Психологическая культура

[SCHatzi]

И снова здравствуйте! А я опять со своми проблемами . Очень остро начала понимать,что я теряюсь в толпе. Становлюсь какой-то скованной,не могу расслабиться,как бы этого мне не хотелось! Меня очень трудно заставить ну,допустим танцевать где-нибудь,где есть какое-то скопление народа( в том числе и дискотеки). И вроде хочется,а не могу! Постоянно заботит мысль- " а не выгляжу ли я очень глупо?"
А проблема еще в том,что муж мой-человек,любящий "поражать публику" своими танцами. Т.е. это не для него просто "подрыгаться в толпе",ему необходимо внимание окружающих. А мне ,естевственно, положено находиться рядом с мужем,а так как мне удивить публику (кроме своих скованных движений) нечем,меня это внимание очень смущает и от этого я вообще не могу пошевелиться,а все мои движения становятся жутко неуклюжими.
До некоторых пор меня не очень сильно это все заботило,но после очередного мероприятия(где в принципе и не обязательно было танцевать,можно было просто наслаждаться музыкой,тобишь просто концерт на открытом воздухе) мужу приспичело "поплясать",а после того ,как я отказалась он заявил,что я очень скучная и не умею веселиться,эта проблема стала для меня очень серьезной.
Помогите,пожалуйста, понять,как с этим можно бороться?Как посещать клубы и вечеринки и не чувствовать себя там лишней?Как перебороть себя?Буду очень рада услышать ваши мнения,советы и т.п.. Заранее всем спасибо!

[Ольха]

Здравствуйте. Скажите, а, например, пошутить, рассказать анекдот или намеренно повести себя смешно, чтобы вызвать улыбку у окружающих, даже у близких, вы можете? Как вы обычно проявляете чувство юмора?
Оно здорово помогает смотреть на себя и на свои ошибки и неловкости другим взглядом, находить в них смешные и милые стороны и относиться к ним не настолько серьезно, как кажется на первый взгляд.
_________________
дышать и улыбаться

[derev]

SCHatzi, включите дома весёлую музыку и потанцуйте перед большим зеркалом.Смотрите где вы скованны а где нет. После нескольких таких репетиций вам легче будет танцевать при народе. Тело будет помнить движения.

[SCHatzi]

[SCHatzi]

[derev]

[SCHatzi]

а вот при соседях я уже станцевать и не смогу. ну просто не знаю,как убедить себя,что это не так то и страшно и в этом нет ничего стыдного. умом то я это понимаю,а вот воплотить это в жизнь........эх,не знаю как!

[derev]

SCHatzi, Объясните откровенно соседям. И необязательно танцевать Покажите гимнастическое упражнение, спойте продекламируйте стих, Расскажите историю в лицах , анекдот. А анекдот это уж совсем просто мне кажется. Тренируйтесь и снимайте с себя зажимы. Главное выйти из образа неуклюжей и зажатой.
Перед зеркалом создайте себе новый образ.Попробуйте войти в зажатое состояние и посмотрите на свою мимику. Потом попробуйте стать лёгкой свободной и раскованной.И снова посмотрите на своё лицо. Запомните это состояние лёгкости.

[SCHatzi]

просто мне кажется ,что это будет нелепо выглядеть эти мои гимнастические упражнения и тогда я совсем в себе замкнусь! После слов мужа,что я скучная ,я вместо того ,чтоб начать активно исправляться и работать над собой,наоборот обиделась и стала его стесняться(как бы это глупо не звучало). ну тоесть я стала стесняться танцевать в его присутствии.
Насчет зеркала,не раз реппетировала свои движения,дома мне казалось что все-покорю всех! А в итоге....эх....таже история

[derev]

SCHatzi, Вы знаете как дети рассказывают в лицах.
- Представляешь Петька подошёл и дал мне в морду , а я ему а он мне-
И это всё эмоционально, на высоте переживания.
Так и вы старайтесь рассказывайте жестикулируйте. Двигайтесь, живите в своём рассказе.
Я соседу недавно рассказывал как дерево у нас срубили. И Как я возмущался ,боролся, пытался остановить рубщиков из мерии. О том, как соседка была против меня, орала, вопила и махала руками " Срубите это дерево оно мешает!!!"
Вот и я в рассказе кричал и жестикулировал, изображая соседку, то покорных рубщиков, поворачивающих головы то к ней то ко мне. В итоге соседка победила и дерево было убито. Когда я рассказываю, люди стоят остолбенев и выпучив глаза . Учитесь

[SCHatzi]

Да,такие как вы очень приятны в общении,мне учиться и учиться но,кстати что-то рассказать при народе причем оч даже эмоционально я еще могу,а вот именно ТАНЦЕВАТЬ,бррррр. может стоит вообще от этого отказаться? хотя и не хочется быть как бы лишней в клубах и т.п.
Меня очень привлекают люди,которые не бояться показать себя и не бояться выглядеть глупо! а вот как стать такой же...не наю
А почему дерево срубили?

