Психологическая культура

[Андрей {LAVR}]

[Stown]

Как уделить...
Попробовать жить осознанно. Не наблюдая за собой как бы со стороны, а наблюдая за происходящим с позиции своего я. Попробуйте активно наблюдать все, что вокруг. Фиксируйте детали. Удивитесь, как много вы не замечали раньше. При таком способе у вас голова будет слишком занята, чтобы заморачиваться на ваших страхах. А вы получите массу интересных впечатлений.
Может быть, вы узнаете, сколько ступенек в лестничном пролете от вдоха в парадное до лифта.
Заметите, что троллейбусы бывают разных моделей.
С удивлением обнаружите, что у вас под окном цветет акация, о которой вы не имели представления.
А возможно, наконец, увидите, что девушка из соседнего подъезда вам улыбается при встрече
_________________
Если надо объяснять - то не надо объяснять.

[Андрей {LAVR}]

все гениальное просто Возможно вы правы, мне надо больше смотреть по сторонам, а не в себе копаться.

Вот только от чужого внимания мне охота убежать! серьезно. Если на меня кто-то смотрит (разумом то я понимаю, что в этом нет ничего плохого, но вот чувства), то я тут же становлюсь напряженным, скованным. КАКОЕ УЖ ТАМ ОБЩЕНИЕ!!!
Но когда Человек, чей взгляд я поймал, уходит, с меня сваливается камень ...

Почему же так???

[Stown]

Ну, давайте поиграем. Вот представьте, что я сейчас на вас смотрю (я, кстати, и правда на вас сейчас пристально смотрю). Какие у вас явные мысли и чувства? попробуйте сформулировать. А теперь поищите мысли и чувства скрытые и сформулируйте их.
Попробуем вытянуть на поверхность истинную причину зажима.
_________________
Если надо объяснять - то не надо объяснять.

[Андрей {LAVR}]

специально плохо получается...

Чувствую подавленность, не хочется говорить, сонливость и в тоже время напряжение(физическое и моральное) Начинаю усиленно управлять собой, держать себя и на это уходит масса энергии. В такие моменты я мечтаю о том, чтобы эта ситуация скорей прошла!

Думаю я в такие моменты, как бы мне ответить четко и разборчиво, чтобы человек меня понял, чтобы мой голос был уверен. Но в основном получается,что он какой-то натруженный и сдавленный. Мысли, что называется, ХОРОВОДЫ ВОДЯТ. Напряжнка дикая!

на счет скрытых чувств...
Образно говоря включается режим ГИПЕРАКТИВНОСТЬ, ну т.е. когда все делаешь очень быстро.
Стараюсь заработать хорошую оценку, вызвать одобрение.

Аутизм полный

[Stown]

во! Вот он ключик, Андрей:

[Андрей {LAVR}]

Вы сами попросили

Даже не знаю с чего начать, наверно
- первое, это не знаю чего хочу( нет четкого представления)
- все естественные, а я нет(делаю все наигранно) я постоянно пытаюсь играть себя
- у всех нормальные семьи, а у меня нет(раньше сильно стеснялся что сирота, считал это позором) Моя бабушка любила говорить на людях, когда я был с ней:"Посмотрите на него, ни отца, ни матери..." и плакала, а все смотрели на меня, и это было просто не выносимо(
- с девушками плохо получается отношения строить, они влюбляются в меня, а я со своим Багажом счастья разбиваю им сердца. (сколько раз так было)
- легко впадаю в унынье, грусть. Могу лежать на кровати и думать о том, как стать общительным, веселым и естественным. Причем по большей части так и происходит (браню себя за это)
- любой негатив замыкает в себя. Я стараюсь открыться, но получается какой-то барьер, и все... опять загрустил, ушел в себя. Причем я изо всех сил стараюсь не уйти, но получается плохо.
- раньше была привычка специально напрягаться, т е сжимал кулаки, напрягал пресс, мне казалось так легче(сейчас так не делаю)
- в детстве боялся темноты, да сейчас немного
- я не знаю о чем говорить с близкими людьми(И вообще с людьми), мне кажется, что отношение у меня какое-то искуственное.
- постоянно сосредоточен на себе, думаю, что сказать, как отреагировать. И в большинстве случаях могу ни как не отреагировать. В душе я понимаю, что что-то надо сказать, или выразить, но в том то и дело, я не знаю ЧТО...!!!
- мне всегда не нравилось, как я делаю, что говорю. Порою скажешь что-нибудь, а получиться совсем не так, как хотел...

