Психологическая культура

[eshmakuna]

Когда мне плохо - я ем. Никак не могу взять себя в руки и отучиться. Как-будто кто-то другой действует за меня, а я потом переживаю. Днем проблем нет, а вот ночью... Стоит мне хоть немного расстроиться в течение дня, все вспоминается, приходит голод - бегу к холодильнику. Нет, не булимия - не на уровне "торт в один присест", но все-равно очень надоело, да и живот болит утром. Это у меня с детства, тогда я была самой толстой девочкой в классе, все издевались. Сейчас вес вроде бы в норме, но нормальной я себя не чувствую, не могу победить зависимость от еды. Может быть кто-нибудь мне даст совет - что же делать?

[Монах]

[Svitt]

Однажды. Есть не хотелось, но лежала недоеденная после ужина сосиска. Я решила, что не буду ее есть, не надо бы мне этого в 2 часа ночи. Да и вообще - сосиску - не надо. Но взяла и съела. После этого сидела сокрушалась - как так можно было, ведь решила, что не буду, а сама взяла, сожрала какую-то дурацкую, холодную, жирную сосиску. Мне было противно от самой себя. И я тогда подумала очень важную для меня фразу "Я - человек, с высшим образованием, умная, успешная - завишу от СОСИСКИ!!!!!! Я - завишу от сосиски!" От этого осознания у меня сразу вправились мозги. Теперь, как только я понимаю, что начинаю зависеть от печеньки, колбаски или .... - говорю себе эту волшебную фразу - и выбрасываю в помойку без сожаления. С глаз долой - из сердца вон. Очень работает к моей радости.
Кстати, после этого сосиски не ем вообще - не нравятся.

[Ольха]

[Марина П]

[Рубэн]

Когда мне плохо - я не ем. Кусок в горло не лезет. Когда горе (волнение, несчастная любовь, болезнь и т.п.) - я худею, а когда полное довольство - потихоньку толстею. Толстею и радуюсь, представляете? Бывает и такое... Потому что раз толстею, значит все хорошо. У меня с детства ассоциации с худобой... что она от страданий. Вот если знакомый человек, скажем, похудел, я начинаю думать, что у него проблемы, по аналогии со своей персоной.
Тоже все время думаю, как эту связь в себе разорвать, как нервную систему отделить от ЖКТ. Есть ведь индивиды, для которых война войной, а обед по расписанию.

[krysonka]

Иногда на меня нападает "жор"... хочется есть очень сильно и так весь день. Тогда - ем! Считаю, что раз "организму не хватает мяса" (картошки, или шоколада, или солёных огурцов ) - надо ему это дать. Никаких переживаний и чувства вины по этому поводу не ощущаю. Как тут уже высказывалась Ольха - главное, не мучить себя психологическими терзаниями
Но вот когда волнуюсь, я тоже не ем. Но считаю это опять таки нормальным - организм бросает силы на нервную систему, ему не до желудка. Успокоюсь - поем. (Но, м.б., это потому, что я - женщина, сбросить 1-3 кг всегда приятно , хотя я и так имею нормальный вес )
_________________
Бог смотрит на тебя: живи так, чтобы Ему было интересно!

[догы]

Когда мучают душевные терзания - не ем. Буквально чай. йнгурт, яблочко и всё...
А когда всё благополучно и комфортно, всё утрясено - начинаю ... нет, не поправляться, а , как яблочко, наливаться. мой скелетик отрастает приятными женскими формами.
А желание чего-то конкретно из еды не зависит от чувств душевных.
Эх, если б кто видел как я сегодня в 2 ночи уплетала курицу, сидя В холодильнике
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Ольха]

[Инна]

eshmakuna, к совету Монаха почитать "Приручение страха" я бы еще добавила другую книгу ВЛ - "Ошибки здоровья". Там есть глава, которая так и называется - "Как укротить Жруна и узнать свою меру".

[nemain]

[Gremlin*]

Страшное животное по кличке ЖРУН Владимир Леви живописует весьма красочно. (Имеется ввиду, конечно де, та маленькая тварюка, которая заставляет нас жрать, когда нам тяжело). Сражаться с ней тяжело, но можно. И очень важно, чтобы чревоугодие не вытеснялось тщеславием (не для фигуры, не для того, чтоб мужики вслед оглядывались!) Ато попадаем еще круче, и тогда депрюга еще сильнее.

[SelfTrainer]

[mozaika]

Какая знакомая проблема!
В детстве я была худая как смерть, и искренне не понимала, как люди могут получать удовльствие от еды. Кроме того имела очень специфические индивидуальные предпочтения (и сейчас имею), и некоторая пища не только не привлекала, но ит повергала в ужас .
В одиннадцать лет "распробовала жизнь" и стала есть с удовольствием и много. Естественно стала полнеть, но вовремя себя присекла (в 14 лет) сев на жёсткую диету. Но всё равно оставалась какая-то внешняя мягкость, вялость, отёчность, тяжеловатость... и я выглядела толще, чем вешу на самом деле. Старалась есть немного, и не самую вредную еду, но с такой жадностью, с такой страстью, как будто она последняя.
А потом - догадка, внезапное озарение. Я поняла, что едой я "заваливаю" свои страхи, успокаиваю себя, утешаю, как ребёнка. И всё время пытаюсь спрятаться от реальности и ничего не делать, а еда - хороший заменитель.
Начала бороться с реальными источниками проблемы - страхами и бездеятельностью, к тому отрегулировала питание, углеводы сократила, почитала литературу про ЗОЖ. И начала себя стимулировать, всякими встрясками, заставлять двигаться, идти на риск, жить... Имхо, заедание стрессов (а в вашем случае. по-моему. именно оно), так и лечится. Лучше чем ядовитые таблетки и психологические самообманки.
Не могу сказать, что сейчас я идеально питаюсь, но вес нормолизовался и самочувствие лучше.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю