Психологическая культура

[Диля]

У Леви в одной из книг (надеюсь ничего не перевираю) есть слова о том, что когда душевно плохо, можно как-то ослабить это состояние тем, что перестать сильно переживать за свою персону, немножко "наплевать" на себя. Действительно может мы черезмерно сами с собой носимся? Со своими желаниями, ожиданиями, психологическим комфортом? Может когда нам плохо это в общем нормально и можно как бы со стороны на это свое состояние посмотреть и не делать из этого трагедию? Насколько вообще сосредоточенность на своих внутренних преживаниях нам помогает, может наоборот только усугубляет, говорят, что надо прислушиваться к себе, а вот мне иногда кажется, что я слишком много прислушиваюсь.
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)

[Ольха]

Ага. Подтрунивание над собой, как уже, кажется, писали в теме про чувство юмора, помогает - показывает тебя и твои проблемы в менее драматичном свете, уменьшает кажущуюся сверхзначимость и сверхсложность твоих проблем и загрузов. Хотя с этим "плеванием на себя" тоже можно переборщить. Я помню, как меня воспитывали - взрослые изначально пытались приучить меня "плевать на себя" в каких-то болезненных ситуациях, чтобы я не брала их слишком близко к сердцу, не плакала и т.д. Конечно, для моего же блага, но в конце концов это привело к тому, что я долгие годы "плевала" на себя и свои нужды, перенося максимум своего внимания на других людей и посторонние вещи. В общем, всё хорошо вмеру
_________________
дышать и улыбаться

[Диля]

[АНД]

Немножко снизить значимость. Масштаб и значение в своем внутреннем представлении. Иногда мы и правда ведь - преувеличиваем в своем воображении всякие (часто мелкие объективно) неприятности. Их значение. А на многие такого рода неприятности - ведь и правда можно в буквальном смысле наплевать, а мы по привычке сложившейся - их продолжаем внутри себя прогонять, раздувать - и вводить самих себя постоянно в состояние негатива какого-то. Продолжать себя держать в нем, совершать из-за этого кучу ошибок. Срывать ( как бы необоснованно ) его на ком-то , кто " ни слухом ни духом". Как то так, имхо. Все это порождает новые неприятности. Новые неприятные состояния. Как круги на воде. Вот иногда и лучше просто - да наплевать и забыть. Не о своем к примеру - комфорте психологическом ,а как раз - ради него, чтоб не отравлять его чрезмерно вот этим всем . В каком то смысле ( несколько с другого бока) - это как раз правильная и необходимая забота о себе-любимом. А для этого не перецикливаться на проблемах.

[SunFlower]

[Фрося:)]

Когда действительно тяжело, "не делать трагедию" получается с трудом. Часто -- хоть и не всегда -- мы как раз заняты тем что делаем трагедию. Драматизируем. Например, взять ссору с другом. В "праведном гневе" мы обычно прокручиваем в голове (или пересказываем заинтересованным лицам ) всё с упором "я хороший, он -- чурбан бесчувственный". Хотя умом понимаем что существует ещё и точка зрения того, другого человека. Только о ней ужасно не хочется думать. Такая намеренная близорукость. И оторваться от этого -- я хороший, они гады -- бывает трудно.

Мне помогает смех. Когда я просто ржу. Не знаю почему, но последнее время стала видеть жизнь как игру. И всё что я делаю -- работа, отношения -- как театр. Когда совсем чувствую себя задавленной, стараюсь представить себя каким-то забавным зверьком. Или, если что-то пугает, намеренно утрирую ситуацию, довожу в воображении до абсурда. И ржу. Помогает. Наверное, метод парадокса.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[SelfTrainer]

Дело, наверное во внимании, нет?
Вот я, после того, как наплевал на то, что соседи орут по ночам, стал как то от этого меньше зависеть. (мне кажется, что дело именно в этом, могу и ошибаться). Если и не засыпаю, то из за своих мыслей, а не из за соседей. То же самое насчет бардака. Раньше почти мания была - пока не было убрано на столе, не мог ничем заниматься. А как наплевал, хоть гора книг лежит, пока хватает места или нету другого смысла эти книги убирать - не убираю и все нормально.
А что значит - "наплевать на свою персону"? Наплевать на то, что тебе плохо? Если да, то тут наверное тоже дело во внимании. Просто начнете заниматься чем то другим, и боль будет не так замечаться.
ИМХО.

[mozaika]

А мне иногда приходилось плевать на себя, как говориться, с высокой колокольни. Когда совсем доставали тревожность и нелепое саможаление. Начинала бояться за весь мир, а потом, когда понимала что в центре этого всего мира, всё равно Любимая персона - так злилась, что ПЛЕВАЛА. Иногда ещё и топала сверху. Будьте поосторожнее, Диля с этим плеванием.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Maratius]