Психологическая культура

[Lummi]

Kaplya, спасибо, что рекомендовали мне эту книгу. От некоторых вещей в ней у меня был шок и стресс, но в целом очень интересная и полезная книга.

Самый глубокий шок был от работы с многократно изнасилованной в детстве женщиной. Перекладывать часть ответственности, пусть мизерную, на 8-летнюю девочку, я бы не стала...

Я подумала о том, что, видимо, у Байрон Кейти действительно очень сочувственное, трепетное отношение к людям и именно благодаря этому у неё получается им помочь. Если абы кто попытается её методику применять, вряд ли это сработает...

И еще я поняла, что людям со склонностью к повышенной самокритике эту методу надо по-особому применять. Таким людям вообще не следует делать "разворот". Они и так живут в пожизненном "развороте", в патологическом чувстве вины, от которого и тянутся все проблемы.
В книге есть подобный пример: женщина, которая стеснялась говорить о сексе... И ей Б.К. все время повторяла: "Вы так прекрасны!"

И еще все её пациенты выглядят очень подкованными в психологии в моих глазах: они очень чётко формулируют какую-то одну конкретную проблему и потом очень чётко отвечают на вопрос: "Что вы чувствуете?" и "Кем бы вы были без этой мысли?"

Лично мне понадобились годы психотерапии, чтобы начать понимать, что я чувствую...

Но теперь мне даже удалось себе помочь с помощью этой книги в одной важной ситуации, хотя это было довольно трудно...

И самый тяжелый вопрос - 3-ий: "Что вы чувствуете?" Потому что в проблемных местах вскрывается целый спектр противоречивых эмоций, от которых хочется спрятаться. Но если давать себе время и возвращаться к этому вопросу снова и снова, то можно реально себе помочь!

Я буду и дальше применять метод Б.К., потом может еще поделюсь, что получается.