Психологическая культура

[Despaired]

Здравствуйте!
Это не первая депрессия у меня. Я был склонен к таким состояниям, но со временем научился их контролировать.
На этот раз депрессия очень острая и дело не ограничилось плохим настроением, потерей тонуса и работоспособности. После начала депрессивного состояния стало очень сильно сдавать здоровье. Обрушился целый букет болячек и функциональных симптомов от высыпаний на коже до сердечных спазмов.
Думаю стоит ли здесь это обсуждать?
Может быть лучше это сделать в другом месте?
-----------
Спасибо!

[НЛО]

Despaired, здравствуйте! Грустный у вас ник...
Раз косячит здоровье, то, наверное, стоит в первую голову заняться им. Пройти обследования по беспокоящим вопросам. Поскольку у некоторых депрессий бывают чисто физиологические причины (у самой такая недавно была - обрушилась внезапно и беспричинно). Если состояние острое, то можно сходить к хорошему психоневрологу или психиатру, чтобы прописал лекарства.
Как у вас с образом жизни? Правильно ли питаетесь? Двигаетесь ли? Гуляете ли на свежем воздухе? Высыпаетесь?
Была ли какая-то ситуация, которая спровоцировала депрессию, или она чисто изнутри? Такие состояния вообще у вас цикличны?
У ВЛ есть книга "Не только депрессия" - там много полезного. И на этом форуме есть большая тема "Депрессивные - объединяйтесь!!!", где участники делятся переживаниями и опытом, она тоже может поддержать.

[Despaired]

Спасибо, НЛО.

[НЛО]

Despaired, здравствуйте снова.
Прошу прощения за долгое молчание - я сейчас временно в другой стране и у меня меньше времени на интернет.
Как сейчас себя чувствуете? Сходили к терапевту? А к другим врачам?
Вообще я не врач, не психолог, простой форумчанин. Но так как подобная ситуация по личному опыту знакома - депрессия после разрыва с любимым человеком - скажу несколько слов.
У вас сейчас острая травма, которая болеть и затягиваться будет долго. Но в конце-концов заживёт, если даже со шрамом, то всё равно утихнет и успокоится. Сейчас стоит учитывать своё состояние и не ставить себе привычную планку в чём бы то ни было. То что упала работоспособность, запустили хозяйство и т.п. - это естественно для данной ситуации. Всё равно что не мочь отжиматься при сломанной руке. Поэтому в большинстве вещей насиловать себя не надо, лучше весь небольшой остаток жизненных сил бросить на выздоровление. Что делать конкретно очень детально пишет ВЛ в книге "Не только депрессия". Прочтите, там много наводок.
Второе. Всем больно разрывать связь с любимым существом, и мне тоже было. Но когда я увидела, что я буквально лезу на стенку и в жизни не осталось ничего, кроме боли, я поняла, что причина моего состояния не только в этом факте разрыва. А в том, что я построила внутри себя и как это связала с отношениями. У меня доминирующей потребностью была жажда любви, и я смотрела на этого человека эмоционально голодными глазами. Она была настолько вопиющей в своей неудовлетворённости, что даже когда исчезла призрачная надежда на любовь, у меня не осталось ничего, кроме боли. Это случилось так потому, что я долгие годы не могла дать любви и поддержки самой себе...
Это просто пример. Но я думаю, что болезненность разрыва напрямую зависит от того, есть ли у человека иные внутренние проблемы. Если их практически нет, то это, конечно, не означает, что всё будет легко и шоколадно, но боль не заполнит ВСЮ жизнь.
И, на мой взгляд, вы очень верно сделали, что отпустили её и не пытались вернуть. Это первый шаг к тому, чтобы отпустить её внутренне.

[makkuz]

[Despaired]