Психологическая культура

[РомашкаМ]

Ужасно боюсь одна дома ночевать! Все время кажется, что кто-то лезет в окно. Хоть живу не на первом этаже, но ужасаюсь,при одной мысли, что какой-нибудь маниак приставляет лестницу к окну и лезет, предварительно узнав, что я одна. Не сплю до 4 утра - бегаю от окна к окну, прислушиваюсь. Свет не выключаю. Поначалу вообще с набранным телефоном милиции сидела. И все чудится, что в квартире кто-то появился - проверяю шкафы, под кроватями. Ужас какой-то! Даже помыться вечером в пустой квартире не могу.
Если кто-то переживал нечто подобное - поделитесь опытом по преодолению.

[Ольха]

Бывало со мной такое - тогда я включала свет во всех темных комнатах и еще включала веселую и мирную музыку, она как-то отгоняла тревогу и страх. Если не могла заснуть так, то какое-то время читала себе вслух какую-нибудь любимую незлую книжку, сидя в постели под лампой, или зажигала свечи и ставила в комнате, чтобы и когда я сплю, свет был. В общем, создавала вокруг самую мирную и спокойную обстановку, которую могла.

Как-то, когда снимала квартиру одна, меня сводили на фильм ужасов, не предупредив, после этого я, впечатлившись, с неделю жутко боялась спать одна. Виновник похода на этот ужасный фильм был вынужден спать со мной в одной квартире, на диване - и без никаких там!! В общем, был наказан по полной программе.

А вам часто приходится одной спать?
_________________
дышать и улыбаться

[Инна]

Мне очень знаком такой страх - до сих пор терпеть не могу ночевать одна. Помогает примерно те же способы, о которых рассказала Ольха. Плюс еще, во-первых, стараюсь не ругать себя за то, что мне страшно - а смотреть на происходящее со стороны и посмеиваться над собой. И еще - представлять свой страх маленьким и глупым - а себя большой и взрослой, снисходительно смотрящей на его детские шалости.

[РомашкаМ]

Бывает раз-два-три-четыре в неделю.

"В общем, создавала вокруг самую мирную и спокойную обстановку, которую могла. " - Помогает примерно то же, но обязательно с ТВ - кажется, что не одна.
Просто хочеться как-то глобально решить проблему: Р-р-раз и все! Ура!

[kalashnikov]

Надо разобраться, чего именно Вы боитесь на самом деле. То ли одиночество, то ли незащищенность, то ли что еще вызывает такую тревогу. У меня была такая беда, прошло, как я наладила личную жизнь, и хоть я по-прежнему после этого жила одна, но страхи многие прошли. Т.е. это был страх одиночества. И еще - я долго жила одна, поэтому хочешь-не хочешь бояться перестала.

[РомашкаМ]

[kalashnikov]

Вы живете не на первом этаже - как тогда к Вам можно залезть в окно?
Значит, на самом деле Вы боитесь не того, что в окно залезут, а чего-то другого... Это просто страх придумывает страшилки про окно... А на самом деле чего Вы боитесь? Или ничего?

[Yari]

Да вот и на меня такое находит где-то каждый десятый раз, когда один, и иногда, когда вдвоем. Живу на первом этаже, не уверен, что смогу отстоять свое имущество, здоровье, жизнь, жену от внезапного нападения. Этого и боюсь, вот. А "сражаюсь" тем, что тренируюсь, когда находится свободное время и силы, изучаю соотв литературу, иногда кладу рядом с кроватью что-нибудь, что можно использовать как оружие (иногда и ножи ). А сплю всегда спокойно, как ни странно

[Поправлено модератором]
_________________
Когда рыба поймана - про снасти забывают. Когда мысль поймана - про слова забывают. Где бы найти человека, который забыл слова - и поговорить с ним?) (И-дзин, вроде)

[Incogneo]

РомашкаМ

[РомашкаМ]

[РомашкаМ]

[Инна]

[Инна]

[Ольха]

РомашкаМ
Вы знаете, все вертится у меня в голове мысля. По поводу дома, незащищенности в доме... Скажите, вы родились в этом доме, про который рассказываете? Давно в нем живете? Как вы себя чувствуете в обществе людей, которые окружают вас в нем? Мне как-то диссонирует то, что это ваш ДОМ и ваш страх остаться с ним, так сказать, один на один. Ведь вы не только окон боитесь, а и шкафы-кровати внутри самого дома проверяете.

