Психологическая культура

[Мариванна]

[Ray]

[Escape]

[Ray]

[Мариванна]

[Мариванна]

[Ray]

[Мариванна]

[Yari]

Уважаемый Derev!
Позвольте и мне присоединить свой к армии тех советов, что вам уже дали.
Артериальное давление обуславливается объективно практически тремя факторами: частота и сила сокращений сердца, объем циркулирующей крови и, по простому, тонус сосудов. Регулируя их при помощи лекарств, питания и прочего можно добиться более низких (лучших) показателей по давлению. Также порекомендую купить тонометр и пробовать вести что-то типа лог-файла (дневника), когда и при каких обстоятельствах высшая и низшая планки качнулись значительно, чтобы избегать или использовать (смотря в какую строну качнулись) такого в дальнейшем. Таблеточки кой-какие таки советую прикупить на всякий случай (тьфу-тьфу), чтоб можно было принять дозу и избежать вреда от зашкала. Также напоминаю, что губит не холодей , шоколад, соль и тп, а их количества (особенно принятое за раз) и прочие обстоятельства, которые можно разузнать заранее (у врачей, в инете) и использовать.
Желаю здоровья

[derev]

[Escape]

А я пью очень-очень крепкий качественный кофе и чаи литрами гоняю, шоколад часто употребляю, но давление при этом очень низкое и не повышается вообще - скорее наоборот, снижается все ниже и ниже, до головных болей.
Я даже думаю, что может это такая реакция на обилие тонизирущих средств..
_________________
There are three kinds of lies: lies, damned lies, and statistics

[Фрося:)]

Что нашему хорошо, то немцу... не очень хорошо .
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Воля]

[derev]

[Escape]

[Yari]

вспоминаю, тоже читал о пользе диафрагмального дыхания (оно же животом), только для коррекции лишнего веса, а так как это часто связано с повышенным давлением... Еще бы по пару яблочек каждый день... успех обеспечен .

[derev]

[Lucy]

derev,
Если есть возможность, попробуйте китайскую медицину - травы, иглоукалывание. Моему другу помогло!

[derev]

[Escape]

[derev]

[Escape]

[марина777]

derev, сейчас уже у варчей бытует мнение, что предрасположенность к болезням передается генетически. На себе и своих родственниках четко это прослеживаю. Однако не согласна, что гопотоники живут долго. У всех по-разному. Мама моя всю жизнь имела 90/60, а подскочило давление до 140 - случился первый инсульт, и потом началась стабильная гипертония.Врачи даже не верили-какая гипертония? Но у женщин это на гормональном фоне часто происходит. у мужчин другие причины, в том числе ибыточный вес, курение, алкоголь, стрессы ( выберите свое ) Что касается симптомов, то гипертния очень коварна. Часто люди не чувствуют недомогания, поэтому считают себя здоровыми, в отличие от гипотоников (эт я), которые с утра "ходят, как во сне", падают в обмороки, постоянно слабость. Знаю гипертоников, которые зимой нараспашку, без шапки - им реально жарко. За здоровьем следить нужно, 40 лет- это мужик в расцвете сил! Мабуть и таблеточки придется пить регулярно, куда ж деваться...Вот только резко физические нагрузки давать себе нельзя ( особенно бег!).Оптимально-фитнесцентр с врачом и грамотным инструктором. Не болейте.
_________________
С любимыми - не расставайтесь...
А. Кочетков

[derev]

Марина777, спасибо Вам за хорошие рекомендации . Только таблетки пить неохота ужасно.

[марина777]

а вы почки проверяли? моя двоюродная сестра мужественно сражалась с давлением, пока один грамотный доктор не посоветовал проверить почки. Теперь лечение стало гораздо эффективнее. А еще позвоночник. Короче, комплексное обследование себя любимого
_________________
С любимыми - не расставайтесь...
А. Кочетков