Психологическая культура

[Lummi]

Название темы навеяно книгой «Седона Метод», которую мне рекомендовала Маргарита Почитаева в теме «Бороться или любить». А над самой проблемой я работаю уже, кажется, всю жизнь, из них 2,5 года – с психоаналитиком…

И все равно меня продолжают доканывать приступы раздражения и портят мне жизнь.

Я читаю этот «Седона метод» и чувствую, как он меня тоже дико раздражает, но бросить не могу, поскольку, как бы выразилась моя дочка, «Он меня дразнит», красиво пишет, этот... "коварный" автор! Так пишет, как будто бы всё это по правде работает! И будто бы это всё так легко! Маргарита, ну расскажите, как конкретно это работает!!! Очень хочу овладеть, но ни фига не выходит, ёкарный бабай! Как у Вас получилось? Чё я не так делаю? Или тут вера нужна? Где взять веру? Или терпение? Может, у меня терпения не хватает? Или организованности? Или сосредоточенности? Может, мне мешает моё раздражение??? Вот если бы не раздражение, я бы обязательно овладела Седона-Методом!!! Или я бы просто научилась «переводить негативные эмоции в позитивные», как учат некоторые «умные» люди. Но КАК это сделать? Как? Меня ужасно бесят люди, которые говорят, что это всё очень просто! Потому что мне это совсем непросто!

Люди! Отзовитесь! Помогите! У меня же ребёнок растет! Позавчера на свекровь наорала, вчера мужа побила… Что делать?

[kosmopolit]

[Lummi]

[kosmopolit]

[Маргарита Почитаева]

Если метод дико раздражает, возможно, что-то другое поискать? Срываетесь конкретно на чем? Что является спусковым механизмом?

Причин может быть несколько и разноплановых. Это и "физика" - не знаю, как у женщин, а у мальчишек причины повышенной агрессивности могут крыться в повышенных андрогенах. Приходилось встречать такие примеры. К врачу пробовали обращаться? Космо верно все написала про необходимость проверить щитовидку и прочее.

Второе. Как у Вас с графиком работы? Может Вам необходимо в 2 раза снизить интенсивность ежедневных дел? Высыпаться получается? У разных людей разный предел прочности. Если все время стегать себя, подстраиваясь под чей-то темп, можно здорово устать, отсюда и сорваться легче.

Еще одна причина нередко - негативное мышление. Я думаю, что лет через 10 об этом будут твердить на всех углах. Пока мы во всем виним других, трудно быть спокойным. Я не знаю, как у Вас, может быть и все по-другому. Вы часто людей благодарите? Легко ли замечаете хорошее, отмечаете это позитивно? Если не всегда, то может быть следует начать прямо сегодня? Просто благодарить за то хорошее, что было.

У меня путь к спокойствию начался лет 15 назад, когда в один прекрасный момент я просто РАЗРЕШИЛА себе не кричать, а искать другие пути самовыражения. Как кнопка какая-то переключилась. Сейчас, кажется, получилось отключить тревожность. Мы ведь нередко ждем, что кто-то там нам придет и поможет. А что мешает самой себе разрешить? Просто об этом мы как-то не думаем, не верим, а оно на самом деле помогает.

Седона помогала мне отпускать явные и неявные напряжения. Сейчас я уже не работаю по книге, нет надобности. А раньше ощущалось, как отпускают блоки. Правда, надо уметь "поймать" моменты, когда это сделать легче всего. У меня такое легче получалось ночью. Не все блоки удалось убрать - что-то разгрести получилось уже потом со специалистами.

Извините, что сумбурно пишу - дите сегодня дало поспать чуть больше 3-х часов.

[Маргарита Почитаева]

Вдогонку еще вот мысль пришла. Здесь не вера и не терпение нужны, как я это вижу. Мы часто ставим слово "надо" и "должна" во главу угла. А это же по сути насилие над собой. Через любовь к себе, на мой взгляд, быстрее и легче все получается. Что Вам нравится по жизни? Что расслабляет, умиротворяет, приводит в доброе настроение? По посту первому сложилось впечатление, что Вы боритесь с миром, сопротивляетесь ему. А здесь как в плавании - надо почувствовать волну. Как для Вас лучше чтобы получилось в согласии? У Вас получается чувствовать себя? Свои эмоции, состояния? Имеется ввиду - как негативные, так и позитивные. Ведь если накипает и вовремя это почувствовать - можно заранее устраниться. Выйти из комнаты хотя бы. Взять газету скомкать, порвать, вместо того, чтобы мужа бить. У нас девчонки - психологини еще так баловались, когда накипало - взять бумажку и начать ее со вкусом рвать медленно на мелкие кусочки - отрывать, отрывать... Подумайте, что может Вам помочь снять стресс? Что именно "Ваше"?

