Психологическая культура

[август14]

Вот уже несколько раз читала в разных источниках, что взрослому человеку для сна нужно 6-8 часов ( всего лишь!) То есть если лечь в 12 и встать в 7 - это в самый раз. Гм-м... Последние много уже лет мне нужно гораздо больше - 9-10 часов уж точно, то есть лечь в 9-10, и встать ( ох, Малыш, который и жить торопится, и чувствовать спешит- что в год, что в восемь лет) в 6.30-7.
А вам сколько нужно времени для сна? Чтобы восстановиться?
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))

[Таволга]

Ой, Маш, мне стыдно сказать, мне чтобы было мне хорошо, надо 9 часов))) А если 10 можно поспать -- я с удовольствием!
Только у меня сомнения, нормально ли это, то есть, не бегство ли это от жизни... Потому что во сне так хорошо, так сладко...

Вот не знаю.

К тому же я медленно торможусь и медленно прихожу в тонус. М.б. в этом дело.

Но времени от жизни на сон уходит явно много.

(ПС. в большинстве случаев, конечно, столько спать нереально -- когда работа)) но если каникулы...)))

[август14]

Таволга, чего ж здесь стыдного)) Мне в последние годы спать гораздо интереснее, чем жить ( во многих смыслах) - такие сны, такие сюжеты... и возможность дрыхнуть по 9-10 часов....)))
Пойду, кстати, баю - засиделась что-то совсем....
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))

[ksiy]

Я ложусь в 20.00 и просыпаюсь как штык в 4.00 вполне выспавшейся,а дальше валяюсь до 6.00,днём никогда не могу заснуть.Иногда нечего делать,поспать бы,но не могу.А иногда я просыпаюсь в 2.00ночи и тоже выспавшейся,а т.к.в это время шарахаться по дому неудобно,приходиться валяться до утра,читать не охота.Незнаю чем можно занять это время?
_________________
И вновь продолжается бой.

[август14]

Да. сон - при волшебно-осознанном к нему отношении - великое дело! рано ложиться, рано вставать, потом придремывать днем- бывают совершенно необыкновенные эффекты!
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))

[Svitt]

Мне важно во сколько я просыпаюсь, а не сколько сплю. Одно и то же количество часов при разном времени пробуждения дает очень разный результат.
Например, если я лягу в 4 часа утра, а встану в 10 или 11 часов утра, то мне хорошо, я чувствую себя бодро. Если я лягу в 24 часа, а просыпаться придется в 6 или 7 утра, это кирдык для меня.
Ну, во первых, заснуть в 12 ночи еще надо постараться, раньше я вообще не представляю как можно уснуть. Это бывает раз в столетие, если я заболела.

Для меня самый комфортный режим - с 3-4 утра до 11 утра.
Когда детей нужно провожать в школу: с 3-4 утра до 6-40 утра, а потом с 8-30 примерно до 11 часов. Вот этот последний промежуток помогает мне быть бодрой днем.

Я сова с самого детства. Вторая смена была моим спасением. Когда я работала и училась на вечернем, раньше 2 часов ночи никогда не ложилась, вставала в 7-30. В таком режиме жила очень долго. Бодрости не было весь день, хорошо становилось после 23 часов. Я вообще люблю время примерно с 23 часов до 3 часов. Волшебное время. Раньше все домашние дела в это время делала. Все, что тягомотно было в течение дня, ночью делается легко и непринужденно. Сейчас жалко время на домашнее хозяйство. Заставляю себя делать дела вечером, а когда все уходят баиньки - время для себя любимой.
Примерно так.

[август14]

Очень интересно....
И ведь с течением жизни ритмы меняются...
Когда-то для меня встать в 7 было как для кого-то встать в пять... А сейчас нормально просыпаюсь без будильника в 6 - бодрячком, и досыпаю сладко после обеда...
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))

[Дымок]

Моя бабушка прожила в деревне, работала дояркой. Так ее день начинался в 3 или 4 часа утра. Без будильника. С петухами, а то и раньше. )

[ksiy]

Если бабушка ложилась в 20.00 то встать в 4 самый раз.
_________________
И вновь продолжается бой.

[Дымок]

Да, примерно в это время.
А с утра много дел: еду готовить, скотину кормить, печку затопить, за водой на колодец, ... А потом на работу.
Еще днем у бабушки обязательный сон.
Сейчас она с нами в городе живет. На пенсии.
Режим сна сбитый.
4 часа это самое позднее. Скорее в 3 ч.

[ksiy]

Что то я заснуть не могу.Сегодня в сауне перевозбудилась,борясь со страхом.Всё равно буду туда ходить.А бабушке сколько лет?
_________________
И вновь продолжается бой.

[kapelka]

[Чеви]

Всегда была соней, в выходной могла лечь в 10, а встать в 11 (следующего дня). Всю свою рабочую жизнь очень страдала от недосыпания, просто с головой под конец недели нехорошо становилось. А в последние месяца три-четыре - что-то перещелкнуло - ложусь в лучшем случае в 12, в 7 будильник. Это сейчас, а в июне стабильно просыпалась в 4-5, состояние - хоть пляши! Не знаю - то ли новопассит пить стала, то ли от витаминов, то ли щитовидка заработала вдруг (у меня гипотиреоз был). Просто боюсь, что это чудо исчезнет! Как-то - и свободное время появилось, а не одна работа!
Хотя в выходной иногда все-таки до 11 сплю. Но ложусь к часу, а не в 10. Иногда после обеда могу поспать часик-два. Но в любом случае - просвет просто . Теперь мечта - без будильника вставать в 6! И гимнастику делать .

