Психологическая культура

[irvin]

Доброго времени.

Дело в следующем. Хочу избавиться от хронического чувства вины, которое разрушает мою жизнь довольно долгое время. Много было попыток ее наладить, но так получается, вернее я так чувствую, что эта вина блокирует мою энергию, причем сейчас на всех уровнях - ментальном, психическом, физическом, волевом...

Недавно пережил тяжелейшую депрессию, сейчас хочу наладить жизнь, но снова сталкиваюсь с этими блокировками активности.

Собственно, чего хочу - узнать реально работающие способы от нее избавиться, и не косметические, типа, перестать говорить "извините", а более глубокие.

Знакомая психолог мне сказала, что если вина есть, то она чем-то выгодна, т.е мне выгодно разрушать свою жизнь. Допустим, но как эту выгоду осознать, что надо сделать для ясного понимания? Походы к психоаналитику не интересуют, т.к. это вариант пройденный и бесперспективный.

Если кто-то избавился от этого чувства, поделитесь опытом.

[Велимир]

Всё уж очень абстрактно. Общие слова...

Приведите пару конкретных примеров из жизни. Характерные случаи, эпизоды.

[irvin]

К примеру, не разрешаю себе проявлять необходимую некоторую агрессию в обществе и коллективах для отстаивания своего "я", чувствую себя изгоем после этого.
Не могу построить свою жизнь там, где мне хочется, чувствую сильную привязку к роду, конкретно - к матери.
Хочу реализоваться в творчестве, но не могу раскрыться на публике, сильный внутренний блок, боюсь опозориться, зажимаюсь...
Продолжать можно долго.

[Велимир]

Ваши примеры говорят о переживании комплекса неполноценности, о зависимости, и низкой самооценке.

Таких тем на форуме было много-много.
Вот в данном направлении и надо копать. Книги В.Леви очень неплохи в этом отношении.

P.S.
А чувство вины -- немного другое: обычно это виноватость перед кем-то за совершённый проступок.

[irvin]

Я довольно сильно чувствую привязку к матери, патологически. Первый раз я столкнулся с этим после дыхательного тренинга, хотел уехать в другой город, но физически не смог этого сделать - по пути на вокзал просто пространство сгущалось и не давало идти. Понимаю, что состояние сознания тогда было несколько измененным.

Потом мне об этом сказал один старец по руке. Потом я стал жить один и убедился в его правоте. Получил тревожно-депрессивное расстройство в конце концов. Сейчас, пытаясь снова наладить жизнь, чувствую очень сильное внутреннее противодействие, чувствую это как вину за стремление уйти в свою отдельную жизнь от все более стареющей матери.

Если разматывать это вглубь рода, то возможно, корень этого бессознательного внушения появился, когда прадед ушел на войну , бросив беременную дедом прабабушку, вот тогда, возможно, ему на перинатальном уровне и отложилось и пошло по роду. Но это версия.

Книг В.Леви прочел достаточно, проходил в прошлом разные тренинги (холотроп, телеска и т.д.), занимался в психологических клубах лет восемь...

Комплекс неполноценности, говорите вы, да этот комплекс у нас давно культурально закреплен православием. Весь вопрос в индивидуальной степени. В моем роду, к примеру, люди последних поколений были из крестьян, а следовательно, были частью православной культуры со всеми вытекающими.

Ладно, отвлекся, собственно тема о реально сработавших способах избавления от чувства вины. Если у вас был похожий опыт, поделитесь. Если нет, спасибо за внимание.

[Faith]

[irvin]

Почему вам так кажется?

Я бы с радостью сейчас с ним встретился и поговорил более обстоятельно, т.к. узнал он тогда явно больше, чем сказал. Но контакты людей, с ним связанных, к сожалению, утеряны.

[Anderson]

[Велимир]

[Колокольчик]

[Велимир]