[shum]

У женщин раздражительность часто бывает следствием сексуальной неудовлетворенности.
Да и вообще у людей раздражительность - результат неудовлетворенности.
Когда у вас это началось?
И еще подумайте, что вас не удовлетворяет.

[Маргарита Почитаева]

[Манечка]

[Lummi]

[Lummi]

[Lummi]

[Lummi]

[Lummi]

[kosmopolit]

[Lummi]

[kosmopolit]

[shum]

[shum]

[Lummi]

[Lummi]

shum, спасибо! Вы всё правильно написали! Возьму на вооружение! Особенно мне понравилось:

[Lummi]

Пришли результаты анализов - всё в норме

[MayFlower]

вот на этой неделе, я жутко разозлилась.
все началось с того, что месяц назад я купила кровать с доставкой. ее доставили во вторник. я ушла на час раньше с работы, чтобы дождаться грузчиков. а они приехали на час позже обещанного. это был раздражитель номер раз.
потом я разобрала старую кровать и вытащила ее по частям в подвал. потом пришел мой друг и мы стали собирать новую кровать. а она не собирается. шурупы на 2 мм короче чем нужно (или, если угодно, кровать на 2 мм толще, необработанное дерево, настоящее). мы потратили 3 часа впустую. в итоге пришлось спать на полу. это был раздражитель номер два.
и я легла спать злая, а проснулась еще злее. пошла в булочную малому булочек в школу купить. вижу - продавщица стоит курит перед булочной. ну курит и курит, а у меня в голове промелькнуло: помоет она руки, перед тем как браться за булочку, или нет?
и вот она руки не помыла. и пакетик с булочками воняет сигаретами. и тут я почувствовала, что меня сейчас порвет на части.
но продавщица же не виновата, что я ночь на полу проспала и что кровать не собралась! она виновата только в том, что руки не моет!
и я посчитала в голове до 10, а потом говорю ей: " а вас не затруднит в следующий раз руки помыть?"
и вот сказала, и прямо почувствовала, что меня отпустило.
вчера и позавчера продавщица запаковала мою булочку ДО того, как сделать перекур (хотя на мой взгляд руки все равно надо мыть).

[Маргарита Почитаева]

Мне очень понравился метод, о котором говорит MayFlower. Действительно, мы сами можем быть не в самом ресурсном состоянии. Тогда здорово, если получается спокойно, в виде просьбы озвучить то, что тебя задевает.

[img]в отношениях с сестрой – она всегда умела «подцепить» меня «удачной шуткой»[/img]

В таких ситуациях, когда провоцируют намеренно, здорово задавать вопросы, которые помогут автору нелицеприятных шуток и высказываний встретиться лицом к лицу со своими гадостями. Самый простой вопрос: Ты сейчас это говоришь мне - с какой целью?

Нередко уже этого хватает, чтобы сделать вербальному агрессору отрезвляющий хлопок по ушам.

[Lummi]

MayFlower, спасибо, что поделились своим опытом! Да, я тоже учусь спокойно формулировать просьбы. Чаще всего получается черезчур эмоционально, но результат в целом – позитивный. Иногда даже может некоторая эмоциональность и не лишняя бывают – доходчивей получается... У меня по крайней мере пошел в целом в результате попыток хоть какого-то, хоть неуклюжего пока, «выплескивания» конструктивный контакт даже с людьми, которые реально сильно раздражали.

Вообще у меня сейчас острая фаза раздражительности, видимо, временно схлынула, и я начинаю осознавать, что идет нормальный процесс выведения наружу того негатива, что привык прятаться внутри – просто этот процесс очень-очень медленный, поэтому я его не всегда оцениваю адекватно... Даже и свекровь на данный момент не особо раздражает, иногда помелькивает у меня к ней что-то вроде дружеских чувств…

Маргарита, Вам особое спасибо, что находите время мне писать, несмотря на присутствие малыша.

Мне сейчас, благодаря всем написавшим, стало понятно, на чем сосредоточить внимание по этой проблеме. Но тему хочется оставить открытой, чтобы и другие люди с похожими проблемами сюда писали, даже если решения еще не найдено. Мне сейчас кажется, что в отпускании эмоций – путь к себе настоящему и есть. Все-таки в этом «Седона-методе» очень много верных мыслей. Но есть там и серьезное заблуждение – что это все просто…