Психологическая культура

[SelfTrainer]

Здравствуйте!
Была у меня привычка трогать лицо...Прыщи ковырять, просто чесаться и трогать усы или бороду. Решил отвыкнуть от этого - отвык (хотя нет, оказывается не совсем, бородку трогаю). Но привык к другому - провожу ногти между зубами. Не грызу, а просто вставляю их между зубов. Тем самым ногти становятся как-бы более тонкими да и ломаются тоже. Понял: чтоб от чего-то отвыкнуть, нужно привыкнуть к чем-то другому, иначе придется все равно привыкнуть к чему-то не тобой сознательно выбранным (в этом случае вставление ногтей между зубов).
И так, на что можно поменять эту мою новую привычку? Может больше внимания уделять чему-то другому (мыслям?), или может какие движение рукой делать? Может какие упражнения, которые не забирают много внимания и которые можно перевести в привычку?
Что вы думаете? Спасибо!

[Теплая]

Можно купить четки и ходить везде с ними, теребить их.

[SelfTrainer]

[Ольха]

Ты хочешь поменять ее на что-то более полезное и продуктивное, или на что-то более безобидное в плане здоровья и эстетики? Четки - вполне безвредное занятие, мозолей на пальцах от них не будет, и ногти и десны останутся в порядке.
Можно научиться катать монетку, перекидывая ее с пальца на палец, как это делают крутые ребята в фильмах, или еще что-нибудь такое же фокуснически эффектное. И девчонкам понравится и руки займешь.
_________________
дышать и улыбаться

[SelfTrainer]

Ради крутости не хочу. А вот ради здоровья можно.