Психологическая культура

[Рия]

Грабовский ,возвращаясь таки к нашему разговору...

Ссылку про цигун я посмотрела. Очень интересно, но я имела ввиду несколько другое.
Мне видится что в твоей ситуации есть три составляющие - просто физическое состояние ( упадок сил и все из этого вытекающее); то, что ты называешь самодисциплиной или можно назвать организацией труда и режимом; и эмоциональное состояние.

Вот об этом я и хочу сказать.
Ты писал, что любишь быструю езду и она тебя успокаивала, что твоему мозгу необходима нагрузка, требующая сильной сосредоточенности, иначе мозг начинает скучать.
Психиатр Зураб Кекелидзе как-то рассказывал, что люди отдыхающие за рулем или прыгающие с тарзанки за радостью и чувством жизни, этим взрывом эмоций просто глушат внутренний повышенный тревожный фон. Сосредоточившись на быстрой езде, человек может хоть чуть-чуть отдохнуть от постоянной внутренней тревоги. Мне кажется, что сосредоточение на сложной задаче может играть ту же роль.
Повышенная тревожность может даже не осознаваться человеком.

Хочу предложить тебе чистую медитацию, для остановки бега мыслей и восстановления внутреннего покоя и гармонии. Эзотерическую составляющую можно оставить за скобками. И использовать просто как инструмент, как упражнение. Только следить за дыханием и отпускать свои мысли.

https://www.youtube.com/watch?v=-zXJnkZisWI


Мы и правда тебя загрузили..
Надеюсь не перекормили?

[Грабовский]

[Зимородок]

Главное и в противоположную крайность (праздность, гедонизм) тоже не впадать

[Грабовский]

Думаю этого не случиться, сделать и добиться хочется еще очень много.
Тут главное найти свой ритм, а дальше пойдет в соответствии со способностями.

[Грабовский]

[Евгений Евтушевский]

Доброго времени суток, Грабовский! Когда-то у меня была проблема, аналгичная Вашей. Гиперстрах, выражающийся в жуткой боязни чужого недоброжелательства по отношению ко мне, больная моя фантазия рисовала пугающие ситуации, а испуганный ум раскручивал их всегда не в мою пользу . Одновременно шло стремление контролировать всё вокруг себя, которое постепенно сместилось вовнутрь, захватывая такие естественные физиологические моменты, как дыхание, поза, походка...

10 лет ушло на то, чтобы победить болезнь, и я сделал это сам. Тогда, в начале девяностых, с интернетом была напряжёнка, поэтому я искал по городу литературу, изучал методики психологической разгрузки и использовал их на себе. Это были медитации, различные психотренинги... Но самую большую роль в моём исцелении сыграли - физические упражнения, которым отдавал ежедневно по многу часов. Физический тренинг превосходно сжигает внутренний негатив, отвлекает от внешнего, формирует базу для внутренней уверенности в себе - сильную волю, физическую мощь вкупе с красивым телом. К тому же, предпочтение в тренинге я отдал боевым искусствам, формирующим некоторые полезные качества характера. Медитировал ежедневно. Постепенно качества, культивированные мною в себе, качественно переросли мои недуги, и попросту изжили их. Я выздоровел, но образа жизни не изменил, - больно уж он приятен! И до сих пор развиваюсь, формируя новые душевные и телесные качества, - просто живу и упиваюсь процессом саморазвития! На четвёртом десятке лет закончил универ по специальности - психолог, на пятом - поменял работу в абсолютно новом направлении, физически и душевно вновь чувствую себя двадцатилетним

[Велимир]

[Anna_Ra]

[Велимир]

[Anna_Ra]

[Велимир]

Раз деньги платят, -
- значит, общество всё-таки признаёт вашу полезность.
.

[Anna_Ra]

[shum]

[Велимир]

[shum]

Ах да, мы ж на форуме...
Автор, амитриптилин, которым вас кормил ваш "психотерапевт", засуньте ему поглубже... Это устаревшее лекарство, совершенно неэффективное при тревожных расстройствах.
Вообще психотерапевт, лечащий преимущественно таблетками, это шарлатан.
Вам нужен специалист по гештальт-терапии, чтобы интегрировать ту часть психики, которую вы в себе отрицаете.

[Anna_Ra]

[shum]

[Anna_Ra]

[shum]

[Anna_Ra]

[Грабовский]

Всем доброго времени суток.

Евгений Евтушевский пишет:

[shum]

[shum]

[Евгений Евтушевский]

[Евгений Евтушевский]