Психологическая культура

[Теплая]

[Pashak]

[Iskrinka]

Как то раз ехала в маршрутке и напротив себя заметила девушку, которая явно нервничала, даже как будто боялась и очень хотела это скрыть. Но ,как это обычно бывает, наоборот привлекла внимание. Я в то время еще работала, но в тот день работы было на редкость не много, меня пораньше отпустили домой. Я была в хорошем расположении духа, спокойно зашла в супермаркет за покупками, потом пошла на остановку, чтобы ехать домой. Я села в маршрутку и стала доставать деньги, чтобы заплатить за проезд. Эта девушка привлекла мое внимание тем, что как только я достала из кошелька деньги, она тут же протянула руку, как будто следила за мной и ждала момента, когда я обращусь к ней с просьбой передать деньги. Но я ведь еще даже не успела не то что ничего сказать, не успела даже посмотреть на нее, не успела даже поднять голову. Поэтому, передав ей деньги, я остановила на ней свой взгляд. Заметив это, она явно замешкалась, как- то засуетилась, её глаза забегали, ей было совсем неуютно. Казалось бы: чего ей стесняться? Это была молодая, на вид 21-23 лет девушка, очень симпатичная, с правильными чертами лица, с хорошим макияжем, одета с чувством стиля. Она полезла зачем-то в сумку, достала сотовый телефон, стала что-то там нажимать. При этом она несколько раз взглядывала на меня и если встречалась с моим взглядом, то явно пугалась. В глазах был страх и страдание, и надежда, что на неё никто не смотрит. У неё была шапка с козырьком, как у бейсболки и она все пыталась надвинуть её на лоб, чтобы хоть как-то укрыться от чужого взгляда. В руках была дрожь, в движениях – суетливость, в глазах – страх, тоска, отчаяние. Я понимала . что доставляю ей страдание, глядя на неё и заставляла себя отворачиваться, чтобы она чувствовала себя спокойнее. Но меня как магнитом тянуло в её сторону. Её страдания были мне очевидны и понятны и так близки. Это был классический пример социофобии и невроза. Я как будто увидела близкого человека или взглянула на себя со стороны в определенных ситуациях. Отличие только в том, ну, по крайней мере, у меня сложилось такое впечатление, что она с этим столкнулась не так давно и не понимает, и не знает, что с этим делать. Мне было жаль её, искренне, так захотелось ей помочь: протянуть руку и сказать: « Я знаю, что с тобой происходит, я могу рассказать тебе, со мной то же самое, не бойся меня, я все понимаю». НО … во-первых, вокруг были люди, которые явно отнеслись бы к этому порыву не адекватно, во-вторых, в нашем обществе не принято так вот запросто начать разговаривать с незнакомым человеком, да еще на очень личную тему. Воспитание такое! Иногда смотрю какой-нибудь зарубежный фильм и диву даюсь: как это они так запросто заводят разговор с незнакомым человеком, приглашают выпить чашечку кофе, а потом и вовсе всю жизнь ему рассказывают. Разве у нас в России такое возможно? Тем более в маленьком провинциальном городе… Тем временем незнакомка вновь заметила мой взгляд и отвернулась в другую сторону, сев полуоборотом, спиной ко мне. На следующей остановке она быстро вышла. У меня был порыв выйти вслед за ней и сказать ей все, что я думаю и знаю о её проблеме. Но станет ли она меня слушать, не напугается ли ещё сильнее, не подумает ли, что я немного не в себе? Да и как начать этот разговор на улице с незнакомым человеком. Все эти НО меня остановили. Сейчас вот думаю, может, надо было преодолеть себя, попробовать поступить не так как мы привыкли, не так как положено. Может, мы с этой девочкой могли бы стать подругами и помочь друг другу в решении своих психологических проблем. Поддержка человека, который тебя прекрасно понимает, и общение без зажатости и боязни, наверное, могли бы стать хорошей психотерапией. НО...

