Плюсы по окончании сокотерапии: легче подниматься с постели после сна, уменьшается вес, увеличение работоспособности (т.е. позднее устанете от той же работы), выгодно экономически (не тратитесь на продукты питания), при правильной терапии из организма выводятся шлаки (ядовитые, вредные вещества, накопленные в организме от употребления нездоровой пищи), происходит самоочистка, самовосстановление организма (т.е. могут вылечиться некоторые болезни, например гастрит, нервно-психические, алкоголизм, бронхиальная астма, гормонально-зависимые состояния, осложнённое течение сердечно-сосудистых заболеваний, системные поражения соединительной ткани, соматические болезни), кожа становится гладкой и эластичной, глаза легче переносят жжение при резке репчатого лука, моча станет менее пахучей, появляется упругая пружинистая «лёгкая» походка. Я стал ходить быстрее. Легче переносится жара.
По сравнению с безсоковым голоданием можно ходить на работу.
Выгоднее экономически по сравнению с медпрепаратами.

Минусы во время сокотерапии: задержка каловыведения = запор (при первых РДТ), снижение до 50% физической силы (т.е. сила мужчины с РДТ станет близка силе женщины без РДТ) {возвращение силы происходит во время выхода из РДТ при питании сок1:1вода}, острее будете ощущать холод (например рыбу из морозилки для кошки, железные поручни трамвая-автобуса-метро, мерзнут руки и ноги; ощутите сквозняк при принятии душа), чаще приходится пить (поэтому приходится носить с собой питьё), чаще приходится посещать туалет по малой нужде, ограничения на напитки и пищу, при неправильной терапии может возникнуть язва = поэтому находитесь под наблюдением врача! могут дольше заживать порезы на руках (хотя возможно, что у меня это было от авитаминоза), с меня стали спадать штаны (а на ремне не оказалось нужной дырки = пришлось делать новую), при первых голоданиях может обостриться боль = лечение может идти и через обострение болезни (не все лекарства сладкие).

Наиболее легко начинать голодать до 25 лет, т.к. хорошо работает обмен веществ. Профилактикой болезней надо заниматься с 25 лет. Хорошо, если сокотерапия идёт «от ума», от понимания последствий терапии. Когда разум управляет вашим телом и негативными эмоциями. Рекомендуется проводить сокотерапию под контролем врача. Помните, что сокотерапия противопоказана занимающимся тяжёлым физическим трудом (грузчики, штангисты и др.), растущему организму (обычно до 18 лет) и при некоторых болезнях (диабет, некоторые язвы, геморрой и др.) – проконсультируйтесь с врачом! При сокотерапии, если хочется есть = пейте! Бывает, что за день очищающийся выпивает до 7 литров воды. Рекомендовано ежедневно принимать теплый душ.
Женщины переносят голод тяжелее. Веды утверждают, что в 2 раза тяжелее, чем мужчины.
При очищении первый раз, крайне нежелательно очищаться более 7 дней. Рекомендуется постепенное наращивание количества дней. Например так:
Таблица 2. Рекомендуемое наращивание количества дней от первой РДТ. (в файле таблицей красивее выглядит = здесь пока не понял = можно ли вставлять таблицы)
Какое очищение по счёту ?
1 2 3 4 5 6 7-е и далее
Рекомендую очищаться дней
1 1-2 1-3 2-7 6-16 10-21 Любое количество дней

Поль Брэгг применял еженедельное однодневное очищение. Ищите своё. Между РДТ необходимо делать паузы в соотношении 1:6. Например один день терапии, далее 6 дней обычного питания, далее один день терапии.
Сам я начинал голодать под влиянием советов В.Леви году примерно в 1993 и уже не помню что там было в начале, как это делать правильно, но помню, как из 3-дневной РДТ (голодания) я вышел выпиванием пива )). Предупрежу, что у меня сильный организм = I(0) группа крови. Мой размер голодания = это 30-дневная РДТ через каждые примерно 8 месяцев (последняя РДТ была декабрь 2006-январь 2007). В апреле планирую эксперимент над организмом молочно-кефирно-фруктово-творожной диетой.
Если вы планируете очищаться до 3 дней, то входить и выходить из сокотерапии не обязательно. Но придерживайтесь правила постепенного нарастания «тяжести» пищи (есть в файле golodany.doc).
Огромное СПАСИБО Валерию Борисовичу Гурвичу за план выхода из голодания = его рекомендация записана на 16 странице текста GOLODANY.DOC