Колокольчик,
почитай: http://www.proza.ru/2013/11/24/936

"...Эти девушки производят очень хорошее впечатление своей серьёзностью и глубиной. Они начитаны, у них широкий круг интересов. Они способны задуматься над общими этическими или мировоззренческими вопросами, оставляющими совершенно равнодушными их сверстниц.
Они обычно прислушиваются к собеседнику с напряженным вниманием и готовностью к пониманию. Они обращают на себя внимание, выделяются из круга. В них часто есть какая-то зачаровывающая загадочность, связанная с ощущением глубокого внутреннего мира. Едва ли не с первого знакомства они удивляют и покоряют такой искренной поглощённостью и заинтересованностью интеллектуальными и духовными проблемами, которая не так уж часто встречается у людей значительно более зрелых. И они нередко обнаруживают неожиданно глубокое понимание этих проблем.
И в то же время они несчастны, и это тоже очень быстро становится очевидным.
Новый знакомый, уже заинтригованный и даже покорённый незаурядностью такой девушки, внезапно обнаруживает ее необъяснимую растерянность в процессе общения, когда нужно почувствовать состояние и настроение другого человека - почувствовать непосредственно, без всякого анализа, так, как это происходит в повседневном общении.
Складывается впечатление, что эти девушки часто находятся в состоянии напряжения, не уверены в себе и недовольны собой. Эта их потерянность и чувство беспомощности, внезапно проявляясь, находятся в разительном противоречии с их же завораживающей одухотворенностью и обаянием загадочности.
Блоковская незнакомка, которой никто не достоин, "всегда без спутников, одна", недостижимая мечта поэта, при ближайшем рассмотрении оказывается страдающей от, казалось бы, ничем не объяснимой закомплексованности и страха перед формированием отношений. Речь не идет об отношениях сексуальных - в нашей культуре они уже давно приобрели функциональный характер и престали быть, как говорится в известном анекдоте, "поводом для знакомства".
Речь идёт именно о близких отношениях в подлинном смысле этого слова, подразумевающих эмоциональную связь, понимание партнера, его отношения к ней и ощущение себя в этих отношениях.
Вдохновение и увлеченность своими идеалами и своим видением мира у этих девушек сменяются ощущением потерянности и краха именно тогда, когда мечты должны уступить место реальным человеческим отношениям.
В результате девушка начинает избегать развития таких отношений, иногда резко обрывает их, повергая в полную растерянность и отчаяние уже увлечённого ею молодого человека.
Можно предположить, что основной причиной фрустрации у этих девушек является диссонанс между недостаточным личностным развитием и высоким интеллектуально-духовным. Их способность к пониманию и решению различных интеллектуальных проблем, их рефлексивность и духовные запросы значительно выше среднего уровня, к тому же они, как правило, хорошо образованы.

Но ни то, ни другое не равнозначно личностной зрелости. Зрелость личности - это ее способность гармонично вписаться в систему сложных и многозначных отношений между людьми, прежде всего эмоциональных отношений. "

.

[irvin]

Велимир, а вы много знаете людей, "созревших" за одну жизнь? Чтобы был инфантилом, а потом прозрел. И что вы понимаете под собственно незрелостью?

[Велимир]

[irvin]

Велимир, вы упомянули о комплексе неполноценности вместо чувства вины - так разве это не связанные вещи? Вводим в поисковик и видим - "Чувство вины рождает комплекс неполноценности. Луиза Хей."

Откуда человек начинает чувствовать неполноценность? Уж если копать совсем глубоко - обделался в люльке, а тебя обругали за это (привет православию, обозвавшему эти органы срамными, чего нет в нехристианских культурах). Один раз, другой, третий - и человек уже считает себя не тем, что миру нужно, ущербным. Правильно, нет?

Вы правы, я сейчас очень сильно неуверен в себе, т.к. источники самоутверждения в процессе борьбы с расстройством исчезли. То, чем занимался последние 10 лет, перестало получаться. Новое занятие пока не нашел, с работой туговато, т.к. в коллективах я плохо приживаюсь из-за собственной неуверенности, а работа типа почтальона, которая мне интересна на данный момент, так сказать, временно недоступна - нет вакансий. Я не боюсь работать, но сейчас после депрессии стал хуже соображать, и это угнетает еще сильнее, т.к. то, что раньше получалось с легкостью, сейчас дается с трудом.

[irvin]

Колокольчик, как вы справились с этой проблемой?


Anderson, нет, не вернулся. Деда на вторую мировую не пустили..или сам не пошел, не знаю. Но недоверие к мужчинам в роду налицо, все тетки и мать выбирали себе зависимых мужей, как следствие последующие разочарование в мужчинах.

[Anderson]

[Велимир]

[irvin]

Даже будучи в принципе успешным (до депрессии) человеком, я все-таки чувствовал себя неуверенно и не мог раскрыться творчески. Думаю, что если сейчас появится такой вот социальный костыль в виде работы (как у многих, впрочем), по сути это ничего не изменит, просто на некоторое время уравновесится. Я этого не хочу.

Чтобы чувствовать себя полноценным и независимым, нужно найти опору в себе, а для этого нужно осознать и прочувствовать до печенок, что ты такой какой есть - невиновен. Знакомые мне люди проводят для этого довольно жесткие тренинги, но мне сейчас это не по силам, нужен внутренний резерв, запас сил, которого нет...вот я и интересуюсь альтернативами.

[Маргарита Почитаева]

[Маргарита Почитаева]

[Anderson]

[Велимир]

[Anderson]

[Велимир]

В правовом, юридическом отношении, -- читайте Кодексы РФ.

[Anderson]