Психологическая культура

[Юлия]

Всем привет!
Хочу спросить совета вот по какой проблеме: Я много думаю о своем здоровье, вернее о своих возможных болячках, я боюсь. Любое недомогание вызывает у меня страх смерти. Почему? Раньше такого не было. Навязчивости эти преследуют меня ежедневно. В основном во время автоматической работы или в свободное время. Любое упоминание о болезни (особенно онкология) с экранов телевизора или из уст сотрудников вызывают во мне чувство тревоги, я сержусь, потому что чувствую, что на меня это имеет влияние. Считаю себя человеком относительно здоровым, телосложение ближе к атлетическому, занимаюсь спортом (лыжи, танцы), туризмом, рыбалкой. Но отличаюсь мнительностью, сентиментальностью (ловлю рыбу - жалко, защищаюсь от нападающей собаки, вы не поверите, мне ее жалко). Вообще-то, я не сижу сложа руки, работаю над этим своим страхом и навязчивостью. Развиваю левую руку (пишу, стригу, чищу зубы, ношу сумки), когда наступает время "пустой головы", пока не пришли навязчивости, думаю о чем-нибудь интересном, каждый день быстро хожу пешком с работы. Отгоняю от себя мысли о чужих проблемах. Но что еще можно сделать? Этого недостаточно. Сейчас начала осваивать тонопластику, пока неважно, руки меня не слушаются (не нагреваются), но это пока. Зато когда думаю о болячке, сразу орган, о котором думаю, начинает отвечать. Что мне с этим делать?

[Гость]

Для начала попробуй ограничить поток негативной информации, которая падает на тебя.

[Alex]

да.., я тебя прекрасно понимаю...мне 31 год, занимаюсь спортом...но страх болезней всегда рядом, пробовал анализировать, вроде вначале легче, но потом как маятник, накатывает удушье...самое эффективное для меня это просто приметивно отвлечься: езда на велосипеде, прогулка по лесу, иногда помогает общение, желательно с любимым человеком, близкие друзья, это на меня действует успокаивающе...лекарства не помогают, но мой страх лежит глубоко, в 16 лет неудачный аппендицит, через год спайки, снова операция, реанимация...вот такое прошлое...старюсь забыть, с переменным успехом, опять же книги леви, действуют!!!

[Юлия]

[Гость]

... на опушку леса.

[Alex]

ИДИ В ЛЕС или секс это тоже притупляет боль...я серьезно...

[Гость]

Зарегистрироваться что ли (раздумчиво так...) Да это я, который Михаила Афанасьевича вспоминал.
Шкуру отращивать потолще бесполезно. Не в ней причина. А в повышенной ранимости (или, что в данном случае то же самое - незрелости) души. Ну отрастишь ты завтра шкуру как у слона. А послезавтра или через год ее что-то большое пробьет. И снова на стену полезешь. Так ведь?
Потому надо не шкуру растить, а душу взрослить (есть такое слово? если нет, то теперь будет - я его только что ввел )
Просто спокойно и безнадрывно подумай, что мы все когда-нить умрем. Исключений нет. Так устроен (зачем-то) мир.
Потому крайне глупо своими переживаниями укорачивать и отравлять отрезок своего земного существования. Сделай свою жизнь полноценной и осмысленной и страхи уйдут сами собой. Нагрузи себя по максимуму и сверх того физически и духовно - не останется времени на переживания и отрицательные самовнушения.

[Nkara]

Юля, а может клин клином? Видела фильм Кей-Пакс? Там как раз есть эпизод о больном, боящемся смерти и избегающем все болезни из-за этого. Так вот, может, подойти к этой смерти поближе? Что-нибудь разумно опасное поделать? Прыгнуть с парашутом? Или пойти волонтером в хоспис для больных? В больницу к детям ходить, читать им книжки? Или что-нибудь совсем экстремальное придумать: с друзьями разыграть собственную (о, боже!) смерть? Пусть напишут на тебя некрологи, зачитают вслух, а ты будешь сидеть в углу и слушать тихо, как будто тебя нет?
Ну это все так, в порядке мозгового штурма. Короче, основная мысль в том, чтобы перестать отгараживаться от болезней=смерти (потому как все равно не получится), а постараться к ним привыкнуть, как к данности ЖИЗНИ.

[Гость]

