Психологическая культура

[Incogneo]

В последнее время испытываю определенную пищевую навязчивость. Это проявляется или в потребности много есть по вечерам (могу кастрюлю супа съесть за вечер), или немного выпить (пива). Живу я один и причину навязчивости понимаю - она возвращает меня в детство к тому приятному состоянию, которое возникает после кормления ребенка матерью. Психика таким способом обретает равновесие. Но какой ценой - утром последствия дают о себе знать. Днем кое-как выравниваю состояние сорбентами, травами, ограничением в еде (да и не хочется днем особо есть). Но все равно на здоровье сказывается.
Если кто-нибудь с подобныс сталкивался, посоветуйте как проститься с этой навязчивостью.
_________________
Сила в правде!

[ksniko]

[hedviga]

Режим надо ввести, и все дела...

[Incogneo]

Еще забыл добавить - часто чувствую напряжение в области желудка. При нажатии на эту область - сильная пульсация, а если сильнее, то боль.
Дело в том, что напряженный желудок - часть "телесного панциря". Мышцы я немного расслабил занятиями и упражнениями и, видимо, психика пытается компенсировать это засчет этого участка, пытаясь вернуться к привычному состоянию.
Есть ситуация с матерью и насильным кормлением из раннего детства, связывающая основные мои проблемные зоны (горло, желудок, ноги). Я ее в свое время прорабатывал...видимо не до конца. Может есть какие-нибудь упражнения для этой области?
_________________
Сила в правде!

[hedviga]

[Incogneo]

hedviga
Я ж вам объясняю - у меня есть с чем сравнивать....когда я на время освобождался от этого, чувствовал себя совсем по-другому.
_________________
Сила в правде!

[hedviga]

[Incogneo]

hedviga
Зачем мне гастроэнтеролог, если я и так знаю что мои проблемы с желудком - 100% психосоматика? И когда я, извините, проблевался после дыхательной сессии - мне так хорошо было, что не описать.
_________________
Сила в правде!

[hedviga]

[Incogneo]

Спасибо, конечно, за участие, но мне ваш подход не близок...и не надо чокать, не на базаре все-таки.
_________________
Сила в правде!

[hedviga]

[Лягушонок]

Уважаемый Инкогнео, я не могу дать совет ой в коем случае, ибо я не психолог с мед.образованием.
Но Ваша тема остро напомнила мне статью Берна, на которую я наткнулась случайно на Яндексе. Наберите в поисковике о психосоматике и найдете много интересного.
Зависимость от молока, от чувства сытости, еще там много интересного. Думаю, если Вам действительно хочется изменить свое состояние, Вам нужно работать над собой. Нужно изменить образ жизни, изменяя мысли. Сначала по расписанию, затем пойдет само..
А из теперешнего состояния Вам стоит поискать ответы на вопросы, что до сих пор сидят в Вашей Самости и доставляют Вам, как я поняла, беспокойство.. Напряжение.. Которое Вы переодически снимаете чувством сытости.. Раз есть ощущения- есть и воспоминания.
Личное мое мнение.
_________________
Улыбаемся и машем, господа, улыбаемся и машем!

[Лягушонок]

Ой.. А совет немедицинский такой могу дать- кушайте, пока размышляете о том, что Вам нужно и как это Вы что за чем начнете делать, что-либо легкое именно для Вашего желудка.. На выбор можно примерить- сухую колбасу вкусную, сыр твердый вкусный, орехи, семечки, болгарский перец, лук тушеный(печеный)..
Надеюсь, Вы знаете особенности Вашей пищеварительной системы и Вам не нужно обьяснять, как ребенку, что много сухой колбасы на ночь вредно-там чеснок, что , пока Вы спите, разъедает слизистую, орехи в большом количестве загрузят печень , как и семечки.. Если Вы решите-таки принять меры и услышите о фруктах- помните о количестве кислоты в подбираемых.. Бананы труднее для кишечника.. На мой взгляд, идеальными вечерними пирами может являться творог с совершенно небольшим количеством сметаны- это уж если совсем есть хочется,- и с обилием зелени. Только ж опять.. Если творог есть кастрюльками..
Надеюсь на Ваше благоразумие.
_________________
Улыбаемся и машем, господа, улыбаемся и машем!

[Лягушонок]

Ой.. А совет немедицинский такой могу дать- кушайте, пока размышляете о том, что Вам нужно и как это Вы что за чем начнете делать, что-либо легкое именно для Вашего желудка.. На выбор можно примерить- сухую колбасу вкусную, сыр твердый вкусный, орехи, семечки, болгарский перец, лук тушеный(печеный)..
Надеюсь, Вы знаете особенности Вашей пищеварительной системы и Вам не нужно обьяснять, как ребенку, что много сухой колбасы на ночь вредно-там чеснок, что , пока Вы спите, разъедает слизистую, орехи в большом количестве загрузят печень , как и семечки.. Если Вы решите-таки принять меры и услышите о фруктах- помните о количестве кислоты в подбираемых.. Бананы труднее для кишечника.. На мой взгляд, идеальными вечерними пирами может являться творог с совершенно небольшим количеством сметаны- это уж если совсем есть хочется,- и с обилием зелени. Только ж опять.. Если творог есть кастрюльками..
Надеюсь на Ваше благоразумие.
_________________
Улыбаемся и машем, господа, улыбаемся и машем!

[Авдотья]

Incogneo, даже если дело в младенческой тоске по маме волевых усилий для взрослых никто не отменял ...
Попробуйте просто не потакать обжорству - если дело не слишком серьезное, то вполне может помочь.

Я из такой штуки выбиралась долго, но справилась. Очень хорошо понимаю, что тянет к кастрюле, как к родной, но попробуйте жить не животом, а головой. Помогает

[mozaika]

У меня была была и отчасти есть похожая проблема. Сильно хочу есть к ночи, причём углеводов (особенно шоколада), иногда пива или другого алкоголя. Но мне нельзя. Помогает справляться волевая тренировка. Просто с детства люблю испытывать волю: " а вот так я смогу? А вот эдак?"... Если не ошибаюсь, судя по вашим постам, вы проходили разные психотренинги, а значит экспериментироали над собой. В таком случае, может быть вам будет интересно придумать творческую систему избавления от зависимости, и тем самым заменить цель обжорства, на цель самоизучения и самокоррекции. Ещё можно обратиться к детской психологии (к сожалению посоветовать не могу), к своему собственному детству. Может быть переиграв внутренне какие-нибудь эпизоды отношенрий с мамой, вы найдёте что-нибудь новое для себя.
Удачи!
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Incogneo]

mozaika
Мы с вами в этом похожи - мне тоже часто хочется вечером шоколада или чего-нибудь сладкого и с молоком.
...Вчера взял волю в кулак и вечером почти ничего не ел - только пил. Ночью плохо спал, часто просыпался...собственно, из-за боязни плохо выспаться я и потакаю этой своей слабости. Это, опять же вписывается в ситуацию, о которой я писал выше.
_________________
Сила в правде!

[догы]

Incogneo

[hedviga]

[Лягушонок]

[Авдотья]

[mozaika]

Инкогнео, в теме Анастасии "Сладкое: полезно, вредно, стоит ли ограничивать", я описывала свой опыт с обжорством и сладкоежеством. Может быть вас заинтересует.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Streambo]

Я свою обжираловку увел в область фруктово-овщно-ореховую (раздельное питание)..
http://levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=5170
Последствия на порядки меньше.
Но без развития отвлекающих увлечений-интересов тоже не далеко уедешь..
_________________
"А всё-таки она вертится!"