Психологическая культура

[Фра]

Здравствуйте всем!
Очень хочу поделиться своим впечатлением по поводу книги Кэти Байрон "Любить то, что есть". Купила я эту книгу совершенно случайно, мне просто очень понравилось лицо на обложке. И сразу же прямо на улице, выйдя из магазина, начала читать. И читаю до сих пор. Это вторая книга в моей жизни, по которой я начала заниматься, то есть делать те упражнения, которые там описаны. Первой книгой была книга Джулии Кэмерон «Путь художника».
Постараюсь кратко описать эту методику. Основополагающие принципы следующие:

1.Причиной всех наших страданий являются не наши проблемы, а наши мысли о них. Если не существует отрицательных мыслей, то и проблемы не существует. Пример: женщина ест шоколад. Если при этом она не думает о том, что она толстая, и просто наслаждается вкусом шоколада, то для нее никаких проблем не существует.

2. В мире есть три вида дел: мои дела, ваши дела и дела бога. Если предположим, идет дождь, а я переживаю об этом, то я влезаю в дела бога. Это он решает, пойти дождю или нет. (Если вам не нравится слово «бог», можно употребить слово «реальность»). Дождь идет, и это реальность, и я ничего с этим поделать не смогу.
Если моя дочь не убирает в своей комнате, а я при этом нервничаю, то это моя проблема, а не ее. Она живет в этой комнате, ей так удобно, ее это не угнетает.
Проблема заключается не в том, что моя дочь не убирает комнату, а то, что я нервничаю по этому поводу.
Если я все время решаю проблемы бога и других людей, то кто в это время решает мои проблемы???

Методика Кэти очень подробно изложена на форуме Лотоса. Я не буду повторяться, просто даю ссылку:
. http://ariom.ru/forum/viewtopic.php?p=561024#561024
Там же есть ссылки на ее сайт, видеоролики, которые производят потрясающее впечатление. У нее совершенно замечательно лицо, она как будто светится. Даже не верится, что когда-то это был яростный, замученный проблемами и депрессиями человек с кучей проблем.

Прошу прощения у модераторов, если это письмо получилось очень длинным. Но мне очень хотелось поделиться своими эмоциями по поводу этой замечательной книжки.

[Ольха]

По наводке Фроси ознакомилась с видеозаписями о встречах Кейти Байрон с различными людьми. Особенно заинтересовали ролики ее терапевтических бесед с женщинами-израильтянками на темы грядущей войны и терактов. Действительно, яркая и интересная женщина. Ее ответы на задаваемые вопросы и ее взгляды на жизнь иногда просто ставят в тупик, но в общем - она производит впечатление очень цельной личности, и через некоторое время становится ясно, что она действительно имеет в виду то, что говорит.
_________________
дышать и улыбаться

[Grey]

Вот интересно если толстая женщина наслаждается вкусом, это не проблема. Если она ломает ноги от того, что вес стал уж слишком велик, плюс координация ее не идеальна, но женщина об этом не думает то это не проблема? Может лучше сделать как то так чтобы женщина перестала быть толстой? И не ломала ноги.

[Фрося:)]

Грей, смысл немножечко в другом. Если женщина в данный момент выбирает есть шоколад, то желание есть шоколад явно преобладает над желанием похудеть. Поэтому предлагается перестать играть в игры разума "я очень-очень хочу похудеть, ну очень", и при этом лопать сладкое. Раз ешь -- значит худеть не хочешь. Хотя бы убирается внутренний конфликт. Когда женщина решит похудеть, она сделает для этого всё необходимое.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Grey]

Если она трескает шоколад, понимая, что нужно похудеть, ей уже и так достаточно комфортно. Если снять еще и зуд который испытывает жуя шоколад и понимая, что делать этого не нужно, то ограничение снимается совсем. И она не встает с кровати через год.
Я не понимаю смысла тотального обезболивания. Человек теряет связь с реальностью. В таком случае лучше сразу поесть лсд.

[Фрося:)]

Человек делает\не делает что-то исключительно по своему желанию. Даже если это желание не осознаётся. Вы можете как угодно побуждать толстую женщину похудеть, но если этот стиль поведения -- поедание сладостей -- ей зачем-то нужен, она от него не откажется.

Другое дело, что мы держимся за самообвинения и самокритику потому что нам кажется, что это единственный способ стимулировать себя к росту. Например, после прочтения вашего, Грей, поста у меня складывается впечатление что наказание и самонаказание для вас -- единственное, что может стимулировать. То есть, если женщина в этом случае перестанет себя ругать за то что ест сладкое, то она окончательно слетит с катушек и разъестся так, что "с кровати не встанет через год". Вы уверены что это так и есть? Например, психологи сейчас твердят что чувство вины закрепляет нежелательное поведение. Запретный плод сладок. А когда перестаёшь себя внутренне казнить, то -- почему бы и нет? -- открываются какие-то другие альтернативы поведения.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Grey]

Фрося, когда взрослый человек делает что то назло, это другое. Да я читал, тут как все женщины как одна сказали, что не будут мыть пол если им намекнуть что пол грязный. Это реально детство его нужно лечить срочно. И никакое понимание партнера тут не важно, так как бывают моменты когда надо быть взрослым и женщине тоже. Значение имеет только грязь на полу.
Если человеку было некомфортно нажираться, сняли ему этот дискомфорт. Дальше что? Свободные резервы психики пошли на саморегулирование? Он вдруг решил заняться спортом. Если и так это до следующего раза, пока его опять кто не обидит. И он опять пойдет делать, что назло. Это замкнутый круг. Выходом из него может быть слово надо.

[Фрося:)]

Люди, восхищусь ещё раз . Классная таки женщина, и её методика. Она -- из современного направления "когнитивная психология".
Ссылка на её сайт http://www.thework.com/russian/index.asp
Но всё-таки, на английском языке (кто владеет) и ролики, и сам метод, воспринимаются гораздо лучше.

Восхищалась, восхищаюсь, и не перестаю восхищаться и применять...
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[догы]

[Фрося:)]

Догы, это не метод из серии "Можешь получить всё, о чём мечтаешь". Может, у Вас не было времени (или желания?) достаточно уделить времени методу, чтобы разобраться?

Байрон Кейти работает с раковыми больными, с заключёнными (помимо многих других). И смысл не втом чтобы, например, исцелить человека от рака. Это дело врачей и Господа Бога. А в том, чтобы убрать эмоциональные страдания, которые испытывает человек из-за своей болезни. И это не "фокус-покус": я скажу себе что всё окей, и всё снова в шоколаде. Нет. Она предлагает глубоко проанализировать свои мысли и ответить на четыре вопроса (они есть на сайте). Честно (а не формально) ответив на них, человек обретает новую перспективу, выбор: придерживаться старого хода мыслей, который приводил его к стрессу, усугубляя его положение, либо же выбрать иной способ.
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[derev]