Психологическая культура

[Велимир]

[Виннету]

Тему читаю, отвечу чуть позже.
_________________
Виннету, сын вождя мескалеро - апачей, верен своему слову и предан своим друзьям, отважен, но не безрассудно, при этом весьма рассудителен и уважаем за это всеми локальными племенами, даже воинственными команчами.

[superuser]

[superuser]

Можно и по пунктам пройтись.

[luksor]

[superuser]

[superuser]

[Велимир]

[tremendous]

Мужики, а что на это скажете? (Сорри, если ссылка была раньше)
Звиняюсь, что даю ссылку, а не цитату - экран неудобный))

http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.php?t=34785
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[Велимир]

Сходил по ссылке, прочитал.

Очередное пожелание из серии :
"Лучше быть богатым и здоровым, - чем бедным и больным".
...Кто бы спорил.
Весь вопрос в том, что не удаётся быть таковым.

Во-вторых, -
автор исходит из ошибочного тезиса, что личность может не зависеть от социальной среды. Как если бы это были две совершенно отдельные изолированные сущности.
В действительности же, личность - это процесс в поле "организм-среда", и причина поведения человека – это не только сам человек, а ещё и ситуация, среда, в которой он находится, то есть поле задаёт контекст поведения.

---
...Запомнились некоторые комменты; например :
"Таких откровений от юных сопливых дарований на психоолухических форумах - воз и маленькая тележка. Но гениев обычно не признают за пределами собственной песочницы ".
.

[tremendous]

[Велимир]

тот дядька правильно пишет, да.
В целом.
Но, - всё это на уровне общих слов, и благих пожеланий, деклараций, лозунгов.

Вопрос упирается в то, как это сделать.
Каким образом стать "сильной личностью", "эмоционально независимым", и т.д.
Сам-то автор знает?... похоже, что нет.)))

Всё это очень легко провозглашать в виде общих фраз, сидя у монитора. Типа: "стать успешным!", "развить в себе критическое мышление!", "стать креативным!"
Единственное, что на это можно ответить : автор, начни с себя!
...
...

А теперь о том, что активно поддержу :

[tremendous]

На тему КАК это сдделать, уже намного конкретней - его же первые два поста отсюда
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.php?t=25056&postdays=0&postorder=asc&start=200
Мне эти рекомендации кажутся вполне работающими. Не все сразу, но таки работает.
Если ничаво не путаю, ДР - С. Савельев. Шишка из института мозга, или каконотамназывается. Не психолог. Типа нейрофизиолух. Пишет про алгоритмы нейронных цепей, а не логические раскладки.
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[Велимир]

[Виннету]

Привет!
Спасибо за ответы! Что-то я понял, что-то я принял. Что-то отложил.
Не со всеми вещами могу согласиться.
Не могу понять и прочувствовать стиль и ход мысли ряда людей.

Ибо есть небольшой эффект сваливания в частные полемики меж собой (уже вдали от моего запроса). С игрой в термины, лично мне малопонятные.

Поэтому пока, пробежав глазами посты, за которые зацепился взгляд, я решил задать новые вопросы.

Сейчас с энергетикой лучше стало.
Стал больше успевать.

И даже несколько острота вопроса пропала.
Кое-какие вещи стали получаться.
Просто пока этого мало.

Вопросы немного иные.
1) думаю, каким лёгким видом спорта можно заняться
2) думаю, что надо искать новую работу или подработку
3) может быть что-то с диетой придумать

потому как некоторые вещи я стал успевать, но надо ещё страничек новых в жизнь добавить. Или хотя бы попробовать. А то однобоко с психологией только одной. Тонус тоже нужен.

Вот если не сваливаясь в подробные сути диет (ибо моих мозгов уже просто не хватит), постараться вникнуть в основы здорового питания.
Лично в психологии я прошёл длинный путь. Начинал с авторов-дибилов. Чья основная задача была излагать банальности высокопарным языком. Плюс дурацкие картинки и убедительный тон прожженного жизнью мудрого старикана. Задача-срубить с доверчивых читателей деньги. И сейчас таких книг валяется на полках книжных.
Долгий был путь поиска вменяемых книг. Ибо я начинал с уровня “ничего не знаю-всему верю”. В диетах, я так понял та же самая фигня. Много воды и домыслов. Каждый советует во что горазд верить сам.
Поэтому есть идеи найти сразу хороший, краткий материал. Ибо на конспектирование диетологии меня уже просто не хватит!)))


