| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Йцукен
Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 54
|
 Добавлено: 28.11.2009 00:27 Заголовок сообщения: Тонопластика |
 |
|
Решил что теме место здесь, а не в самздраве.
Ищу товарищей практикующих тонопластику.
Сегодня начал тонопластить по книжке "Ближе к телу"
Уже на первых приглашениях "домик гномик" и "Кистелистья" возникли трудности. Я как бы не понял сути что-ли 
Например я делаю домик гномика, а рука ничего не делает. Как она сама должна поднятся? Как сделать домик? Она остается ровно в том положении которое я ей задал исходно. Хотя зажим то вроде есть. Когда я ложу руку на стол свободно, не во время тонопластики, она не лежит как должна по книжке лежать свободная рука. |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Йцукен
Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 54
|
| Добавлено: 09.12.2009 12:32 Заголовок сообщения: |
|
|
| Кто-нибудь вообще на этом форуме занимается тонопластикой? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Agne
Зарегистрирован: 06.05.2005
Сообщения: 597
Откуда: Литва
|
| Добавлено: 09.12.2009 17:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Я занимаюсь, но не методично, а когда вспоминаю. Было время, когда эта книжка постоянно лежала на столе. Потом переселилась на книжную полку. И теперь от мысли, что есть у меня эта книжка, что в любой момент могу перейти на тонопластический стиль, я и моя жизнь становимся мягче.  Посмотрю вечером, что там такое с домиком гномика  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Йцукен
Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 54
|
| Добавлено: 09.12.2009 21:15 Заголовок сообщения: |
|
|
| У вас какая унижка? Ближе к телу? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Agne
Зарегистрирован: 06.05.2005
Сообщения: 597
Откуда: Литва
|
| Добавлено: 10.12.2009 13:38 Заголовок сообщения: |
|
|
| Йцукен пишет: | | У вас какая унижка? Ближе к телу? |
Та же самая. Как раз вчера посмотрела. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Agne
Зарегистрирован: 06.05.2005
Сообщения: 597
Откуда: Литва
|
| Добавлено: 10.12.2009 13:55 Заголовок сообщения: Re: Тонопластика |
|
|
| Йцукен пишет: | | Например я делаю домик гномика, а рука ничего не делает. Как она сама должна поднятся? Как сделать домик? Она остается ровно в том положении которое я ей задал исходно. Хотя зажим то вроде есть. Когда я ложу руку на стол свободно, не во время тонопластики, она не лежит как должна по книжке лежать свободная рука. |
Делать домик гномика не нужно. Думаю, что он у вас делается, но вы не поняли, что под ним подразумевается.
Люди обычно держат пальцы в согнутом (полусогнутом) положении. Вот положила свою руку на стол и вижу, что пальцы поверхти стола касаются лишь подушечками, а под пальцами и поверхностью стола образовалось пространство. Муравей, жучок или малюсенький гномик могли бы свободно поместиться на столе под пальцами. Вот это и есть домик гномика (мне весело от такого образного названия). Если дальше мы специально прижмем пальцы всей их внутренней стороной к поверхности стола, гномику пришлось бы быстренько бежать, чтобы его не раздавила "крыша" домика. Дальше, если опять отпустим руку (пальцы), пространство между пальцами и столом опять появится, но будет меньше, чем прежде. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Йцукен
Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 54
|
| Добавлено: 10.12.2009 15:32 Заголовок сообщения: |
|
|
| А вот по поводу того что нелья ногу-на-ногу, нежелательно скрещивать ноги... Я вот заметил что постоянно хочется их скрестить, и собственно постоянно скрещивал, и сидя, и лежа, и даже иногда стоя. Это типа зажима получается? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
mozaika
Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 11.12.2009 20:56 Заголовок сообщения: |
|
|
Два года назад тоже открывала тему ТОНОПЛАСТИКА. Сейчас, почему-то, не нашла её, но она точно есть в НЕ ВПИСЫВАЮСЬ.
Практикую 4 года, но почти без результатн. Очень хочу освоить. Последний год мало прикладывалась.
Действительно хорошо я овладела самым первым упражнением - ВОЛЬНО. С него перешла на аутренинг и там уже были неплохие результаты. Могу дойти до очень глубокий стадий если нет исходного большого напряжения. В нервозном состоянии лучше не практиковать ни то ни то.
Давно мечтаю иметь перед собой пример тонопластичного человека, сделавшего это своим образом жизни, чтобы было с чего брать пример. Мне не хватает инициативы. Если превращаю тонопластику в обязаловку - результаты мгновенно сходят на нет, возрастает напряжение. А сделать эту практику удовольствием и игрой (по совету В. Л.) - не могу. 
[/b]Йцукен,[/b] давайте изучать вместе и делиться в этой ветке 
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Йцукен
Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 54
|
| Добавлено: 11.12.2009 22:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Давайте, давайте!
Так даже лучше. Я настолько недомотивирован, что не могу один взятся практически не за одно серьезное дело. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Иоганн
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 1809
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
mozaika
Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 12.12.2009 12:43 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо, Иоганн 
| Йцукен пишет: | | Например я делаю домик гномика, а рука ничего не делает. Как она сама должна поднятся? Как сделать домик? Она остается ровно в том положении которое я ей задал исходно. Хотя зажим то вроде есть. Когда я ложу руку на стол свободно, не во время тонопластики, она не лежит как должна по книжке лежать свободная рука. |
По моим наблюдением, надо идти от противного, - рука НЕ ДОЛЖНА.
Потому что все зажимы, большие и малые, возникают в следствии того или иного насилия в жизни (чаще ввсего - над самим собой). И то, что она не меняет положения - тоже лседствие зажима. Привыки руки к дрессировки и дисциплине.
Мне помогает представить, что рука наполнена воздухом, и поднимается сама, как на облаке. Или что я тяну её за тонкую, прозрачную нитку.
Моя проблема в другом, как постоянно помнить о зажимах своего тела и включить в график весь объём тоноплатики, предлагаемый В. Л. и при этом не зациклиться и не впасть в рокоборчество.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Йцукен
Зарегистрирован: 16.09.2009
Сообщения: 54
|
| Добавлено: 12.12.2009 22:13 Заголовок сообщения: |
|
|
| Завтра попробую уделить час времени тонопластике. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
mozaika
Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 14.12.2009 14:30 Заголовок сообщения: |
|
|
| Йцукен пишет: | | Завтра попробую уделить час времени тонопластике. |
Не много ли?
Я занималась минут по 30-45 в день. Поскольку главная проблема именно в графике организации занятий, то и много времени уделять не получается.
Йцукен, как вы тонопластите ? В какой последовательности исполняете упражнения, какие чаще практикуете, какие реже, какие никогда?..
О себе.
Я начала тонопластику, как по азбуке: от 1-го упражнения. Потом на каждое упражнение выделяла до 6-ти дней. Но в итоге всё равно освоила только тонопластику рук (начиная с "домика гномика") и сейчас эти навыки уже потерялись. У меня сильный пальцевой невроз (всегдла кручу что-то в руках и тискаю со всей силы), хроническое напряжение в руках. Могу расслабить идеально на несколько минут, но не больше. Если не практикую - не раслабляются даже во сне.
Иногда могу расслабить сосуды, глазные мышцы. Редко - лицо (методом "сам себе идиот" )
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Закон форума
Участники
Регистрация
Ваш профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