[GeorgeDave]

девочки

Меня мучает вопрос, сколько же времени нужно для полноценного сна, так чтобы выспаться и встать бодрой

У меня детей пока нет. На работу вставать приходится рано. А на выходных отрываюсь на этом самом сне.

Кто-то рекомендует вздремнуть пол часика вечером, правильно ли это?

Как вы думаете?

Хотесь бы, чтобы времени и энергии на всё хватало

[Daxveive]

- Сколько времени нужно учиться?
Мы могли бы Вам обещать, что научим играть на гитаре за три месяца. Да, такое вполне реально. Это как раз и обещают кружки гитары в разных клубах, дворцах и студиях.

Но подумайте сами, что Вы будете делать со всем этим через три месяца? Вы потратите деньги, отдадите силы и время, и что дальше? Чему Вас могут научить за такой короткий срок? Трем аккордам и двум переборам? И что Вы будете делать, получив такое образование?

Наш трехлетний курс обучения состоит из трех блоков.

Тот, кто хочет научиться играть только для себя, может окончить только первый курс - девять месяцев обучения. За этот срок Вы получите столько же, сколько могли бы получить, занимаясь в очень хорошей студии гитары несколько лет.

Если Вы хотите играть на уровне выпускника музыкальной школы, учившегося у высококвалифицированного преподавателя, Вам стоит закончить полный Базовый Курс Гитары - два года.

Закончив после этого Курс высшего исполнительского мастерства - проучившись в Академии, в общей сложности, три года - Вы сможете достичь очень высокого и даже профессионального уровня владения гитарой.


- Почему вы обещаете за три года вывести на очень высокий уровень? Не слишком ли для этого мало времени?
Конечно, если Вы начинаете учиться «с нуля», скорее всего, через три года Вы еще не выйдете на профессиональную сцену. Но Вы получите у нас все те знания, которые нужны для этого. Дальше все будет определять только Ваша настойчивость и целеустремленность.

Дело в том, что учебные материалы у нас многоуровневые. Каждая лекция дает базовые знания, которые необходимы каждому гитаристу, и одновременно, содержит материал для закрепления этих знаний и отработки соответствующих навыков.

Если Вы начинаете учиться «с нуля» - сначала Вы будете в состоянии отработать материал только на простых пьесах и упражнениях. А к более сложным придется вернуться позже, когда у Вас появятся соответствующие наработки. Если Вы будете достаточно много времени и сил уделять гитаре - они появятся быстро, если времени на это у Вас мало - Вы, отработав за первый год обучения только программу для начинающих, можете разучить пьесы и упражнения для «продвинутых» позже.

Если же Вы играете на гитаре не первый год, то Вы будете выполнять и простые задания Ведь на них нужные навыки выработать и закрепить проще, и более сложные, более интересные для Вас. Это значит, что каждый изучающий учебные материалы, в зависимости от подготовки, сможет выбрать для себя пьесы и упражнения того уровня сложности, который ему доступен и интересен.

Более того, даже если Вы легко и свободно прошли программу для «продвинутых», со временем, Вы обязательно будете возвращаться к некоторым материалам из прошлых лекций. И будете находить в них новые, интересные для Вас, идеи и решения.

Обычно, профессиональный музыкант учится гораздо дольше: пять-семь лет в музыкальной школе, четыре года в музыкальном училище, и еще пять - в консерватории. Но если Вы уже играете на гитаре несколько лет, то определенные наработки у вас уже есть, а наши материалы помогут их привести в систему, ликвидировать пробелы и «белые пятна», придать Вашим наработкам законченную форму, «довести их до ума».

Именно поэтому процесс обучения мы сжимаем до трех лет. То есть, все те знания, которые традиционным путем можно получить за много лет учебы, мы выдаем за три. Есть и еще несколько причин для этого:

Во-первых, мы можем себе это позволить потому, что начинаем учить с шестнадцати лет. Наши студенты - не дети. Они уже владеют искусством учебы, умеют работать с информацией, могут систематизировать знания и способны не только контролировать себя, но и давать оценку своим успехам.

Во-вторых, мы даем только те знания, которые действительно нужны гитаристу. Мы учим исключительно тому, что работает на Вас и помогает Вам великолепно овладеть инструментом. Мы не даем ничего лишнего. Мы никогда не будем Вам рассказывать того, что, с нашей точки зрения, не принесет Вам реальной пользы.

В-третьих, всю информацию мы даем в определенной системе, исключающей ненужные повторы. То есть, не нужно одно и то же проходить несколько раз. Мы всегда знаем, о чем мы Вам уже рассказали, а о чем еще нет.

В-четвертых, реальное время, за которое Вы освоите программу обучения, определяется только Вами. Вы можете пройти всю программу за три года, а можете за три года пройти только первый курс обучения. Мы переводим с курса на курс на основании Вашего желания и с учетом реально наработанных Вами навыков владения инструментом, а не автоматически, как во всех других учебных заведениях

Именно поэтому мы можем позволить себе обучать Вас всего три года и при этом успеть вывести на очень высокий уровень владения гитарой.

😃😜