Со спортом тоже самое. Традиционная качалка меня несколько раздражает. Из-за перепопулярности и понтов. Да и я астенического телосложения, на мне мышцы растут медленно и очень быстро сходят. Соревноваться с качками-не мой путь. Хотя на крайний случай я не исключаю и качалку. Просто люблю больше динамику, нежели одни и те же стены и куча потных качков рядом. Не чувствую в этой кач-культуре что-то общее и близкое мне. Но опять же, если найти какой-то свой особый подход. Чтобы было комфортно и были результаты. То потерпеть можно. Мне нравится умеренная динамика. Весной бегал трусцой по своему кварталу. Но по плохой погоде это дурацкая затея. Вся эта картиночная романтика-бегать в дождь, целовать в дождь-бред сивой кобылы. Бегал. Очки быстро запотевают, дискомфорт. Да и холодно и движения стесняются от мокрой одежды.
Зимой бегать тоже как-то не очень. По поводу беговой дорожки-ни разу не бегал и на велотренажёре тоже не “катался”. Не знаю, сильно меня ли это впечатлит.
Бег подзабросил потому что коленки болеть стали. Я теперь много вешу)

А спорт хотелось для тонуса, бОльшей физической силы, здоровья. Укачиваться пока не хочется.

Про поиски работы вопрос-немного попозже задам. Пока хотя бы с этим нужно осмотреться.

На старые ответы не стал отвечать, потому что те настроения и моменты с течением времени прошли. И появились новые задачи. За которые я не берусь, потому что незнание и страх. Которые одному преодолеть не получается.
На письма отвечу попозже. Помню про них, спасибо за них.

Всех православных с Крещением!
_________________
Виннету, сын вождя мескалеро - апачей, верен своему слову и предан своим друзьям, отважен, но не безрассудно, при этом весьма рассудителен и уважаем за это всеми локальными племенами, даже воинственными команчами.

[Велимир]

[Мэй]

Серьёзно о диете -



Джанни Родари

Сказки по телефону



Космическое меню

Один мой друг, космонавт, побывал на планете Х-213 и привез оттуда на
память меню одного местного ресторана. Я вам его перепишу слово в слово.

Закуска
Речная галька в пробочном соусе.
Гренки из промокательной бумаги.
Бефстроганов из угля.

Первые блюда
Бульон из роз.
Сушеная гвоздика в чернильном соусе.
Запеченные ножки маленького столика.
Лапша из розового мрамора в масле из протертых лампочек.
Свинцовые клецки.

Вторые блюда
Бифштекс из железобетона.
Ромштекс из железа.
Антрекот из чугунной ограды.
Кирпичное жаркое с черепичным салатом.
Нотка "до" из горла индюшки.
Автомобильные покрышки, тушеные с поршнями.
Жареные водопроводные краники (горячие и холодные).
Клавиши пишущей (в стихах и в прозе) машинки.

Заказные блюда
Все что угодно.

Чтобы объяснить это последнее довольно общее выражение, я добавлю, что
планета Х-213, как вы уже догадались, вся целиком съедобная. Там можно
спокойно съесть любую вещь, хоть уличный асфальт. "Даже горы?" - спросите
вы. И горы тоже. Жители планеты Х-213 уже съели целый Альпийский хребет.
Катается, например, мальчик на велосипеде. Захотелось ему поесть. Он
слезает с велосипеда и съедает седло или насос. А вообще ребята там больше
всего любят колокольчики.
Первый завтрак обычно проходит так: звонит будильник, ты просыпаешься,
хватаешь его и в два счета съедаешь.

[tremendous]

Велимир, я полностью согласен за здравый смысл.
Но таки давайте подумаем - каким образом этот здравый смысл работает (те убирает условный кортизол)?
И почему, на каких основаниях, именно такой набор смыслов - здравый, здоровый?
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...

[Колокольчик]

А зачем вы в очках бегаете? Можно же без очков
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[Велимир]

Tremendous,
ответил Вам здесь : http://levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?p=530016#530016
.

[superuser]

[StoykaNaUshah]

Если вес великоват, мышцы нетренированные, да еще суставы-связки нерастянутые (и все это вдобавок тянется с детства) - то с бегом лучше завязать. Хотя бы временно. Иначе убьются стопы, ахиллы, колени и может быть, позвоночник. К сожалению, общая непривычка к движению, неспортивность с детства - во взрослом возрасте сильно ограничивает, когда вдруг захочется начать занятия.

На первых порах можно осваивать ходьбу. Пусть в неторопливом темпе, но подолгу. Не насиловать себя в откровенно плохую погоду, в сильной усталости и недосыпании. И все равно нужно следить за постановкой стоп и вообще манерой ходьбы, вырабатывать правильные навыки. Иначе - см. выше. Поработать бы с каким-нибудь тренером, хоть немного, 1-2 раза, договорившись за разумную плату. Там много не нужно, только самые элементарные навыки в свете техники безопасности. Не столько "как делать красиво и правильно", сколько - чего ни в коем случае не делать. Тренера можно найти хоть на стадионе, или среди знакомых, или среди преподавателей вуза.

