Психологическая культура

[_борис_]

всем привет!
не уверен, что пишу то что нужно и где нужно, но на всякий случай все равно напишу.

Мне интересно, может у кого были такие же проблемы и как он себя чувствовал, когда эти проблемы преодолел, то есть КАК он все таки их преодолел.
Проблему можно назвать так - крайняя пришибленность и боязнь контакта с людьми...это когда не поднимаешь трубку когда звонит знакомый человек; это когда у доски перед аудиторией от волнения забываешь все то, что знаешь идеально и получается только открыть рот и не сказать единого слова, и за что получаешь потом 2, но пугает совсем не оценка; это когда поражаешься своей находчивости и изворотливости когда ищешь причину, чтобы не оставаться на каком-нибудь мероприятии, где нужно быть среди людей; это когда кто-нибудь звонит в дверь, а ты сидишь тихо тихо, чтобы там не догадались что кто-то есть дома... и так далее...

Все мысли о решении проблемы рано или поздно сводятся к тому, что надо идти к психологу. И еще, конечно - заниматься спортом, особенно здесь на форуме упоминается каратэ, но.... как сделать первый шаг?!?!
как постучаться в дверь психолога? как открыть дверь в секцию каратэ, если только от одной мысли об этом срабатывает СТОП-КРАН, полнейший внутренний тормоз.
То, что это произойдет когда-нибудь, мне кажется просто невероятным. Делом своей жизни считаю когда-нибудь подойти к двушке и сказать "привет". Но сейчас мне это кажется настолько несбыточным, что проще поверить в то, что передо мной разверзнется земля и воникнет новое море.

Спасибо всем кто зашел в топик.

Если у кого есть что рассказать, расскажите, пожалуйста, как происходит этот самый первый шаг.

[Зимородок]

Привет, Борис!
А вы работаете или учитесь?
Как у вас складываются отношения с коллективом?

[_борис_]

привет))
уже отучился, сейчас работаю
работа классическая для моего случая - программист, то есть общение только с компьютером
...ну а какие были отношения с коллектовом в университете - то скорее их не было, я был отдельно ото всех... сам себе нашел такое место и мучался, но по-другому по-моему и быть не могло

[hulio]

[Зимородок]

Ну и что, что программист, у всех свои недостатки
Если серьезно, то на работе-то с коллегами, все равно общаться приходится? Вы же не на дому работаете? Устраивают ли там совместные мероприятия, и если да, то участвуете ли вы в них? Есть ли девушки на работе?

Есть ли друзья, какие-то увлечения помимо компьютера?

[_борис_]

друзей как таковых пожалуй и не было... были знакомые, с которыми иногда играли на компьютере или в футбол, или узнавали друг у друга что задали по такому-то предмету... пожалуй и всё
девушек среди моих знакомых не было никогда

что еще могу добавить (если вы это ожидает услышать) - что в начальных классах я был настоящим гаденышeм, все учителя и сверстики меня постоянно пинали, от чего первые школьные года были настоящей катаргой. Только не думаю, что это сохранило актуальность на последующие мои школьные года... в старших классах ничего подобного не было

[hulio]

[_борис_]

Ну да, разумеется общаюсь с коллегами, но только о работе - где реализовать программную логику - в хранимой процедуре базы данных или в коде моего прилоежния; строить деревья для данных или извлекать всё одним sql запросом )))
Есть общение конечно, но у меня только деловое и минимальное. В этом общении у меня никогда не бывает проблем. А вот когда дело доходит до мероприятий.... то вот тут я начинаю искать все тактичные, и если не получается - то нетактичные, отмазки и причины чтобы не оставаться. Всегда ухожу. Сидеть за один столом с людьми - невыносимо. Почему так? Не верю, что это что-то врожденное; всему своими фибрами чувствую, что мне не хватает общества... но вот от пребывания в обществе сплошной ад

[догы]

борис, ну с нами здесь вы ведь общаетесь? не прячетесь под стол?
почему? только потому что мы "за стеклом"? т.е. по ТУ сторону монитора?
а ведь и "погладить" и "изгадить" можем как реальные люди...
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[_борис_]

Зимородок, да с девушками приходилось работать, но сейчас девушек нет в коллективе, чему я несказанно рад, так мне гораздо спокойнее...меньше напряжения

[_борис_]

hulio, спасибо за соображение. Не знаю, может и те ранние школьные годы на все повлияли, но ведь у каждого почти человека бывают какие-то проблемы во взаимоотношении с коллективом. Так что во мне в этом отношении мало особенного. Так кажется...

[Svitt]

_борис_, я когда только впервые устроилась на работу (сразу после школы), тоже боялась оставаться на всякие мероприятия, поскольку: боялась, что заставят говорить тост, а я даже не представляла, что можно вообще сказать; боялась, что придется пить (так как отказываться пить это процесс очень трудозатратный, много слов, объяснений и всеобщего внимания - легче было выпить), а у меня от выпивки кружилась голова и было плохо; боялась, что пригласят танцевать (просто потолкаться я могла, а если ВАЛЬС не дай Бог ) ; боялась, что попрется кто-нибудь провожать до дома (хорошо еще просто до дома, а если ему приспичит зайти попить чайку ) . Вот примерный список того, почему я очень боялась мероприятий. Но, к моему одновременно горю и счастью, мероприятия случались и посреди рабочего дня и по поводу моего собственного дня рождения - не уйдешь же с него... Я смотрела, как все это делают другие. Выучила несколько слов для тоста + четверостишье, если застанут врасплох. Очень пригодилось, всем понравилось, самооценка моя резко подросла. Пошла в танцевальный кружок и танцулек переслала бояться. Подсмотрела, что некоторые просто пригубляют и не пьют. Взяла на вооружение. Жадно слушала рассказы подруг - как их провожают ухажоры, и как они их отшивают. К своему удовольствию поняла, что могу послать любого провожатого на любой стадии процесса без позора на собственную голову. А потом стала на всех праздниках своей-в-доску и стало хорошо и комфортно. Так и повзрослела. Так что опыт - лучший учитель ! Так было у меня. А Вычего-то конкретного боитесь?

[_борис_]

[_борис_]

догы, нет, от виртуального общения никогда не было ничего такого. когда общаюсь виртуально - чувствую себя спокойно
виртуально меня ничем не испугать))

[_борис_]

Svitt хорошая история. А можете описать, как все-таки произошел этот перелом, как заставили себя однажды встать и сказать тост, что чувствовали в этот момент?

[догы]

[Svitt]

_борис_, так это не я себя заставила, а меня ЗАСТАВИЛИИИИ . А серьезно, я сразу после школы поступила в ВУЗ на вечерний и прямо сразу, без перерыва, пошла работать. В школе-то вызывали, спрашивали. Называют фамилию - встаешь и отвечаешь. У родителей к моей учебе были требования повышенные (в начальных классах), а потом привыкла хорошо учиться, так что отмазаться от ответа не могла - отвечала как пионер. Ну и на работе также. "Ну, дорогая, скажи нам теплые слова!". Встала (как в школе) и сказала домашнюю заготовку. Я очень волновалась, конечно, и, естественно, пожелала бы, чтобы меня не трогали (причем по сей день этого желаю). Но раз предложили выступить - встала и выступила. Я всерьез полагаю, что ломаться и отказываться - привлекаешь больше внимания, чем встал, сказал чего-нибудь быстренько - да и все забыли о тебе. Ведь все равно большинство людей заботит их собственная персона.
Теперь уже мне хочется иногда! самой сказать тост, например, или сделать комплимент человеку. И я себе в этом не отказываю. Правда не умею спонтанно. Все равно какую-то внутреннюю тренировку провожу перед этим, слова подбираю. А если поздравляю кого-то по телефону, могу даже поздравление себе на листочке написать и когда звоню - подглядываю. Зато получается целая речь, красивая, именно о человеке (а не просто избитые слова).
Я когда-то была на тренинге эффективного общения и там мы тренировались говорить спонтанные вещи по типу "что вижу - то пою". Очень не легко мне далось это упражнение, но пришло понимание того, как спонтанно можно все-таки что-то говорить. Я, чесслово, кроме как "хорошая погода, солнышко на небе" ничего не могла из себя выдавить сначала. На погоду у меня как-то все тянуло . Сейчас, когда понимаю, что может подойти очередь произнесения тоста - начинаю думать о том, что бы я могла бы сказать о том человеке (или о том событии), которого чествуют. Вспоминаю, когда познакомились, чем понравился, чему у него могу поучиться. И как-то слова сами приходят. А если еще послушать какую чушь несут некоторые, сидящие рядом и самолюбуются при этом - то даже волнение проходит.
Что-то мы с Вами все про застолье. Новый год не за горами .
Еще, раз уж разошлась, расскажу про один чужой опыт. Коллега моя бывшая когда заходила в кабинет (практически каждый день), здоровалась и тут же начинала рассказывать как она добралась до работы сегодня, или как она добиралась до дома вчера, или как она пришла домой, а там..., или как по пути она увидела (услышала).... Причем рассказывала интересно, не просто пересказывала нудные события, а именно создавала "рассказ" с завязкой, кульминацией (какая-то забавная на ее взгляд ситуация и развязка - как правило ее к этому отношения, вывод). Я так подробно это помню, потому что анализировала ее эти рассказы и взяла себе на вооружение. Я потом завоевывала новый коллектив такими небольшими рассказиками - всем очень нравилось, да наблюдательность развивает. Так что делюсь! Может пригодится.