При выходе нельзя (или крайне нежелательно = очень вредит вашему организму) Жареное, Запеченное, Копченое, Молочные продукты,
Сливочное масло, Дрожжевой хлеб (от него быстро толстеешь), Любое мясо. Можно всегда: Минеральная вода, Сок, Сосательные или жевательные конфеты, Отвар от каши, супа, разведенные сиропы, мёд

[Залетный]

Форумчане, друзья, помогите пополнеть. Рост 179 вес 74 уже последние лет 20. Ничего не помогает. Мучная диета, свинина,каши, масло, свежий воздух, все перепробовал. Может это нервы?
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[Kot]

[Залетный]

Я глубоко не исследовал свою пищеварительную систему а участковый врач говорит а зачем ты хочешь поправится. Тебе и так хорошо. Может быть так и надо относиться к себе?
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[Anna1]

Привет!
У меня была не так давно проблема с пополнением.
Поделюсь своим опытом борьбы - может поможет.
Я как-то сначала не обращала внимания, не замечала. Вроде - ну тут складочка, вроде ничего, там -тоже. А потом как-то сходила в танцевальный зал, где везде зеркала - о боже! Совсем даже ни "ничего". И тогда осознала и захотела изменить ситуацию. Вывод - так ли уж сильно вы того хотите? (Это первое)
Второе и самое главное:
Тогда я решила, что постоянно себе отказывать в любимой еде (сладкое, жирненькое) - не выдержу. Рано или поздно все равно наброшусь... Значит не решение. Тогда я решила так: утром, днем ем что хочу. Без ограничений. А вот вечером хожу на танцы (кстати, помимо пользы очень увлекательное занятие), и потом после 18-19 только соки, овощи, фрукты и егурты (причем тоже без ограничений).
Ешь сколько угодно - но только их. Первое время по вечерам, как обычно нападал голод. Я - помидорки, огурчики... Но есть хотелось... И я ем... Но овощи - и желудок не так стонет и я не толстею. И думала: сейчас потерплю, а утром оторвусь. Ну так и происходило.
Ну не то, чтобы объедалась утром, а нормально ела то, что хотела. И вроде психологически спокойно и диета все-таки. И желательно физические нагрузки. Все.
Мне помогло. У меня так вообще отношение к еде изменилось. Ем, чтобы жить, а не наоборот. Даже как-то привыкла и даже слегка худенькой стала. Потом подумала: надо поправиться, а то совсем исхудаю. И чуть поправилась. Сейчас в норме и эта проблема сейчас абсолютно не страшна.

[Залетный]

И все таки Anna помогите пополнеть.
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[Golondrinka]

Залетный, ваш вес - вполне в пределах нормы. Радуйтесь, что вы стройны как тополь. Если начнете издеваться над своей природой, еще не известно каким боком это вам вылезет. Успокойтесь и займитесь спортом, чтобы мышцы наращивать.

[Залетный]

Спасибо. Успокоили. Просто хочется быть "солидным"
_________________
Все очень просто. Сделайте то, что вы задумали.

[JooN]

Хочу начать голодать каждую неделю. Сначала надо начать питаться правильно. А сколько нужно правильно питаться до голодания - 2 недели, больше? и насчет клизмы. Я ее никогда поставить сама себе не смогу. Это ж ужас! Можно без нее обойтись? Может ударную дозу слабительного выпить? А как называется слабительное, которое надо пить? Заранее спасибо за ответы.
_________________
Каждый прожитый тобою человек меняет всё предыдущее!

[Наталия]

[Зая]

[Зая]

[Наталия]

[Зая]