[Incogneo]

SCHatzi
У меня долгое время была та же проблема - приходишь на какой-нибудь праздник, хочется танцевать, но чувствуешь себя напряженно - и пока не "дойдешь до кондиции"...

Я и сейчас не решился бы танцевать "на людях" без "подготовки"...но я как-то спокойнее к этому отношусь - просто потому что наблюдая за людьми понял, что я не один такой. Большинство людей так же стесняются раскрепоститься (особенно мужчины) на публике.
В следующий раз оказавшись в такой ситуации можно просто представть себе это - что окружающие люди чувствуют то же самое что и вы, что вы такая не одна - и станет легче.

Понимаете, вам еще повезло, что вы чувствуете музыку и умеете получать удовольствие от танца - некоторые люди вообще не слушают и не чувствуют музыку, представляете?...у меня есть среди знакомых такие...они просто не представляют как это - отрываться в клубе или еще где. И живут себе спокойно)).
_________________
Сила в правде!

[derev]

[SCHatzi]

Здравствуйте,Incogneo! значит вы считаете ,что эту проблему решить невозможно? просто обидно,танцевать -то хочется! так вот смотришь на танцующих людей-им так весело,над ними все восхищаются!

[SCHatzi]

А у меня проблема такая есть. Я когда стесняюсь-сильно краснею. представляете красоту такую- пробую танцевать-начинаю стесняться-краснею- от того,что краснею,стесняюсь еще больше,тоесть еще больше краснею. И перебороть себя пока не получается. Я не понимаю откуда это во мне? В детстве много даже выступала с танцевальным кружком. И ничего такого не случалось,что могло так повлиять

[Incogneo]

SCHatzi

Понимаете - чем больше вы с этим будете бороться, тем сложнее будет изменить ситуацию.

Танец - это прежде всего удовольствие от движения. Когда человек ловит кайф от своего движения - это сразу чувствуют окружающие. Причем это не зависит от сложности или красоты движения. Это называется драйв. Вот он автоматически притягивает к себе внимание...причем человек может совершать простые, элементарные движения - но если он в них естественен, аутентичен - смотреть на это - большое удовольствие.

Когда человек главной целью ставит "блеснуть" перед окружающими - это уже другое. Тут ты ставишь себя в зависимость от реакции окружающих. Вам это надо? Танцуйте для себя.
_________________
Сила в правде!

[SCHatzi]

ого,как вы прям в точку!!!! но только как быть с тем ,что меня заботит еще и мнение окружающих.Конечно я понимаю,что это глупо. только мне постоянно кажется,что я натыкаюсь на осуждающие взгляды людей.

[Incogneo]

SCHatzi

Ну вот если я окажусь одним из окружающих - ваш "стеснительный танец" займет мое внимание всего на несколько секунд....понимаете, внимание-то всегда приковано к тем, кто танцует от души. Причем часто самые яркие себе такой цели-то и не ставят - просто кайфуют от процесса.
Получается, что большинство взглядов на самом деле вас не касаются - танцоры ловят кайф от танца, люди окружающие - от их созерцания. Логично?

Кстати, те люди которые ходят в ночные клубы в темных очках - наверняка имеют ту же проблему - не хотят видеть "негативных" взглядов окружающих.
_________________
Сила в правде!

[derev]

[SCHatzi]

хэхэ,тока если выпить что. а не хочется получать удовольствие тока совместно с алкоголем. а еще мечта(извините за возможно чересчур откровенное признание) научиться стриптизу. это вообще такая небольшая мечта. но даже и мысль вызывает смущение. тоесть не могу себя представить, а хочется

[Incogneo]

SCHatzi

А у вас были случаи когда вы чувствовали себя раскрепощенно на публике? или вы всегда стеснялись?
_________________
Сила в правде!

[SCHatzi]

раскрепощенно только когда опять же выпью. тогда ,как ,наверное,и всем в этом сосстоянии,мне не важно,что думают окружающие и ....я такая клёвая. а стесняюсь я во всех остальных случаях.

[Incogneo]

SCHatzi

Хорошо, а когда вы начали танцевать, в каком возрасте?

Как родители реагировали на ваши детские танцы...вы в детском саду на утрениках танцевали? или вообще в детстве...
_________________
Сила в правде!

[SCHatzi]

начала в садике и выступала не только на детских утренниках но и на больших концертах в нашем немаленьком городе,родители...да не знаю ,они как-то нейтрально относятся к моим интересам-хочешь? делай! не хочешь? не надо! а замечать этот свой комплекс я начала лет так в 15. хотя все концерты в детстве проходили без проишевствий. как-то внезапно начала стесняться...

[Incogneo]

SCHatzi

Прям внезапно? а что это был за момент? ситуация?
_________________
Сила в правде!