Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ЗАПИСИ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМА САМОПОЛИТИКА: РУКОВОДСТВО СОБОЙ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ - пять аудиолекций и видеовстреч: приобрести
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Хорошие и плохие привычки.

 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Не вписываюсь?!
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
mozaika


Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 17.05.2009 18:04    Заголовок сообщения: Хорошие и плохие привычки. Ответить с цитатой

У кого есть опыт по избавлению от ненужных привычек (любых), и вырабатыванию новых, полезных. Давно этим интересуюсь, но на практике ничего не получается Плач, или очень грустно .
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lucy


Зарегистрирован: 16.01.2008
Сообщения: 1029

СообщениеДобавлено: 19.05.2009 22:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Из моего опыта - плохие привычки трудно просто изгонять - их надо замещать на что-то полезное или нейтральное. Например не просто "Я больше не ем тортов" а " На десерт я теперь ем фрукты".

Вводить хорошую привычку можно вознаграждая себя за соответствующую деятельность чем-то приятным: " После пробежки я всегда принимаю любимую ароматическую ванну" и повторяя себе какие бонусы Вы получите когда она "впишется" в Ваш образ жизни "Я сброшу 3 кг и буду не ходить, а летать!"

Выдержать какое-то время - разное для разных привычек и разных людей - и хорошие привычки укоренятся , а плохие забудутся. Улыбка Конечно, я не имею в виду алкоголь, наркотики, азартные игры - с ними все очень сложно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mozaika


Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 19.05.2009 23:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, Люси. Насчёт "не изгонять, а замещать я полностью согласна", так по-возможности и делаю, но есть одно большое НО, достоенное отдельной темы - я мало отчего получаю удовольствия Плач, или очень грустно . Наиболее удобное для меня вознаграждение, в первую очередь вкусная еда, но вкусная еда, как правило врее-е-едная привычка Смех ! А последнее время я и от еды получаю меньше удовольствия, сложно сказать почему. Второе удовольствие, наверное - музыка, третье - совершать приятные покупки, но для этого должны быть деньги. В общем никакого оптимизма Грусть .

Кроме того, если я правильно поняла, вы говорили только о замене плохой привычки на хорошую? Одну на другую? Это не совсем то, потому что плохих у меня меньше. Важней выработать полезные и помогающие привычки и сделать их частью образа жизни.

Lucy пишет:
Конечно, я не имею в виду алкоголь, наркотики, азартные игры - с ними все очень сложно.


Я, конечно, тоже Показать язык Смех .
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Lucy


Зарегистрирован: 16.01.2008
Сообщения: 1029

СообщениеДобавлено: 19.05.2009 23:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

mozaika пишет:

если я правильно поняла, вы говорили только о замене плохой привычки на хорошую? Одну на другую? Это не совсем то, потому что плохих у меня меньше. Важней выработать полезные и помогающие привычки и сделать их частью образа жизни.
.

Нет, не только о замене, но о выработке хороших привычек тоже.

Цитата:
Вводить хорошую привычку можно вознаграждая себя за соответствующую деятельность чем-то приятным: " После пробежки я всегда принимаю любимую ароматическую ванну" и повторяя себе какие бонусы Вы получите когда она "впишется" в Ваш образ жизни "Я сброшу 3 кг и буду не ходить, а летать!"

Выдержать какое-то время - разное для разных привычек и разных людей - и хорошие привычки укоренятся , а плохие забудутся. Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mozaika


Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 19.05.2009 23:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Понятно. Значит проблема в моих удовольствиях. Думаю над новой темой... Грусть
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Dmitry09


Зарегистрирован: 04.06.2009
Сообщения: 6

СообщениеДобавлено: 04.06.2009 18:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Слышал о способе "писать дневники".
Ночью перед сном писать то, что тебе нужно, устанавливая это все в подсознание.

Встроить привычку легко. Достаточно поставить цель делать это 20 дней, поощрять себя за выполнение и наказывать за невыполнение...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ИРИНА-SH


Зарегистрирован: 05.09.2008
Сообщения: 1602
Откуда: Украина, Луганск

СообщениеДобавлено: 04.06.2009 19:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
наказывать за невыполнение...
, интересно, каким образом я могу сама себя наказать?
_________________
Я в порядке. В каком-то очень хреновом, но порядке...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dmitry09


Зарегистрирован: 04.06.2009
Сообщения: 6

СообщениеДобавлено: 05.06.2009 06:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ИРИНА-SH пишет:
Цитата:
наказывать за невыполнение...
, интересно, каким образом я могу сама себя наказать?


За не выполненное дело отдавай деньги другому человеку просто так, например по 100 руб, если не поможет, то 200 руб и.т.д.

Можно вообще написать, если ты не достигнешь цели в такой то срок, то будешь мыть подъезд целый месяц.

Главное честность с самим собой. Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mozaika


Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 05.06.2009 17:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ИРИНА-SH пишет:
интересно, каким образом я могу сама себя наказать?


И мне интересно Шок даже челюсть отвисла Удивление , настолько совет оригинальный
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mozaika


Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 05.06.2009 17:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Dmitry09 пишет:
За не выполненное дело отдавай деньги другому человеку просто так, например по 100 руб, если не поможет, то 200 руб и.т.д.

Можно вообще написать, если ты не достигнешь цели в такой то срок, то будешь мыть подъезд целый месяц.

Главное честность с самим собой. Улыбка


Это напоминает рокоборчество.

ИМХО - самонасилие не приводит к конструктивным вариантам. только к деструктивным (так как само по себе является деструкцией) Я на этом уже спотыкалась.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Аморфа


Зарегистрирован: 18.01.2009
Сообщения: 2180
Откуда: Таллинн

СообщениеДобавлено: 08.06.2009 01:29    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Попробую пояснить, мысль-то неплохая.
"Насилие" в данном случе - это отношение к происхоящему, а не само явление. "Наказывать" для нас термин эмоционально отрицательный. Но ведь абсолютно то же самое можно проделать под видом пари с самим собой, или игры Закатить глаза, задуматься
_________________
Ничто не окончательно
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mozaika


Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 15.06.2009 02:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Аморфа пишет:
Попробую пояснить, мысль-то неплохая.
"Насилие" в данном случе - это отношение к происхоящему, а не само явление. "Наказывать" для нас термин эмоционально отрицательный. Но ведь абсолютно то же самое можно проделать под видом пари с самим собой, или игры Закатить глаза, задуматься


Ты права. Но не всем хватает чувства юмора Смех и авантюризма. Я ведь бывший роковой борец, хоть и весёленький Подмигнуть
В этом смысле больше помогает эмоциональное подхлёстывание, разжигание азарта к деятельности в себе. Но тоже не всегда... в общем, есть над чем работать.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Не вписываюсь?! Ваш часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100