КАК СОГРЕТЬ СЕБЯ ИЗНУТРИ И ПЕРЕСТАТЬ ОРАТЬ? (САМОРЕГУЛЯЦИЯ И ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ)

Уважаемый, Владимир Львович, где взять внутренний душевный свет и тепло - чтобы оно стало неиссякаемым? Чтобы не орать на ребенка и близких людей - чуть что не так на работе или в любви. Как согреть себя изнутри раз и навсегда?

Один из самых надежных путей к внутреннему потеплению и посветлению – следование живым образцам. Метод внутреннего подражания подробно описан в моих книгах.

Наверняка в вашем окружении или где-то поблизости найдется человек, который пусть и не свят, не безгрешен, но представляется вам более продвинутым в том, чего вы хотите достичь. Ну хотя бы меньше орет и чаще улыбается, с добродушным юмором воспринимает недостатки ближних и собственные неудачи… Постарайтесь понять этого человека изнутри, как он или она воспринимает мир, на чем держится основа его внутренней жизни, характера. Всё это можно постигнуть простым внимательным наблюдением, а затем начинать воспроизводить внутри себя. Даже через внешнее подражание жестам, дыханию, улыбке можно достичь очень многого.

Образец не обязательно должен быть конкретно живущим здесь и сейчас. Это может быть и когда-то живший человек или даже мифологический персонаж, литературный герой, герой кинофильма или персонаж картины великого художника…
В христианской духовной практике один из способов освещения души – мысленное созерцание Образа Спасителя. У йогов той же цели служит медитативное общение с духовным учителем, при этом вовсе не обязательно, чтобы гуру был еще живым…

Еще важно понять, что именно внутри вас, а точней, кто, заставляет вас явно вопреки вашим высшим ценностям опускаться до крика, до недостойного поведения… Как правило, это делает наш неудовлетворенный внутренний ребеночек, делает это от одиночества, от неверия, от рассогласования желаемого и действительного, которое упорно не желает принимать… И происходит это на уровне подсознания, сознание не успевает за этим уследить. Но если в тиши, спокойно рассмотреть этого вот капризного, крикливого ребеночка, то можно найти с ним общий язык, успокоить его и постепенно сделать повзрослее и посознательнее. Вскоре можно будет научиться отслеживать и перехватывать те мгновения, когда он пытается перехватить инициативу поведения и забрать бразды правления в свои ручки…

То, как вы ставите вопрос, дает большие надежды на то, что желаемое у вас получится. Только не «раз и навсегда», а в результате постоянно возобновляемой внутренней работы, как одоление реки против течения. И особенно важен не только негативный подход к цели «не орать», а позитивный, положительно-утверждающий: согревать, освещать, поддерживать, вдохновлять, ободрять, успокаивать… Десятки глаголов можно еще найти, чтобы обозначить воздействие, которое вы хотите оказывать на других, и тот образ, то состояние духа, в котором хотите по преимуществу пребывать. По-другому у меня это называется ДОС – Действующий Образ События, образ состояния. Психотехнология создания ДОСов тоже подробно описана мною в книгах. Другие ключевые слова для того же самого: самовнушение, медитация и молитва.

 [1-1]