[Теплая]

[Iskrinka]

Хочу поделиться с вами своими пока еще небольшими успехами и маленькими радостями. Мое самочувствие немного улучшилось и на физиологическом , и на психологическом уровне. Сон стал крепче и продолжительнее, не всегда, но гораздо чаще, чем раньше. С какими-то обычными бытовыми делами, которые последние несколько месяцев делала через силу, стало легче справляться. Стало появляться желание приготовить что-то вкусное, навести порядок. Чаще стала находиться в спокойном, умиротворенном состоянии, чаще стали возникать счастливые минуты. Нервное напряжение не ушло совсем, но стало спадать, стало менее интенсивным. Бывают моменты, когда даже в толпе, среди людей его не чувствую. В компании чувствую себя не совсем комфортно, но гораздо увереннее, чем раньше. Стала меньше уставать и чувствовать себя более бодрой.
Все-таки отдых и возможность заниматься тем, что тебе нравится, а не тем, что нужно много значат.
В местах скопления людей мне пока трудновато. Особенно когда кто-то заводит беседу или долго , продолжительно смотрит. Может, потому что привыкла на работе быть всегда под наблюдением и каждую минуту ждать подвоха. Сложно сидеть напротив человека, лицом к лицу.
Нахожусь на распутии в плане решения своих психологических проблем. То ли «забить» на них и относиться несерьезно, не обращать внимания, жить обычной жизнью и все пройдет, страхи рано или поздно отступят, если им не потакать.
Цитата. Pashak "ваша серьезная проблема решается несерьезным к ней отношением".
Или глубоко и осмысленно копаться в глубинах своего подсознания, выискивая причины и следствия, и относиться к своим проблемам как к болезни, которая требует серьезного исследования и лечения. Во всем есть свои плюсы и минусы. Но что действительно лучше для меня…?

[Pashak]

[Iskrinka]

[Pashak]

[Iskrinka]

[Pashak]

[Dames]

Действительно, когда находишься в таком состоянии отчаяния и неверия ни во что и ни в кого, любые слова поддержки и утешения не только отторгаются, но и способны причинить ещё большую боль, даже если идут от души искренне. Кому-то помогает прореветься от души, кому-то резко сменить обстановку - уехать хоть на время "куда глаза глядят" и т.д. Но главное, не пытаться из этого состояния смотреть в будущее, отчаяние - от этого, по-моему. Боль и тоска ослепляет, самый солнечный день раскрашивает в черные и серые тона, как из этого смотреть вперед светло, с надеждой и верой? Не заглядывай! Мы не можем знать своего будущего даже на один день вперед, даже на час, даже на миг!
Молодая женщина, бодрая, цветущая, с ясным взглядом стояла утром на остановке в ожидании своего транспорта, иногда поглядывая на часики, видимо опасаясь опаздать, но не особо нервничая - похоже, запас времени был... Ступила одной ногой на проезжую часть, чтобы остановить маршрутку, ехавшую по средней полосе. Маршрутка свернула, и из-за гололеда водитель не смог рассчитать тормозной путь, а женщина не успела среагировать. А ты говоришь...
Может она и знала, зачем ей жить, да только её не спросили.

Делай, что должно, и пусть будет, как будет!(с) Не в будущее заглядывай, а думай, что сейчас, сегодня можешь изменить В СЕБЕ к лучшему. Это труд, тяжелый труд, но иного способа изменить свою жизнь - просто нет. По крайней мере, это то, что ты можешь сделать уже сейчас, а удовлетворенность от жизни - наше личное чувство, и получить его проще всего от себя, от удовлетворенности маленькими победами над тем, что в себе не нравится или, по-твоему, в тебе не хватает, а не вокруг тебя. Главное - не принижать эти достижения, не обесценивать их, сравнивая с масштабами желаемых изменений в будущем, " когдааа....вот тогда я - уххх!" Мы ведь частенько ставим себе мысленно такие условия, считая их тем рычагом, с помощью которого мы сможем перевернуть, как минимум, свой мир. Но не путаем ли причину со следствием в этих размышлениях о "дайте мне точку опоры и..."?

