Психологическая культура

[Леник]

Уже лет 15 я работаю там ,где нужно много ходить в течение всего рабочего дня. У меня сильные, выносливые ноги, 12 часов быстрой ходьбы они переносят, но возраст даёт о себе знать. Какие есть способы ухода за уставшими, отёкшими и "ноющими" ногами? Отстегнуть и повесить на верёвку, чтоб отдыхали не получается. Кстати , 10-12 часов отдыха для моих ног хватает, чтобы они стали чувствовать себя лучше. И этот отдых они получают. А какие способы и средства (мази, гели, кремы, бальзамы) помогут быстрее усталым ногам отдохнуть и восстановиться?

[Йоко]

Мази - венорутон, троксеввазин, лиотон. Курсами, чередовать.
Есть специальные чулки - компрессионный трикотаж. Их бывае 4 класса. Вам, если никаких проблем, кроме усталости нет (т. е. не сильного отека, ночных болей, сетки варикозно расширенных вен) - подойдут 1го (самого слабого класса). Правда, летом в них жарко и неудобно. Но осень-зима - вполне ничего.
Есть еще препарат "Детралекс" - тоже пьется курсом, укрепляет венозную стенку. Дорогой.

Из простых способов - почаще закидывать ноги на стенку (да вы и сами, наверно так делаете).

Если есть время/возможность - сходите к флебологу (узкая специальность) или хирургу, смотря кто есть в вашем городе. Наверняка много путнего посоветует.
_________________
Общеизвестными аргументами он пытался доказать общеизвестную чушь... (с) Стефан Цвейг

[Alex-sk]

[АНД]

Ну и что-то типа релаксации в позе шавасаны, или АТ. С концентрацией внимания на ногах( на их расслаблении постепенном начиная от пальцев и последовательно до самого верха ). У Леви, наверное в тонопластике, тоже для ног что-нибудь есть. Ко всему перечисленному в дополнение не помешает, думаю.
Хотя уж если делать - то отчего только для ног? Вообще, для всего себя-любимого
Не требуется ничего кроме места, где умоститься можно, и минут 20 времени для себя.

[Inna]

Мне очень нравится это упражнение.

[Леник]

Большое вам всем спасибо!