Психологическая культура

[MkTaison]

Народ,

Если у вас есть советы, подскажите как быть:
Ситуация такая, хочу привыкнуть каждый день бегать около часа, но максимум меня хватает на такие ежедневные пробеги на месяц, потом стоит мне один вечер не побегать и всё, я бросаю, не хватает то ли воли, то ли чего то еще. Кто через такое прошел и продолжает бегать, подскажите, как у вас получилось перейти тот рубеж, который мне, например, моя лень не позволяет.

И еще: Меня всегда удивляли люди, которые учась в универе привыкали держать такой ритм: 5 часов сна, а иногда даже 3 часа или ночи напролет не спать, а заниматься, готовиться к семинарским либо сессиям. Либо для того, чтобы в срок выполнить тот или иной проект на работе. Скажите, от чего зависит такая напористость? От здоровья которого завались, либо от амбиций, либо от желания всем доказать, что все лопухи, а я самый сильный, короче лидер или от бедности, трудностей в жизни, что заставляет молодежь гробить свое здоровье для достижения успехов в учебе или работе засчет постоянного недосыпания? Или вы считаете, что недосыпание и упахивание это вполне нормально? Т.е. выкладываться нужно, поскольку это единственный способ позволяющий добиться конкретных результатов на работе или в учебе в этой жизни.

Народ, ГОЛОСУЙТЕ в этой теме (см. вверху этой странички для голосвания)
_________________
...я светящийся огненный жаркий цветок, излучающий солнечной силы поток, свой таинственный смысл доверяя лучу, от вселенного холода я Вас лечу...

[Golondrinka]

Не знаю, как насчет постоянного недосыпания, но в моем институте ночь перед сдачей проекта практически никто не спал. Проект - не экзамен, свежая голова не нужна, а вот объем работы должен быть сделан колоссальный. И, как всегда, у большинства вдохновение приходит в последнюю минуту, когда уже почти не успел.
Часто люди даже собирались компаниями, чтобы не спать ночь и доделывать проекты. Веселое было время!

[Robin]

Во-первых, мне тут видятся две разных темы в одной.

Во-вторых голосовать мне некуда. No pain - no gain бывает, а вот great pain - great gain вовсе необязательно.

Ежедневно по часу бегать - перебор, на мой взгляд. Даже спортсменам-профессионалам дают выходные. Три-шесть (лучше четыре-пять) раз в неделю пробежки по 30-40 мин в весёлом темпе - достаточно для поддержания хорошей формы. Какой-нибудь тренинг на растяжку и для мышц, особенно спины и пресса, тоже было бы кстати.

Мои размышления на тему о лени, минимальном спорте и прочих упражнениях я писал в теме Штампа, вот тут и вокруг да около.
_________________
words have meanings
numbers, too

[Tora]

Когда я спортом занималась, мне тренер говорил, чтобы я бросила бегать по утрам: делать это регулярно почти нереально (осенью дождик. зимой просто очень холодно). А бегание "урывками" может вред нанести. Когда подзабъёшь на это дело - быстро вес увеличивается. Гораздо более полезно просто много ходить (я, например, уже лет 5 ежедневно ок 1 км прохожу) и приучить себя дома нужные упражнения делать.
Про бессонные ночи: вспоминаются 1-ые два курса учёбы когда задавали СТОЛЬКО, что просто нельзя было успеть днём всё сделать. Приходилось не спать ночами. До сих пор мои одногруппники спят в среднем 5-6 часов в сутки. Специфика такая. Не нравится - уходи. Вот так и живём от выходных до выходных...
_________________
Ну... Я это я. Ну это же я!

[Adda]

[Зая]

[Зая]

[Зая]

Все же еще пару строк напишу. Сорри.

Написала, а потом подумала, что есть еще один вариант (к спорту применительно):
задать себе опции выбора: например, погода хорошая - бегаю (я, кстати, тоже бегаю ), не очень - иду в тренажерный, состояние меланхолическое -йога и тп.

А еще лучше записаться куда-нибудь, где спорт в команде или в паре: боевые искусства, танцы, волейбол. Хочешь-не хочешь,а пойдешь.

