Психологическая культура

[Дмитрий Danger]

[mozaika]

[Евгений Евтушевский]

Люблю бегать, но бегаю в основном летом. Возле дома огромный бор, и нестись по нему - непередаваемое удовольствие! Зимой моржую два-три раза в неделю.
Много лет веду дневник тренировок, куда записываю ежедневные свои упражнения, а в конце каждого дневничка графа - личные рекорды, где фиксирую моменты побед над собой. И каждый год, несмотря на возраст, делаю там множество новых записей. Например, в прошлом году прибавил на перекладине целых три раза, доведя количество подтягиваний до 31. Отжался от пола 132 раза в одном подходе... И всё это впервые в жизни! В 37 лет ощущаю себя неизмеримо более здоровым, чем в двадцать пять. И чувствую, как расширяются возможности всё дальше и дальше .

[mozaika]

И я веду дневник каратэ., где записываю не только планы тренировок, итоги и победы, а ещё теоретические уроки - философские разговоры с тренером и выводы после них.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Евгений Евтушевский]

[mozaika]

А я ещё виду обычный дневник, с длинными перерывами но систематично: описания дня, мысли-ассоциации этого дня, главные события, рассуждения, философия ... любые продвижения в развитии отмечаю. И "дневник символов и совпадений". В какой-то теме о нём рассказывала. Очень полезная вещь, чтобы анализировать прошлое и планировать будущее, лучше понимать себя.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Streambo]

[shu]

У нас во дворе залили каток. Обычная такая "коробка", небольшая, летом на ней местная гопота в футбол гоняет. Бесплатно, естественно. Лёд неплохой. Сижу дома, сижу, убиваю глаза и шейные позвонки за компом/книгами, а потом одеваюсь и иду во двор (прям сразу в коньках). Минут 20 художественный перерыв длится, а дальше опять домой гробить здоровье
Вообще много чего пробую (горные лыжи, виндсерфинг, верховая езда, танцы - вообще всех возможных видов), а постоянно заниматься не получается

[mozaika]

А я собираюсь на слоедующей недели пойти в парк, тоже на каток. До этого на коньках не каталась. А на роликах - каждое лето. Везде и всюду, даже за хлебом
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[Streambo]

[Фрося:)]

Бег. А лучше бега только... бег. Правда, зимой важна экипировка -- тёплые брючки чтоб попа не мёрзла. Ну и всё остальное -- тоже тёплое. Всё остальное тоже мёрзнуть не должно
_________________
Close some doors today. Not because of pride, incapacity or arrogance, but simply because they lead you nowhere (c)

[Евгений Евтушевский]

Сегодня впервые в жизни отжался на брусьях 40 раз!

[Strangie]

Есть такая гимнастика "око возрождения" называется, это что-то вроде йоги, если интересно подробности в интернете можно найти. Интересна она тем, что если даже циркуляция энергии в теле не то, что вас интересует, упражнения эти просты в выполнении (даже для людей немолодых и упитанных), нагрузка прибавляется очень постепенно, требуют занятия всего минут 15 в день, хорошо разминают тело, укрепляют позвоночник, их можно делать в любое время дня, а так же сочетать с любой другой формой физической активности.
В дополнение хороший вариант-отказ от троллейбусов-трамваев на расстояния, которые реально одолеть за 10-15 минут пешком, а также лифтов.
Просто мне сложно заставить себя заниматься фитнесом и т.п. штуками, которые подразумевают необходимость куда-то ехать и тратить время, поэтому я и прибегаю к таким методам. А когда есть настроение занимаюсь ещё чем-то дополнительно.
Если говорить о поддержании формы, то ещё один принцип, как говорила Майя Плисецкая "не жрать", то есть есть можно и нужно полноценно и то, что захочется, но ни в коем случае не переедать, не есть, когда нет явного голода и то, что есть не хочется.

[mozaika]

А я увлеклась женской гимнастикой Т-ТАПП, потому что из-за травмы спины не могу обычным образом качать пресс. Пока не разобралась, что к чему, но вроде интересно
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[niska]

а я уже почти три года на танцы ходжу, восточные, и где-то пол года на хореографию...очень расслабляет, я изнутри чувствую, что похорошела...помимо отработкы движений, связок и танцев, мы часто импровизируем.....учимся чувствовать музыку идвигаться в ритм или не в ритм....

пару лет назад занималась стрельбой из лука. этот вид спорта дисцыплинирует, учит концентрироваться и удержывать внимание. но мне не подошла статичность. хотя сам процес тренировки очень интенсивный и разносторонний имитация, бег, отжымания, качалка, другие физ. упражнения.
_________________
Одно доброе слово может обогреть три зимних месяца.
(Японская пословица)

[mozaika]

Стрельба из лука?.. Интересно, а долго занимались?
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[ariadna]

[niska]

[mozaika]

[niska]

структура тренировок, тренер - что надо, но мне чтобы стать чемпионом нужно было бы дольше заниматься, и даже так не оставалось времени на многие интересные занятия, а ходить просто так несерьезно к этому тренеру нельзя. поэтому я бросила...
как-то не принято у нас в спорте "просто" заниматься, нужны победы и места на соревнованиях.
_________________
Одно доброе слово может обогреть три зимних месяца.
(Японская пословица)

[mozaika]

[niska]

Да, спасибо

заниматься спортом интересно, но еще интересней жить и делать паралельно много другий вещей за границами зала для тренировок...!
_________________
Одно доброе слово может обогреть три зимних месяца.
(Японская пословица)

[Taisia]

Не любила я спорт раньше
Но два года назад заставила себя на танцы пойти, на фламенко. И осанку подправить, и красиво это)) Ходила-радовалась. Но однажды неудачно прыгнула с парашютом, и пришлось танцы на полгода забросить. Вернулась - не то, не стало огонька того...
И так, помаявшись дома с зарядочками всякими, я на новогоднюю премию купила карту в фитнес-клуб с неограниченным посещением.
Хожу когда только успеваю (работаю полный день, учусь 4 вечера в неделю). Хоть на часик. Как ни странно, СИЛЫ ЕСТЬ. Даже после рабочего дня и пар в институте!
Из групповых хожу на йогу и на стрейч - разтяжку после тренажёрного зала.
Йога - моё занятие, наконец нашла его.
Люди, занимайтесь физическими упражнениями! Хоть немного! Лучше мало, чем ноль, правда же?

[mozaika]

[Taisia]

mozaika, это один раз был, для эмоций просто хотелось) в обещем-то и травму получила, потому что ноги слабые, а вес немалый.