Психологическая культура

[Блестка]

[mozaika]

Patra, а скажите, у вас раньше, до родов был хороший обмен веществ или нет? Потому что если проблем с весом, в целом, не было, то не удивительно, что вам помогла простая техника. А при замедленном обмене может быть этого маловато?
У меня мама прочла про Бодифлекс и хочет заняться, а она всю жизнь была полной (последние два года только сбросила) и возраст опасный. Поможет ей это, или жёстких диет не избежать?


У меня самой проблема другая. На вес не жалуюсь, физ. подготовка хорошая, но позвоночник повреждён. Никак не могу накачать брюшной пресс, который когда-то был сильным. "Классические" упражнения (поднятие ног, ножницы, качки) делать не могу - вылетают позвонки. В итоге пресс слабеет, а при регулярном спорте этого допускать нельзя . Худеть мне глупо - могу совсем растаять .
Как по-вашему, годится для подтяжки пресса бодифлекс или нет?! Очень важный, насущный вопрос.


З. Ы. Я пробовала методику Т-ТАП, то тоже на суставы и позвоночник плохо повлияло
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Фрося:)]

Мозаика, сорри, что вклиниваюсь, но сама бодифлексом какое-то время занималась.
Для пресса там есть движения, которые похожи на традиционные - когда Вы лежите, делаете дыхательный цикл, а потом поднимаете корпус и задерживаетесь в этом положение, задержав так же дыхание. То есть, фактически, ритмичных, повторяющихся подъемов нет, но есть статичные - когда Вы в этой позе как бы замираете.

Поэтому, я думаю, Вам хорошо было бы изучить комплекс упражнений и посоветоваться с врачом.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[mozaika]

[sada]

Мозай, в бодифлексе идёт постоянное втягивание живота. Это и есть ''нетрадиционное'' упражнение для пресса.

[Escape]

[Фрося:)]

А что должнен был знать астролог?..

По теме: ничего никому не берусь советовать, но я, например, делала те упражнения, которые мне нравятся, да и всё. Противопоказаний у меня никаких нет, но кое-что я по своему усмотрению из комплекса исключила, и результатом осталась довольна.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[mozaika]

[ксана]

http://www.jv.ru/tv/#wed
Недавно обнаружила у себя на ТВ ! У меня канал № 24. (Я живу в Москве). Очень интересно! Фитнес-клуб на дому! Есть расписание "занятий"! Разное : пилатес , йога, кит. гимнастика, танец живота и т.д.! Телеканал "Живи". Из того что видела на этом канале мне больше всего подходит ПИЛАТЕС. Пробовала уже несколько раз заниматься под "телевизор". Понравилось !
_________________
Не переходи мост пока не дойдешь до него.

[mozaika]

Спасибо!
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[patra]

[patra]

[patra]

Может покажется кому интересным.
Я нашла курс Продвинутого БФ, там принцип такой же (дыхательный) но более усиленные упражнения. Я так думаю, эффект посильнее будет, чем от базового курса (мне уже базовый курс скучен и легок)
Вот отсюда скачала
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2118653
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[mozaika]

Купила диск БФ, но ещё не опробовала. Всё отвлекает что-то. Лежит он у меня на рабочем столе и соблазняет. Приступлю - отчитаюсь в этой теме.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Alonsa]

[patra]

Не знаю...я после НГ так разожралась чегой-то, видимо, желудок от всех этих салатов растянулся + на улице холодно, постоянно хочется чайку с вкусненьким, прям до трясучки, булочки с маком, мммм....БФ подзабросила, лень- и чувствую, что вес набрала. Я оч хорошо ощущаю, как я тяжелею.
Стала эту неделю с перепугу делать вот этот скачанный БФ, через пень-колоду. И все равно похудела мальца уже! Подтянулся животик, я чувствую.

Ну я так делаю..выборочно, на пресс и на бока. Остальное лень жуткая просто обуяла. Может, по весне раскочегарюсь

Алонса, в инете про методику БФ написано очень много, полазайте по ссылкам.
Ну вот к примеру
http://bodyflex.h12.ru/metodic.php
И т.д.
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю