Психологическая культура

[SelfTrainer]

Может кто в курсе?

1) Я отжимаюсь, приседаю, качаю пресс и подтягиваюсь по утрам. Везде стараюсь делать в 2 раза больше чем хочется. Вопрос: Если при приседаниях (или можно о всем сразу говорить?) дыхание очень устает, скажем на 50-ом приседании, а ноги нет - доделывать до конца через силу? (приседаний 120). Это безопасно?

2) Делаю "Задние" отжимания, или как бы их назвать? Короче говоря спиной к дивану, руки на диван, ноги прямые и протянуты вперед.
Упражнение заключается в том, чтоб опускаться - подниматься на руках не сгибая ног. Качаются в первую очередь, как мне кажется трицепс и плечи. Вопрос - это упражнение нормальное, вообще? Что-то дает? Безопасное? Еще вопрос: При этих отжиманиях, примерно на 15-ом повторе, в правой руке, в районе предплечья, под кистью у меня неприятный ощущения. Как бы стреляет... ну, как бы это объяснить, слово не знаю. Короче говоря ощущения, как когда резко дергаешь за жили, или что это там (рядом с локтем) и чувствуется, как буд-то тебя ударили током в том же месте, где я чувствую неприятное ощущение во время отжиманий. Так вопрос мой в том - нормально ли то, что это происходит? Почему это? Терпеть или бросить это дело? Еще вариант?
Спасибо!

[Дмитрий Danger]

Я бы тебе посоветовал во первых разминать лучезапятсные суставы,локтевые,колени и все остальные(лучезапястные вытягиваеш руки перед собой сжимаеш в кулаки и делаеш вращения по часовой потом против,локтевые руки в стороны и начинаеш делать вращения прдплечиями по часвовой и против,колени-ноги вместе немного согнуты правая рука на правой коленке левая на левой делаеш вращения обеими коленками по часовой и против ноги при вращениях у нас сгибаются.Что касается приседаний 120 это многовато,50 самое оно по крайней мере на первое время чтобы мышцы окрепли ,приседать до угла 90 градусов так нагрузка будет ложиться на мышцы ног а не на коленные суставы и напряжение будет сохраняться.Кароче разминайся перед тем как начинаеш заниматься и всё будет ок.

[SelfTrainer]

Спасибо.
А как насчет моих вопросов?

[Дмитрий Danger]

[SelfTrainer]

Цель - иметь больше тонуса.
Просто у ВЛ прочитал:

[Дмитрий Danger]

[SelfTrainer]

Не болят. Я ведь делаю один подход, наверное из за этого.
Если "чем хочется", то мне "не хочется вообще". Так делать 0*2?
Большого желания это делать у меня нет вообще, я так понимаю речь шла о том что хочет тело, а не ты.

[Дмитрий Danger]

[Дмитрий Danger]

[SelfTrainer]

Да, но если, допустим я делаю 40 отжиманий, то разными хватами я смогу сделать 2 по 20 или 3 по 13 нет и .т.д., нет? Или каждым хватом по 40, потому что все таки работают разные группы мышц?

[Дмитрий Danger]

[SelfTrainer]

[Дмитрий Danger]

[Планета]

Это всё, конечно, здорово, но, почему бы не спросить у инструктора непосредственно, что Вам необходимо?

[Планета]

Я понимаю, у Вас были травмы, и не один здравомыслящий тренер не будет с Вами "сюсюкать", но, тем не менее, Вы же не враг своему здоровью?
Почему Вы хотите казаться героем?

[SelfTrainer]

Сюсюкаться в смысле заниматься? Работать со мной? Если да, то будет. Я в спортзале занимался примерно начиная с 3-х лет назад и заканчивая год назад. Травма по моему была у меня только одна. Сломал руку так, что кисть перевернулась на 180º. Мне повезло, что повезло врачу. Он, как мне сказали, хорошо сложил. Сказали так-же, что редко кому удается так отделаться после такого перелома. Вся больница обсуждала мое посещение у них. О том, чтоб я ничего не поднимал и речи не было. Если конечно ничего из вышесказанной информации не путаю.

А что касается героизма, то цель у меня совершенно другая при занятии самостоятельно. Да и зачем тренер, если я делаю такие простые упражнения, нет? Или не простые?
В чем опасность? В том, что я перекачаюсь?В смысле перетренируюсь?

[Планета]

[Дмитрий Danger]

[Дмитрий Danger]

[Планета]

[SelfTrainer]

Ну в принципе нет, могу я с тренером посоветоваться. Но только посоветоваться. Вести программу своих тренировок я хочу сам. Не хочу, чтоб другие "решали" за меня проблему моей лени и вообще, чтоб за меня думали. Я хочу набрать опыт самостоятельной работы, который, как мне кажется пригодится мне и дальше. Хотя...на эту тему еще можно подумать: Выгодно ли мне так делать...

Что касается спортзалов, то думаю Вы глубоко ошибаетесь на счет того, что цель большинства при походов туда именно безопасность.
Люди могут ходить еще по таким причинам:
1. Дома нет достаточно гантелей и/ или тренажеров.
2. В спортзал ходит его/ее друг/подруга. Или другой подобный вариант: В спортзале люди с которыми можно пообщаться. То-есть дома заниматься скучнее.
3. У человека нет знакомого тренера, который может составить ему программу/ контролировать его тренировки дома, и чем самостоятельно составлять себе программу,он предпочитает, чтобы все делали за него. Предпочитает заплатить много денег, чем хорошо подумать.
4. Человек не умеет заниматься с тем, что есть у него дома и считает, что чего то дома не хватает для его занятий. Например тренажеров.
5. В спорт-зал ходить круто.
6. В спорт-зале атмосфера спорт-зала. То же воображение работает, мне кажется. Та же, как кому-то интереснее играть в боулинг в здании боулинга, где все красиво, дают специальные ботинки, можно заказать пиццу, горят огоньки и имена людей высвечиваются на экране, чем сделать то же самое дома с кеглями и теннисным шариком.
Ну, есть конечно еще... Но думать не хочется, да и есть ли смысл? Как Вы думаете (мне на самом деле интересно)? Таких, которые занимаются серьезно (в смысле идут в спорт-зал именно в первую очередь ради самих занятий и спортивных целей. Серьезную рожу корчить не обязательно. Если при занятиях еще хорошее настроение, то это мне кажется даже лучше.) мало. Большинство идут заниматься непонятно зачем (мне так кажется). Это мои наблюдения. У нас в спорт-зале тех, кто занимался "серьезно" было, я думаю человек 10, а ходило, наверное человек 700 (хотя нет, наверное меньше. Но почему-то мне запомнилось это число).
Прошу прощение, если плохой наблюдатель и если что переврал. Это мои, скорее субъективные наблюдения. И тут я говорю именно о спорт-зале, в который ходил я (с израильскими тренерами). Просто не хочется долго вспоминать - так/ не так. Лень. Если все таки попросите, сделать это можно, если будет нужно. Читать то, что пишу, как факты - не нужно. Это, cкорее, мнение. Но ка мне кажется, таких, которые ходили непонятно зачем, было все таки много. Кушать то, что помогает расти - лень/ нет желания. Вести дневник - тоже. Хотя можно без этого. Но просто то то, то мне запомнилось.

[Планета]

[SelfTrainer]

[Планета]

[SelfTrainer]