Психологическая культура

[ksiy]

ответьте кто нибудь?

[kaktus]

давым давно ничего не писала а этом форуме (хоть периодически заглядываю). А сегодня вот с утра подумалось, может у Леви-форума спросить? Примерно то же, что и Вы спрашиваете. Попала в темную полосу. Ну знаете, когда начинается череда неудач. И уже начинаешь ждать очередную там, где раньше были удачи, либо об удачах-неудачах и не думалось, просто все шло себе так, как и должно идти.... Хотела задать вопрос типа как найти позитив в сплошном негативе. Открываю форум - бац! тема - "Как перестать быть пессимистом". Хмммм.... а может это знак! Прочитала решила что-то написать в ответ, вроде выговора к топикстратеру, если честно. Пока авторизировалась, Бац! Ваша тема появилась!
Дупрессивное состоЯние давно. И не без причины. Страшный удар перенесла год назад - неприятности у сына (неприятности это очень мягко сказано). Но по работе, слава богу, все было нормально. А вот с ноября, началось...
Сейчас пытаясь отыскать позитив, решила, что он в том, что мне абсолютно ясно, что мне нужно отдохнуть. По-человечески. Но не получается. Никак. Более того, в череде неудач еще и новые соседи сверху, которые стучат и топают с 12 до 3 утра. Просьба хотя бы тапочки одеть не имела успеха. Второй позитив - осознала, какой промах допустила, приведший к некоторым из неудач. Поняла-то поняла. Но чувство вины гнетет и депрессняк ну никак от этого не уменьшается....
Я во дворе бездомную собачку кормлю. Взять ее не могу. И вот (опять расстроилась) куда-то она пропала еще до Нового Года. Сегодня выглянула с утра - пришла! Обрадовалась! И солнышко так хорошо светит! И пятница! Спустилась, собачку кормлю. Бац! Звонок. Опять облом.... И вот вместо того, чтобы работать сижу на форуме.

[ksiy]

а я в панике.у меня нет мужа,детей,работы.и это всё ещё могло бы быть,но страх не даёт.у меня страх общения со своим мужчиной.у нас всё хорошо,но я периодически испытываю ужасное тревожно депрессивное состояние.и жить вместе не могу и бросить
не могу.И такое бывает.читаю много литературы специальной,но такого страха не встречала.

[Daksha]

[kaktus]

Так если все - муж и дети, работа - еще может быть, зачем паниковать? Давайте по полочкам все разложить попробуем. Позитивчик найти попробуем!
Почему страх общения с мужчиной? ЧТО именно вызывает страх? ЧТО Вы боитесь сделать?
Почему не можете вместе жить (но живете?)?
Что удерживает и мешает бросить?
Работу ищете? ЧТО вы умеете делать? Как Вы ищете работу?

[ksiy]

[ksiy]

[kaktus]

Наверное, хороший спецалист действительно нужен. Не знаю как это решается - поскольку Вы не работаете, с деньгами тоже наветрное, проблематично...
Но у Вас есть человек, который ждет - сами написали, и который знает о вашей проблеме. Это так много! Вы все таки не написали ЧЕГО ИМЕННО Вы боитесь. Когда Вы боитесь, что у Вас появится страх, этот страх, он страх ЧЕГО? ЧТО может случиться? При общении с людьми или Вашим мужчиной?
Давайте так: ЧТО САМОЕ ПЛОХОЕ может произойти, если.... Вы позвоните или придете без звонка, или.... продолжите сами. когда возникает чувство страха, когда Вы собираетесь или думаете сделать ЧТО?
Как-то "очередная порция лекарств" у Вас звучит...... может проконсультироваться с альтернативным специалистом относительно того, что Вам назначают?

[kaktus]

ksiy
А как Вы думаете, что бы Вас обрадовало? Вот проснулись утром и..... что такое может произойти, что заставит улыбнуться, захотеть нарядиться?

[Ronika]

А вы читали книгу ВЛ "Приручение страха"? Что-нибудь делали, чтобы снизить страх?

[ksiy]

Я читала эту книгу. В
данный момент я перестала испытывать тревогу и депрессию,потому что решила окончательно порвать отношения со своим мужчиной.У меня фобия на мужчин и ни какие психотехники не помогают.