Иначе нетренированный организм может "выдать" какую-то бяку, с которой потом придется повозиться. Например, слишком жесткое приземление стопы при беге быстро травмирует ахиллы. Стопу нужно как бы "придерживать". Причем в спринте ставят стопу одним способом, а в стайерском беге (как раз для обычных пробежек) - другим.

Еще могут подойти лыжи, и может быть велосипед. В лыжах хорошо отсутствие ударных нагрузок на ноги, а также работа пресса и межреберных мышц, это влечет отличную прокачку лëгких. Но для получения удовольствия нужны хоть примитивные знания техники. Лыжный шаг - отнюдь не повторение пешего шага. Тренеры у нас на лыжном стадионе очень даже водятся, можно у них что-то спросить или у опытных лыжников. Кто-нибудь да не откажет в минутной консультации, а там постепенно соберется собственный опыт.

Про велосипед я не знаю.

[Caminante]

Присоединяюсь к предыдущему оратору Вопрос здорового образа жизни и физических нагрузок - дело техники. Можно, например, купить абонемент в понравившийся вам фитнес-центр. Там, как правило, в стоимость входит консультация спортивного врача, который поможет вам подобрать подходящие для вашего организма нагрузки. Там же можно проконсультироваться и у интрукторов по отдельным видам спорта - они вежливые и вполне компетентные специалисты. Если со школы остался страх перех физруками, то смею вас уверить, инструкторы фитнес-центра не имеют с ними ничего общего . Можно пойти другим путем (или совместить оба) - заняться традиционными системами оздоровления: йога, ушу, цигун и т.п. Начинать тоже лучше не по книгам, а пойти позаниматься в соответствующую секцию/школу/федерацию. Надо просто пробовать различную физическую нагрузку и только опытным путем выяснится к чему у вас душа лежит. Сейчас, к счастью, выбор практически безграничен - и йога не запрещена, и за преподавание карате давно уже нет уголовной ответственности . Удачи!

[Caminante]

Что касается диеты, то можно также сходить к врачу диетологу и выполнять его рекомендации Если придерживаться какой-либо жесткой диеты нет необходимости, то просто соблюдайте базовые правила здорового питания:
- по возможности воздерживайтесь от фаст-фуда, ешьте нормально приготовленную пищу;
- когда покупаете продукты в магазине, обращайте внимание на состав (чем меньше химии, тем лучше);
- если можете, исключите или сведите к минимуму употребление газировки (фанта, кока-кола и т.п.) и пива;
- мясо с картошкой и мясо с хлебом не очень сочетаются, поэтому лучше не злоутреблять такими блюдами, особенно бутербродами;
- если есть возможность, ешьте больше овощей и фруктов.
Это все очень простые вещи, но вместе с регулярными физическими нагрузками они реально работают

[StoykaNaUshah]

Насчет ходьбы, если вдруг выбор падет на неë:

Начав с относительно медленной ходьбы, просто чтобы привыкли мышцы и легкие - через какое-то время (обычно около 1-2 недель) нужно будет немного ускориться. Сначала чуть-чуть насильно - но чуть-чуть!, потом само пойдет. Иначе ходьба будет уже не нагрузкой, а так, брожением.

У каждого человека со временем вырабатывается оптимальный взбадривающий темп, в котором и психике комфортно, и "физике" нагрузка. Он меняется по мере тренированности или текущего состояния. Но в целом не надо доводить его искусственно, до выпученных глаз и свиста ветра в ушах, чтобы даже не замечать красот пейзажа. Пропадет удовольствие от прогулки и погоды, будет только локомотивная силушка Можно так пройтись, но только иногда, для разнообразия.

Если совсем не напрягаться и всегда только "бродить", то ходьба станет скорее усыпляющим занятием для психики, и почти не в нагрузку телу. Иногда это опять же хорошо, когда подустал или настроение плохое.

Когда выработается свой оптимальный темп, в нем можно жить основную часть прогулочного времени.

Но этот темп уже дает серьезную нагрузку на колени и стопы. Если в режиме брожения можно было позволить себе ставить стопы как попало и забить на ритм дыхания, то в бодром темпе это может закончиться перенапряжением и травмами связок, и проблемами с сердцем. Походил неаккуратно недельку, всего по 5-6 км в день - и здравствуй перенапряженная связка, а там до травмы недалеко. То есть стОит с самого начала все-таки найти тренера, чтобы просто показал - как ставить стопы и беречь их при ходьбе, как дышать, как лучше держать поясницу и плечи (чтобы не создавали напряжение и помехи дыханию).

И не забывать про легкую растяжку и массаж после тренировок, или просто между ними. Мышцы и связки не должны становиться слишком жесткими, это прямая дорога к травмам.