Психологическая культура

[Андрей-СПб]

Перед НГ разбившийся посудой разрезал себе сухожилие большого пальца левой руки. Сухожилие перерезано было в районе второй фаланги, на сантиметр ниже сустава. В тот же вечер сделали операцию и хирург сказал, что работоспособность пальца будет полностью зависеть от того как я его буду потом разрабатывать. Сгибание большого пальца в нижней части (да простят меня медики за знание анатомии) практичести восстановилось, а вот согнуть палец в верхнем суставе проблематично. Когда начинаю делать упражнения появляется ноющая боль, и я боюсь порвать сухожилие. Может кто разрабатывал конечности после подобных травм? Вопрос в том что надо ли через болевые ощущения (пусть даже не сильные) тренировать или нет. Как поймать грань между "порвешь" и "не разработаешь" хирург толком мне объяснить не смог. С момента операции прошло чуть больше месяца.
_________________
+++

[mozaika]

Такой травмы не было, но два месяца восстанавливалась после разрыва мениска. Знаю других, кто после подобного восстанавливался. На сколько мне известно надо действовать через боль, но только пока эта боль терпима. Остаётся на уровне или ослабевает. Если же боль становится сильнее и резче, значит - угроза повторной травмы. Как при спортивной растяжке сухожилий и связок (если вы с этой практикой знакомы).
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Саша Белочкина]

Рвала ахиллово сухожилие на левой ноге. Сшивали в ЦИТО.
Сейчас практически не вспоминаю.
Разрабатывала через лёгкую боль. До сильной боли не доводила. Но лёгкую преодолевала постоянно, пока не проходила. И так дальше и дальше, пока подвижность и объём движения не восстановились.
Но из-за того, что два месяца была в гипсе, объём икры так и не восстановился. Уже почти 5 лет прошло. Не знаю, что с этим делать.

[hidden]

У меня серьёзная травма кисти в свое время была, так мне лечащий врач говорил, что очень большое значение имеет систематичность тренировок. Разрабатывал через легкую боль по много раз в день несколько минут.
_________________
Не бывает безвыходных ситуаций, бывают ситуации, в которые невозможно попасть.

[mozaika]

[Андрей-СПб]

Спасибо за советы. На самом деле стал забывать про свой палец (и что его нужно разрабатывать). Во сейчас допишу пост и поделаю упражнения.
_________________
+++

[mozaika]

[Андрей-СПб]

[mozaika]