Вобщем, вот такие пироги. Таких комплексов еще наверно ни у кого не было.

[Маргарита Почитаева]

[Венеция]

[Андрей {LAVR}]

[Marisha]

[Венеция]

[Stown]

[Андрей {LAVR}]

[Stown]

[Андрей {LAVR}]

[Stown]

Вам с детства вкладывали в голову некие представления о вас самом. Чужие представления, не верные. Их вам часто повторяли и вы в них поверили и стали жить в соответствии с ними.

Сейчас мы будем их менять. Мы будем заменять чужие, неправильные мысли о вас, на новые, правильные, - ваши собственные.
О том, какой вы интересный человек, приятный собеседник, милый юноша, уверенный в себе.
Что делать с позитивными аффирмациями? Тут простор для фантазии:
1. записать на носитель бодрым, жизнерадостным голосом и прокручивать себе, вживаясь в них, веря в них.
2. проговаривать их себе, глядя в зеркало - так же, с улыбкой, жизнерадостно.
3. Прописывать - несколько сотен раз, но вдумчиво, пока они не вытеснят старое и не станут для вас такими же естественными, как и те негативные, к которым вы привыкли.

Андрей, мы все тут видим невооруженным глазом видим, что вы - интересный человек, приятный собеседник, милый юноша, уверенный в себе. Осталось вам самому в это поверить!
_________________
Если надо объяснять - то не надо объяснять.

[Андрей {LAVR}]

Поверить не так то просто Есть моменты, когда после общения очень недоволен собой, очень жестко не доволен!

Наверное это старые установки ???

[Маргарита Почитаева]

Андрей, Вы поверите, если я скажу, что даже гроссмейстеры общения порой бывают собой недовольны? Так бывает. Сейчас недоволен, потом доволен и наоборот. Задача на сейчас - повысить частоту когда "доволен". Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Мы верим, что у Вас получится.

[Андрей {LAVR}]

Очень приятно слышать такие слова, слова поддержки

[Dikovinka]

...

[Андрей {LAVR}]

Много хороших советов дано. Спасибо всем, кто поддержал, сопереживал и уделил внимание!
Андрей.

[Евгений Евтушевский]

Здравствуйте, Андрей. В моей жизни позади осталась ЛюдоПытка не менее, а может даже более страшная, чем Ваша. В возрасте 22 лет моё отношение к себе упало ниже плинтуса, и если до этого возраста я был жутко самоуверенный и удачливый, то несчастная любовь выбила из под меня опору на более чем десять лет. Все Ваши симптомы мне хорошо знакомы. Когда обратился к врачам, они прописали медикаментозное лечение, и вскоре я почувствовал появляющуюся зависимость от препаратов, и поскольку не приемлю любые зависимости, начал искать иные пути психической разгрузки. Дело было в начале девяностых, и с информацией была напряжёнка. Это сейчас в Инете есть всё, а тогда не было и Инета. Сейчас долго рассказывать о методах моей самореанимации , поэтому даю ссылку на книгу, которую написал и издал по выздоровлении. "Путь ищущего". Ознакомиться с неё можно, скачав с моего сайта: http://compas.metroland.ru/forum/index.php?showtopic=461
Решив имеющиеся проблемы, я настолько втянулся в конструктивное самоизменение, что решил не останавливаться - но идти дальше. И сейчас жизнь моя в высшей степени динамична, я постоянно расширяю свои границы как психологические, физические, так и творческие.


Упорства и удачи Вам, Андрей!

[Залетный]

[Андрей {LAVR}]

Евгений, прочитал вашу книгу до половины. Написано доступно, мне понравилось. Пару мыслей для себя выделил.