Психологическая культура

[Inna]

Кто-нибудь устраивал себе разгрузочные дни? На голодание, даже 24-часовое, решится все никак не могу, тем более зимой. Поэтому хочу начать с разгрузочных дней. Я слышала только про кефир и яблоки. Но вот сколько надо выпить этого самого кефиру не знаю и сколько раз в день и т.д. В общем, буду рада прочитать разные советы по этому поводу.

[Степашка]

Привет! У меня есть опыт непродолжительных голоданий и разгрузочных дней. Можешь попробовать посидеть денёк на разных фруктах (кроме бананов). Ешь по одному фрукту, когда почувствуешь, что голодна .

[Inna]

Степашка, а на каких фруктах? Я слышала, что от яблок еще больше есть хочется . Мне лично очень симпатичен кефир, поэтому может с него и начну.

[Тики]

[Степашка]

С какой целью ты собралась себя мучить? Очищение или похудение? И если ты боишься ощущения голода, то может и не надо начинать? Моя мама иногда по 3 дня сидит на кефире, пьет его понемногу когда голодно. А я предпочитаю совсем не есть и не пить один день в неделю. Пробуй и так,и этак. Экспериментируй.
Если выбираешь фрукты, то ешь те, что тебе нравятся.

[Тики]

[ВЛАДЫКА]

Разгрузочные дни переодически устраиваю, но счас совсем забросил.
Очень интересная вещь - на протяжении 2-3 суток есть одну и ту же пищу.
3 дня картошки, 3 дня гречневой каши, 3 дня курицы, 3 дня морковки, 3 дня манной каши... и в таком духе.
А вот если совсем ничего не есть - то часов через 12 круги перед глазами идут и чувствую себя как-то не очень.
_________________
Мы встретимся, если встретимся... там, где будет светло...

[Степашка]

Правильно.
Все по разному переносят голодовку.
А настраиваться, мне кажется, всё-таки надо на преодоление себя.
Ведь желудок будет требовать обычных обьёмов.
Значит- возникнут неудобства. Вот тут и понадобится настрой.

[Inna]

[ВЛАДЫКА]

[Степашка]

Согласна с ВЛАДЫКОЙ.

Рекомендую: на ночь или утром заливать немного геркулеса с горсточкой изюма, кипятком. И употреблять когда остынет, натощак.

Но, если хочешь почиститься координально, можно досрочно попоститься или решиться на однодневное голодание.

[aspbt]

Я когда-то себе устраивал разгрузочные дни - выбирал один день в неделю, и в этот день ничего не ел. Только пил много воды с лимонным соком. Первые несколько раз - не получилось. Под вечер с воем бежал в магазин и покупал что угодно - лишь бы сразу съесть. Но даже пол дня давали заметный результат. Потом стало получаться весь день, дальше - легче. Всё это сочеталось с физическими нагрузками - бегом по лесу. Помню - самочувствие было отличное, значительно повышался тонус, и оптимизм, от плохого настроения не оставалось и следа. Получалось это только летом. В учебное время вся сила воли уходит на учёбу, на оздоровление уже не остаётся.

[22Александр]

Я целый год голодал 36 часов раз в неделю. Самое боьшое голодал 5 дней, круги синие под глазами, еле ноги такаешь. Голодать люди обязательно надо, но зато в другие дни надо нормально питаться, употреблять продукты с низким гликимическим индексом.
_________________
Песни, песни, о чем вы кричите?
Иль вам нечего больше дать?
Голубого покоя нити
Я учусь в мои кудри вплетать.

[Inna]

[Степашка]

У меня, тоже самый больщой срок голодания 5 дней. И всегда я решалась на это, когда сильно заболевала.
НО результат всегда был прекрасный
Только, пожалуйста, голодайте с умом.
Изучите вопрос всесторонне. Литературы достаточно.

[Sofi]

Очень прикольный летний разгрузочный рецепт - берется огурец, пополам разрезается и тонким, тонким слоем (совсем чуточку) мажется медом. Есть можно неограниченное количество. На себе опробовала! Питалась так на следующий день после 36-часового неприема пищи. Отличный выход из голодвки! А вкусно-то как! И никакого чувства голода во-первых из-за меда, во-вторых из-за неограниченного количества.

[Тики]

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=550&start=100
пост Софи (предпоследний). Мне понравилось

[Воля]

Вообще-то, геркулес и прочая овсянка-гречка-пшеница – это все очень хорошо и полезно, но к разгрузке не имеет отношения. Насколько я знаю, разгрузочные дни бывают трех сортов: на соках, сырых овощах и фруктах или кефире и его вариациях. Хорошая вещь – салатик из моркови, капусты и яблок с лимонным соком. От одних яблок жутко бурчит в животе . Мне кажется, чисто психологически голодать легче, чем «разгружаться», главное решиться, а там само идет, не ешь и не тянет , зато для организма разгрузочный день – меньший стресс, чем голодание. А может быть, это все индивидуально… Надо пробовать

[Янис]

Да, от яблок в животе бурчит, зато их есть можно даже больше, чем хочется! (Точнее хочется гораздо меньше, чем можно, ибо после 3его яблока на 4ое смотреть противно )
Пробовала "яблочные" сутки-полутора - вполне неплохо.
Однажды провела мини-голодание - трое суток на воде, чае и кофе без сахара. (Ещё были соки и обезжиренное молоко). Хотелось доказать самой себе, что могу.
Нормально, голодных обмороков не было. Главное, на мой взгляд, - не нападать на еду после истечения срока "разгрузки". Вред от этого может быть коллосальный.

[Сергей (ПСГ)]

Inna,

голодания легче всего переносятся и приносят бОльшую пользу при активном образе жизни. Родоначальник голодания Поль Брегг очень рекомендует провести этот день на природе, вдалеке от людей, делая только то, чего требуют душа и тело. Мой опыт голодая (24 часа) подтверждает тоже самое. Очень легго не думать о еде, когда ты занят активной физической работой или находишься на природе.

Да и еще одно. Настоятельно рекомендуется (тем же П. Брэгом) много пить в день голодания, хотя, я знаю, что есть и "сухое" голодание, т.е. воздержание не только от пищи, но и от еды.

Если вы боитесь проблем при голодании, посоветуйтесь с врачом, потому что в некоторых случаях, есть противопоказания для голоданий. Тогда уверенно и твердо можно будет приступать к этому замечательному опыту

Удачи!
_________________
Все зависит от точки зрения.

[Воля]

[Степашка]

Сухое голодание не опасно!!!
Просто, голодать надо знаючи.

[Воля]

[Степашка]

Было время, когда меня интересовало учение и жизнеописание Порфирия Иванова, и в одной из книг говорилось о сухом голодании.
Иванов говорил о том, что можно голодать без воды не вредя здоровью от 1 до 5 дней (если хочешь быстро помочь самому себе). Желательно ещё и обливаться холодной водой, утром и вечером, желая здоровья себе и всем, всем, всем. Здороваться, не плеваться и непомню что ещё ( заповеди Порфирия Иванова ).
Я решилась на сухую голодовку в 22 года. Голодала 5 дней. Все эти дни работала. После узнала, что была беременна (3-4 недели).
Избавилась от фиброзно-кистозной мастопатии. Всю беременность просто летала. Думала, когда же начнётся токсикоз.., так и не дождалась.
Советую, однако, начинать с "мокрых" голодовок.
О "сухом" ещё пишет Малахов.

[Воля]

Спасибо, личному опыту нельзя не поверить. Но добавлю ложку дегтя: мастопатия часто проходит после беременности и родов, а в 22 года сам черт не брат (две ложки получилось )