Дом это, по идее, место, которое должно само уже предоставлять живущим в нем защиту, безопасность. Место, где в трудную минуту вы можете получить покой, поддержку, защищенность. Конечно, дом - это не только стены, это еще и атмосфера, и люди, которые в нем живут. Может ли быть такое, что когда-то в стенах этого дома с вами происходило нечто, что лишило вас уверенности в том, что здесь вы в безопасности и ничто/никто вам не угрожает?
_________________
дышать и улыбаться

[Инна]

Оля, я бы еще добавила, что даже и не так уж обязательно продолжать жить в том же доме, чтобы испытывать чувство неуверенности... Если изначально семья не была тем местом, где можно было найти понимание и защиту - это отношение к своему дому потом может распространяться и на любое другое жилище, пока не изменишь внутреннее отношение, привычные ожидания от своего окружения...

[Ольха]

[РомашкаМ]

Точно!Мы с мужем снимаем квартиру, причем живем в двух комнатах, а третья закрыта на замке, но дверь со стеклом. Я не чувствую, что это мое жилье - все чужое. Остаюсь одна, т.к. он работает посменно. А в квартире у родителей ТАКИХ страхов не отмечала.
Вчера как раз спала одна и размышляла на тему. Скорее всего страх - собирательный образ. Незащищенность вообще. А мы переехали в другой город, т.е. раньше я даже одна на ночь не оставалась, не то, что жить (муж по долгу службы ездит в командировки). Раньше все на маминых плечах, а сейчас все самой - вот и вылезло существо, и по ночам пугает.
Спасибо всем! Навели на мысли!

[Ольха]

РомашкаМ
Не за что. Как бы курьезно или странно это ни звучало - попробуйте подружиться с домом, в котором вы сейчас живете, с вещами в нем. Поговорить, погладить, порассматривать повнимательнее, найти в нем места, уголки, мебель, которые выглядели бы "дружественными" для вас, могли бы вас защитить и успокоить. Дом он как человек, с ним тоже можно познакомиться поближе, наладить отношения, разглядеть то, чего раньше не видела, полюбить.
Я сама поняла это только в последнее время. Сейчас вот понемногу учусь любить город, в котором мы живем уже второй год. Наш район мне понравился сразу, а вот остальной город - не особо. Но если я хочу продолжать в нем жить и чувствовать себя уютно и спокойно - нужно, так сказать, "налаживать с ним отношения".
_________________
дышать и улыбаться

[РомашкаМ]

Вообще мысль! Я даже как-то не задумывалась. Мне в принципе квартира нравится. Есть в ней темные стороны и светлые. Сразу как-то пришло в голову: В двух комнатах живем - это сознательное квартиры, одна закрыта - это подсознательное.

[Ольха]

[ksniko]

[mozaika]

С детства боюсь ночи. Патологический страх темноты. Одно время спала с ножом в руках. А поскольку у меня клаустрофобия, я боюсь не просто темноты, а только тёмного замкнутого пространства, то есть закрытой комнаты. Случалось в подростковом возрасте (лет в 12-15) уходила тайком из квартиры и слонялась по улице, шла к друзьям. И сейчас иногда накатывает, могу уйти ночью, сесть в троллейбус и ехать на сквозь по Ленинскому проспекту и обратно. После таких прогулок сплю несколько суток напролёт. Но это редкость. Обычно победить страх помогает мысль: "чем зря терять время, лучше, пока не сплю, встану и займусь чем-нибудь". Страх этим парадоксальным методом побеждается легко, но бессонница, к сожалению, нет .
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Incogneo]

mozaika
Не знаю почему, но у меня сон значительно улучшился после "родительской расстановки" с моим психологом. Сейчас правда просыпаюсь иногда среди ночи, но в целом (тьфу-тьфу) сплю нормально.
_________________
Сила в правде!

[mozaika]

А что такое "родительская расстановка"? Я даже не знаю.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Incogneo]

..я точно не знаю, что-то вроде психодрамы.
_________________
Сила в правде!