[Adda]

[Фрося:)]

Тайсон, недосыпание и упахивание ради чего-то стОящего -- не так уж вредно для здоровья. Конечно, как стиль жизни это врядли прокатит, т.к. усталость будет накапливаться, и т.д. Но выкладываться когда хочешь добиться цели-- это иногда даже очень приятно
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[MkTaison]

[J]

Я вот упахалась около года назад. До нервного срыва. "Отходняк" - еще больше полугода, когда сердце срывается в аритмию даже от ходьбы. Слова "спорт" и даже просто "физкультура" становятся недостижимой мечтой. Предыдущие достижения в дружбе со своим телом, телесная и психическая "форма" - в топку.

А ведь и спортом занималась в меру, и старалась не перебирать с развлечениями, и режим держала... всего лишь работала больше обычного, и спала меньше обычного. Не намного, на час-два.

Такой стиль жизни, как ты, Тайсон, описал "идеальным"

[Гремлин]

С бегом трудно. Не всегда есть возможность - погода, расположение в городе (т.к. бегать параллельно расположению крупных автомагистралей, по моему больше вреда чем пользы из за осутствия читого воздуха). Был момент, когда я после очередных жизненных передряг (год назад) решил занятся СПОРТОМ и как всякий рокоборец бегал много и с полной выкладкой при этом постоянно себе внушая, что это непременно приведет к "хорошему тонусу". Ну и набегался до растяжения какой-то подпресной мышцы, которая с тех пор отзывается иногда болью при резком ускорении. Кстати, очень важно не бегать и не плавать на сытый желудок, т.к это усиливает шанс растяжения... Плюс заныло поврежденное в детстве колено и после этих знаков я приостановился, не бегал недельки две, потом начал ходить медленно, но помногу. Теперь придерживаюсь таких правил - бегать в хорошую погоду, понемногу - для настроения (даже пару раз в месяц достаточно), ходить - как можно больше и быстрее, параллельно стараясь думать о глобальных проблемах, т.к. при быстрой хотьбе думается мне лучше (при беге - не всегда). Меньше ездить на автобусе, меньше сидеть, ходить всегда, когда есть возможность и даже если её нет, двигать ногами, разминать, растягивать... В этом плане отличным решение была Йога (не стоит боятся названия, навивающего мысли о сектах) Час-полчаса хатха-йоги по утрам (встаем пораньше) или вечером действительно очень сильно влияют на общий тонусный рисунок в течении дня.
Насчет тонуса.... проблемой бега является ещё и избыточный тонус, некоторая даже зависисмость от бега. Садишся за комп и не можешь сосредоточиться, хочеться куда-то двигаться, рваться, лететь... Выбегаешь на улицу - удовольствие огромное... Но начинаешь задумываться. Ж)


Ех пойду как я сейчас прогуляюсь. Погода у нас классная, хоть и холодно...

[Янис]

Тайсон, а не пробовали другие виды спорта?
Я в тяжёлых мучениях пыталась заниматься то аэробикой, то танцами... Перед каждым занятием ломало так, что сил нет. И после - тоже.
Думала, я ленивая. Пока не занесло на скалодром и в тренажёрный зал. Тут-то я поняла, что такое ТВОЙ спорт - это когда занимаешься с кайфом, скучаешь, если не удаётся пойти на тренировку, а после занятий хочется взлететь.
Тренерша моя намётаным тренерским глазом определила: "Аэробика - не твоё, тебе туда нельзя. Если вдруг разонравится тренажёрным зал, попробуй йогу".

[JooN]

[aspbt]

Тайсон, а тебе это зачем?
1) Зачем бегать каждый день по часу?
2) Зачем тебе успех, и что это за успех, в чём успех, ради которого ты хочешь недосыпать?
Когда есть ЗАЧЕМ, найдётся КАК.

[MkTaison]

[Golondrinka]

[Наталия]

[ЖАННА]

[Алена]

Ой.. ну что скажешь... у меня тоже было такое... , форумчане... В конце октября пошла в спортзал, занималась в спотзале. Посещала почти месяц, регулярно ,три раза в неделю. Даже в субботу с удовольствием вставала по утрам, чтобы в спортзал приехать. Потом случилось тоже как и у всех Рокоборцев - растянула ногу. Причем так, что нагрузки все запретили. Компрессы на ногу. Ходила хромала недели две. А сейчас вот, вроде и прошло все, и хотелось бы позаниматься спортом...., а так вечные "обстоятельства": времени нет, желания нет и прочее. Вот так вот-а.

[MkTaison]

[aspbt]

[ЖАННА]

Аааааа.... Морозец, речка.... Я ж умру от зависти, Тайсон! У нас тут сплошные ветры, пыль и "вселенская сушь", дышать нечем...