[ksiy]

Блин. Опять начинается эта противная тоска,переходящая в тревогу.Как смириться со своим положением?

[roshcha]

[як цыдрак]

у меня похожея проблема, страх все тормозит и недает дышать и ощущять, сковывает. я боюсь но как нарик привык к страху, я его кормлю! а если не кормить его то он смотрит жалосными глазами и так жестоко ему отказать.. а ведь если страха не будет то будет ответственость за жизнь и это страшно. на могиле Буковсково написано - не пытайтесь, имея в веду что старание ни к чему не приводит а лишь действие, есть как бы рычаг настроеней каторым упровляют без старания, как двигать ушами, ведь сколько не напрегатся не выйдет ушами шевилить. мне кажется что нужно отвыкать от страха как от наркотика, найти зону безопасности и продливать ее срок мне кажетсяходить в нее, не пытаться а входит и счетать успехом лиш прибывание в ней а не старание , еще я пытаюсь страх привратить в злобу (на себя. на страх) ведь злость это сила. и нужно решимость и ярость.
мне кажется что важно понять что срах нам совершено не нужен ведь тело боится ведь считает что есть причина

есть у меня не мало граматических ошибок потому что я не живу в Россие давно-давно.. (после того как мне было полтора года)
_________________
вскормленый в неволе орел молодой

[ksiy]

Спасибо.

[Sivilla]

Поверьте...все пройдет)))просто сейчас у Вас тако период в жизни)))Может быть и это состояние для чего-то нужно))Может быть для нашего внутреннего роста..для развития души...а возможно для того чтобы мы научились радоваться мелочам)))
Я сама долго борюсь с депрессией)))и разные периоды были..и страхи..и тревога..и панические атаки)))но и эта вся гадость проходит.. Просто ВЕРЬТЕ И ЗНАЙТЕ!!! это пройдет...И САМАЯ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПЕРЕ РАССВЕТОМ!!!

[ksiy]

Большое спасибо за поддержку.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Anna_M]

ksiy, вычитала у кого-то в жж, и взяла на вооружение.
От страхов и депрессии помогает:
1. Отжимания от стены (от пола может кружить голова, от стены совсем не сложно)
2. Сесть спиной к стенке на корточки. Закрыть глаза, держать равновесие.
3. Быстрая ходьба на свежем воздухе.

Попробуйте, хотя бы для любопытства.
И из этой же области мне лично иногда помогают упражнения на баланс из йоги или пилатеса. Заметила, когда нервничаю, не могу удержать равновесие. Чтоб удержаться - надо успокоиться. Когда стоишь - расслабляшется, получается взаимный процесс.

Ну и просто виртуально глажу вас по головке, маленькая девочка, такая одинокая...

[ksiy]

Спасибо большое.я сейчас хожу в бассейн.прогулки тоже совершаю.Моя основная проблема ушла на последний план.Сейчас мучает бессоница,Врач в интернете очень напугал.Типа моим всем органам каюк из за приёма амитриптилина 4года.Его(ВРАЧА)письма приходят-я от страха метаюсь по комнате.Я больше не хотела бы с ним общаться,а вчера тиз любопытства зашла на нашу переписку,а там 3врача обсуждают мою проблему (и такие страшилки рассказывают,вплоть до того,что у меня печень от лекарств разваливается).Вот и обратилась к врачу из интернета.Волосы дыбом встают от его терапии.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Anna_M]

ksiy, мне помогает глицисед, действующее вещество глицин (в россии глицин форте), принимать 2 таб.утром и 2 вечером. Глицин это аминокислота, вырабатываемая человеком, регулирует тревожность, цикл сна-бодрствования, регулирует мозговую деятельность. Дают даже школьникам при интенсивной интеллектуальной нагрузке и тревожности, например при переходе в новый класс. Мне прописали в санатории, до это много всего прописывали (вплоть до адаптола, но проблему сна это не решила, а я ж еще за рулем...) В общем, использую, помогает.

Попробуйте проконсультироваться тут http://forums.rusmedserv.com/, у этого форума хорошая репутация.

[ar7sha]

.............................

[ksiy]

[ar7sha]

жд

[ar7sha]

В чем дело?

[ksiy]