Психологическая культура

[Вэл]

Сижу на работе, страшно бесит один хороший малый, причем сидит прямо напротив меня, своими высказываниями "желчно-премудрыми"... У меня внутри прям все кипит, думаю, как я сейчас чаво-нибудь залимоню, желание такое, что шас пойдут в ход кресла и стулья. Ну думаю, всё... Держись, дорогой... И вдруг, представила его я ГОЛЫМ... хы- хы... и так вдруг мне смешно стало до коликов в животе... что вся злость и гнев на него моментально пропали.. Экстремальный способ... но... А Вы как себя усмиряете?
_________________
В каждую секунду, год и час,
все понять готовый и простить,
Бог приходит в каждого из нас,
кто в себя готов Его впустить.

[Tannik]

А мне было не понятно почему я гневаюсь? Почему тот или иной человек вызывает во мне (белой и пушистой ) такую массу негативных эмоций? Все прояснилось, когда моя знакомая рассказала, что почти каждый день раздражается на собаку. И раздражается всякий раз, когда та делает не то, что хочет хозяйка.
Сейчас гнев мой стихает (ну, почти стихает), когда я задаю себе вопрос "А кто тебе сказал, что такой-то и сякой-то товарищ должен быть удобен для тебя?".

[Кисёна]

Спасибо за предложенные способы. Я-то именно для этого предложить ничего не могу. Все эти методы работают, когда злишься на других. Важно понимать, на кого ты злишься. Я, например, начинаю царапать себя ногтями, бить по голове кулаком и обзывать дурой, хотя на самом-то деле злюсь на других . Просто не позволяю себе в этом признаться, потому что с детства привыкла быть такой же белой и пушистой. И всегда принимаю вину на себя. Вот мне помогает, если я понимаю, что тот, кто меня достал, неправ, а не я скотина. Тогда я думаю "его проблемы, что хочется выплеснуть агрессию." Хуже чувствовать себя виноватой, а бедненькой, незаслуженно обиженной как-то легче, даже ругаться не хочется. Правда, тоже плохая позиция, мазохизмом попахивает или саможалением.

[Ольха]

[Хозяин]

Если злюсь на себя, что забыл чего-нибудь или не продумал хорошо, мне достаточно со всей дури дать кулаком по ближайшему твердому предмету, так, чтобы минут пять корчиться, держась за кулак и все проходит. Даже жалко бывает себя.
_________________
Хозяин - это не просто должность, а стиль жизни.

[Alonsa]

[Кисёна]

Ну да, это самообман. Хотя, разве надо вообще кого-то наказывать? Просто на других нападать нехорошо, жалко всех, а сам вроде как себе принадлежишь, делай с собой все что угодно, но раз что угодно, так можно наказывать себя и не наказывать, то есть поступать с собой не хуже и не лучше, чем с остальными. А насчет битья кулакакми о твердые предметы или голову, это ведь не для того, чтобы искупить вину, а избавиться от неприятных эмоций. Может, честнее держать все в себе и тихо чахнуть, но с человеком, копящим злость, обиду и прочие гадости общаться не слишком приятно. Пускай поплачет и даже шлепнет себя, главное что потом перед тобой не недовольный тип, а успокоившийся и трезвый реалист или даже оптимист.

[Alonsa]

Хорошо бы...
А трюк с голыми людьми ещё как работает! Еще веселее представлять себе "объект" не совсем раздетым, но - в какой-то одной особенно характерной детали туалета... Очки, галстук, украшения, юбка (занудная девица с замашками проповедника, юбка до полу), безупречная блуза (а больше-то и ничего! Получите, госпожа начальник!)... Или - инструмент (сноб-гитарист из группы, в которой довелось играть) или собака на поводке (вспомнилась ооочень крупная респектабельная дама с йоркширским терьером)...

[Emilia]

мне с собой очень сложно совладать, если ярость вскипает.. сегодня утром в электричке сидел напротив персонаж, так себе, обычный, серый.. но всякий раз, когда я начинала дремать, он толкал мою ногу на полу, нарочно ли не знаю, но так было несколько раз.. я вспомнила все непечатные слова... но не произнесла, хотя подумала (ужасно)..
потом он начал засыпать.. я тоже начала его пихать, так, между делом, каблук скользнул по полу..
когда уже приехали, ругалась на себя, в очередной 158 раз, почему такая несдержанная, нужно быть терпимее и т.д... обещаю себе "научиться считать до 10" (А.Барто) и пытаться стать хоть немного толерантее..
пока не получается..
ну как можно не срываться, когда даже в мелочах пытаются достать?!

[hulio]

[Emilia]

[Seneka]

Прежде чем что-нить сказать плохое - посчитайте в уме до десяти
_________________
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
(с) Асадов

[Михалыch]

[Emilia]

[Emilia]

[hulio]