[Iskrinka]

Здравствуйте, Pashak! Меня удивили и тронули ваши, надеюсь, откровенные высказывания. Думаю, дело тут не в депрессии, а гораздо глубже и значительнее, в том, с чем вы постоянно живете, в том, с чем неразрывно связана ваша жизнь, в том, что вы не сможете исправить, но и, с чем не можете до конца смириться. Вы пишете о чем-то важном, поглощающем вас, доставляющем вам страдания и составляющем часть вашей жизни. Но ничего конкретного, только общие, глубокие, продуманные, выстраданные, но общие фразы… Что-то в них даже философское… Читаю, вдумываюсь… Но, нет есть и конкретное.

Задумываюсь, почему человек, находясь в здравом уме и трезвой памяти, глубокомысленный и проницательный, чуткий и отзывчивый, рассудительный и пишущий правильные вещи, а именно таким вы и являетесь, на мой взгляд ( я почитала ваши посты), желает смерти ???

[Pashak]

Знаете, Искринка, Вы написали всё правильно, довольно близко к реалиям. Чутьё у Вас есть однозначно. Я очень благодарен Вам. Тема смерти требует, пожалуй, особого разъяснения.
Впервые я столкнулся со смертью в 2.5 года, когда умерла моя прабабушка, и мать, чтобы не травмировать ребенка, на мой вопрос ответила, что бабушка просто «заснула и не проснулась». Потом меня никогда не пугали смертью. Мысль о смерти – это мысль о покое, о забвении. Может я просто слабый, но так уж получилось, что я боюсь не смерти, а умирания, медленного и неотвратимого, немощи. Смерть для меня просто сон, а сон – сладкая штука. И честно говоря я не встречал ни одного человека, который разделил бы или хотя бы понял меня в этом вопросе. Может это ненормальность, но такой уж я есть.
Вопрос, можно ли молиться о даровании смерти, я думаю, отрицателен. Т.е молиться можно, но только будучи в одном из смертных грехов – в унынии. Простите, меня, Искринка, написанное мной в предыдущем посте просто грех уныния.

Пусть Ваши слова будут и мне и Вам в утешение и напутствие:
«За что мне это?» И отвечаю: «За то же, за что и всем, за то, что у меня есть право ЖИТЬ!»

[Iskrinka]

Наконец-то решила пойти к психотерапевту. Хотя стала поспокойней, живу обычной жизнью, с виду все вроде хорошо. Но стрессовые ситуации переношу плохо. Часто не покидает нервное напряжение. В общественных местах чувствую себя неютно, теряюсь, когда кто-то на меня пристально смотрит. Слишком сосредоточена на своих ощущениях. А хочется чувствовать себя непринужденно в любой ситуации и не париться по пустякам. Специалист сказал, что мне не нужны никакие лекарства. А мой невроз проходит с помощью психотерапии, психоанализа, аутотренинга. Скажите, справлялся ли кто-нибудь с подобными проблемами подобным способом? Говорят психоанализ может решить проблему. Мне кажется я уже столько раз все анализировала, давно все разложила по полочкам, все знаю и понимаю: откуда взялось, с чего началось и для чего было нужно... и т.д. и т.п. столько всего перечитала и перепробовала... Столько всего узнала и осознала. Что теперь я вместо врача все объясняю и медецинской, и с психологической точки зрения. Все, что он начинает мне говорить, я уже знаю и понимаю, но что-то не "отпускает" меня...

[Alonsa]

Психоанализ-то поможет, только долго это. И дорого.

[Iskrinka]

А аутотренинг кому-нибудь помогал? Что-то не получается у меня как следует расслабиться и прочувствовать все, что положено. Сколько нужно времени, чтобы овладеть им? А психотерапия действительно дороговата...