Согласна с тем, что толстая шкура бесполезна. А вот к смерти поближе -- можно. Мой опыт: хожу раз в полгода-год в спелеопоходы. Спелеология -- лазанье по пещерам, чаще всег вертикальным. Альтернатива альпинизму: только в девизе "быстрее, выше, сильнее" "выше" заменяется "глубже". Вобщем экстремальный вид спорта, но не экстрим здесь главное, а то, что здесь твоя жизнь зависит только от тебя. Вот где до конца понимаешь смысл строк Высоцкого "Надеемся только на крепость рук. На руки друга и вбитый крюк". Ты сама и только сама решаешь, как пройти все опасности и препятствия. Твоя жизнь зависит там только от того, как работают твои руки, ноги и голова. Когда я вылезаю из очередной пройденной пещеры, у меня появляется радостная и твердая уверенность -- если я в такой экстремальной ситуации смогла за себя отвечать ПОЛНОСТЬЮ то уж в обычной жизни, какой бы сложной она не казалась смогу запросто. Конечно, в обычной жизни совсем другие опасности, и есть вещи, которые от тебя не зависят. Если подумать, их очень немного.
Юлия, попробуйте записать подробно все свои страхи, а потом представить, что они пришли. И, самое главное, написать рядом с ними, что вы будете делать. Вы сразу увидите, что некоторые страхи пропадут сами собой. Потому, что вы поймете, что сможете справиться с большинством ситуаций. И жизнь на этом не заканчивается, а продолжается.
Мне посчастливилось общаться с одной женщиной, у которой были парализованы ноги. Живя совсем одна, она родила и растит прекрасного сына, закончила вечернее отделениеФилологического факультета МГУ и аспирантуру. Но не это вызвало мое восхищение и, признаюсь, зависть. Ольга ведет себя так, что жалость к ней просто невозможна. Она открытый, доброжелательный человек с чувством собственного достоинства. Знаете, здоровые не всегда так могут. Просто она ни на кого не надеется кроме себя. Не считает себя кем-то обделенной и любую помощь принимает, как подарок.
А еще все страхи пропадают когда за кого-то отвечаешь, когда от тебя зависят чья-то другая жизнь и здоровье. Боятся за себя просто некогда.

[Гость]

Спасибо всем! Вообще, я в восхищении, даже как-то не по себе, столько у нас в стране людей интересных и умных, и я с ними общаюсь. Нет, ребят, я не ною, у меня вообще-то все нормально. И со своими страхами я справлюсь, конечно, мне нужно было, как бы это сказать поточнее, свериться со своим "путем". Получается, что все я делаю правильно.

[Кика]

Разного рода страхи - это невроз.

[Гость]

Ну понятно,да только хуже навязчивости ничего нет,такчто вам повезло.Со страхом можно справиться.Нужно небояться бояться и тогда все пройдет само.Когда появиться чувство страха не отгоняйте его а радуйтесь ему,слушайте,регулируйте на больше меньше и заметите как его и не останется.

[Ольга]

Здравствуйте, Юлия! И всем - общий привет!
Юлия, верите ли Вы в Бога?
Меня не оставляет ощущение, что похожие проблемы почти исчезают, если человек хотя бы чуть-чуть прикасается к вере.
Такие прекрасные книги сейчас есть. И на выставках православных, и в лавочках церковных. Многие можно читать, и боль, тревога будут таять. О них даже говорят, что такие книги, как бальзам для наших больных, усталых душ. Приложишь и станет легче.
Всего Вам доброго!

[Lightguard]

Лезут, говоришь, навязчивости? Пусть лезут. Обдумай их со всех сторон, не дергайся, думай о самом плохом, что может случиться. Со временем жизнь перестанут казаться такой ужасной. Ты ведь больше боишься своих мыслей, чем реальных ужасов, тебе так не кажется?
_________________
Злое свойство мозга - думать...

[Юлия]

Книги я церковные читаю, вот недавно взялась за житие Серафима Саровского, а то, живу в Нижнем, а о знаменитых земляках ничегошеньки не знаю. Но пока не прониклась. Пока не понятен мне смысл этих иноческих подвигов, то молчит, то на камнях молится, болеет все врямя, людей чурается, женщин особенно, потом последние только несколько лет жизни посвящены помощи, исцелению, проповедям. Но я еще не дочитала, рано делать выводы. А вера в Бога - это дело очень личное, я крещеная, я верю, но по своему, в церковь мало хожу, там нет успокоения и радости, напряг какой-то. Ну, это отдельная тема.
А кто видел реальные ужасы, тот Вы считаете не будет их бояться?Жизнь не кажется мне ужасной, жизнь - прекрасна. Смерть - не особенно страшно - это просто нежизнь. А вот между ними - когда уже и не жизнь, но еще и не смерть, растянутое во времени страдание и муки, вот о чем я. Ну да ладно, о чем это я?
Всем спокойной ночи, или доброго утра. Жизнь прекрасная, замечательная штука, я люблю тебя, жизнь.
_________________
Удачи, счастья, любви, радости жизни!

[Natcat]

Знаешь, может я ненормальная, но мне очень интересно что будет со мной когда я умру - для меня это как предстоящая поездка
Ведь когда человек умирает - мне кажется он получает ответ на главный вопрос - для чего он живёт
(Хотя я вовсе не рвусь умирать - на этом свете ещё пока тоже есть чем поинтересоваться)
Страх смерте это страх нового состояния - а ты взгляни на новизну по-новому
Я человек не очень религиозный, но я уверена, что там, за порогом, есть что-то, чего мы не видим пока мы живы. Да и здесь - мы же не видим, например, рентгеновких лучей и Бог знает чего ещё...

[Эмигрантка]

[Sawa]

Смерть,смерть.Было время я ее боялся.Потом ненавидел,презирал.А сейчас мне просто смешно когда я о ней вспоминаю.Мне кожется я вообще не верю в ее существование.А страх -это просто инстинкт,без него никак.
_________________
Я знаю только то, что ничего не знаю

[Никто]