[Зимородок]

Как писал ВЛ, если чего-то боишься, можно делать то что боишься, но потихоньку, так же как многие заходят в воду при купании. Могу рассказать о том что в некотором роде помогло мне.
Во первых, мне на время учебы в институте пришлось жить в общежитии - тут уж от общения при всем желании никуда не денешься, оно тебя везде найдет .
Еще в школе, столкнувшись с проблемами в общении со сверстниками, я стал следовать такому правилу: если есть возможность провести время общаясь, если кто-то предлагает сходить вместе в кино/на концерт/отметить праздник в компании а не в одиночку - соглашаться, даже если не очень то и хочется. Да, первая мысль обычно "посижу-ка я дома, у меня еще 327-й уровень не пройден", но что интересно, после таких совместных мероприятий обычно ничуть не жалеешь что согласился.
Конечно нет никакой гарантии что и вам это подойдет, но по крайней мере мне заметно помогло почувствовать, а не только понять умом, что люди на самом деле не такие страшные, и что говорить с живым человеком может быть очень интересно, особенно если есть общие темы для разговора.

[angy]

борис

[_борис_]

спасибо всем

[mozaika]

Борис, вот ты всё время говоришь о стоп-кране, иными словами барьере, блоке, энергетическом и психологическом зажиме. А ты можешь вспомнить когда возник этот стоп-кран? Иногда такая прочистка памяти помогает вытащить на поверхность старые, и очень старые, и древние проблемы. А если совмещать работу памяти с работой тела - то вдвойне. Например вспомнил какой-то важный эпизод, зафиксировал его - напряг руку, и тут же сбросил, расслабил, потряс кистью. Конкретные техникик для всех свои: я просто лежала в постели (благо бессонница) и думала, думала, думала... усилиями воли заставляла себя вспоминать раннее детство, дошла так до полутора лет. Потом никто не верил, что я могла это всё воскресить. Но можно и иначе. Можно какие-нибудь медетативные, бессознательные техники, чтобы воспоминания всплывали сами. Главное найти когда появился стоп-кран. Как Леви говорил, если враг не сдаётся - его изучают
Когда блоки (или один главный блок) будут ослабляться и исчезать, скорее всего и появиться и смелость на психолога или каратэ. В каратэ, кстати, очень много застенчивых и даже полностью асоциальных людей. Приходят - говорят шёпотом, на вопросы не отвечают, зажаты, дезориентированы, и когда видят, что здесь все такие - выправляются.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[_борис_]

привет mozaika, спасибо за соучастие
когда возник этот стоп-кран?... по-моему я пропустил этот момент, то есть мне незнакомо другое состояние. Сколько себя помню он всегда был, этот стоп-кран. А разбираться в причинах - я чувствую мне эта задача не по силам.
...очень интересно кто как преодолевал эту проблему. Уже немало прочитал в книгах и здесь, на форуме, но чувсвую что все равно этого мало чтобы начать

[Alonsa]

...а по мне так "гаденыш" - это почти комплимент! Хулиган, шпана, "себе на уме" при этом... Так это же - самое оно! Есть чем гордиться...
Я не запинаюсь у доски - я просто думаю, стоит ли этим козлам слушать мой ответ?!!!

[mozaika]

[mozaika]