Психологическая культура

[Marisha]

[Lummi]

[Marisha]

[Lummi]

[Lummi]

Такое наблюдение за собой: появляется тонус и я сразу:

1) много лишнего на себя начинаю навешивать

2) начинаю наводить свои порядки, и это напрягает окружающих

3) становлюсь еще более сексуальной, а мужу это не надо, и я в очередной раз испытываю фрустрацию и обиду на мужа

В результате всех этих факторов опять скатываюсь в бессилие и беспомощность.

Т.е. мне ослабленность как бы "помогает":
- не делать лишнего: того, чего мне не хочется делать.
Хотя на самом деле все равно приходится это делать, но прилагая усилия, чтобы превозмочь усталость и сонливость.
- быть удобной для окружающих
Но в то же время и жутко зависимой от них...

Вчера у меня было море сил, сегодня непонятно откуда взявшиеся потоки боли придавили к постели. Такое ощущение, что эти состояния вообще непредсказуемы и всё мое анализирование причинно-следственных связей служат лишь для само-утешения: вот я поняла закономерность и теперь смогу что-то изменить к лучшему. Нет, я ничего не понимаю!

У меня очень сильное ощущение, что меня вытолкнули в океан жизни, правила игры не объяснили. Да и вообще: правил просто нет! Есть дикая качка, которая от меня вообще никак не зависит... И глупо надеяться, что эта качка когда-нибудь прекратится. А я постоянно на это надеюсь. Нет, нет!!! Ведь не сама я себя придумала...

[vovka3d]

Lummi,
если бы наше самочувствие и какие-то жизненные обстоятельства зависели только от состояния тонуса, то это было бы слишком наверное просто. Мне кажется на текущую проблему нужно смотреть несколько шире.

[Lummi]

[vovka3d]

Я представляю себе, что такое тревожность, но правильней было бы говорить о невротизме, составной частью которой является и тревожность. Нужно разбираться с невротизмом прежде всего, потому как все те вещи которые вас беспокоят они берут свои корни именно в ней. Это своего рода душевные судороги, напряжения, которые как бы сковали вас изнутри, и не дают вам стать самой собой, такой как вам предназначено быть от природы. Все это очень хорошо знакомо на самом деле, как и страдания связанные с невозможностью как-то повлиять на ситуацию и свою в жизнь в целом.
Но тут конечно чтобы как-то что-то изменить, требуется довольно длительная и кропотливая работа над собой, причем системная. И мне честного говоря известен только один метод который делает такую работу возможность, это классическая йога, хотя это скорее даже технология.
Насчет тревожности, мне в свое время, в пики ее активности, помогала хорошо физическая нагрузка, причем такая, интенсивная, с последующей практикой релаксации (минут на 15-20, можно использовать даже аудиозапись какую-нибудь). Это хорошо позволяет стравливать накопившееся напряжение и беспокойство, а также хорошо отключает взволнованный ум.
В этом смысле конечно физическая активность при тревожности очень даже показана. Но опять же повторюсь ,чтобы был положительный эффект, важно после нагрузки полежать какое-то время в шавасане, или какой-то иной расслабляющей позе.

[Lummi]

[vovka3d]

[Lummi]