Психологическая культура

[Гремлин]

Создаю тему для всех, кто заинтересовался медитацией. Здесь я попробую передать свой опыт и кое-какие предположения, отвечу на вопросы.

Я буду пользоваться терминами, принятыми в мистических традициях. На самом деле - они условны, не стоит принимать их слишком всерьез. Все сложнее и... проще.

Чтобы медитировать не нужны какие-то особые знания, кроме азов. Это в любом случае будет уникальное путешествие, ощущения у всех разные. Учтите, что никакая система не сможет дать реального опыта, настоящей карты. В самом лучшем случае - очень приблизительную.

Медитация - это состояние "неума", неотождествления с собственным мыслительным потоком, вечным "ла-ла-ла" в голове. Это способ привести в движение внутреннюю энергию и сама по себе медитация - это работа с ментальным центром (т.е. есть и другие методы).

Невозможно точно сказать, чем является эта энергия, но она реально ощутима во время глубокой медитации. У нее много проявлений во всех аспектах человеческой жизни. Фактически - человек является этой энергией, выраженной в разных формах.

Существует 4 центра, доступных обычному человеку, не имевшему истинных мистических переживаний:

1й центр - физическое тело, где берет энергия берет начало. Чаще всего она преобразуется в сексуальную и выплескивается во время сексуальной любви. Пищевая зависимость, сексуальная - возникают отсюда.

2й центр - эмоциональный. Здесь энергия приобретает форму переживаний и проявленных эмоций. Гнев, агрессия, радость и жалость, движимые сексуальным центром проявляются здесь в наиболее чистой форме.

3й - ментальный. Собственно, ум. Ментальный центр правит более низкими уровнями, но власть его ограничена. В современном обществе считают, что она может быть абсолютной и действительно - можно подавить в бессознательные слои любые переживания, но это совершенно противоестественно. Отсюда рак и войны. Власть ума делает нас несчастными.

4й - интуитивный, естественно проявляющийся как фантазия, творчество. Он наиболее близок к высшим уровням и поэтому способен формировать множество ложных мистических переживаний.

Все центры "прорабатываются" во время медитации. Энергия начинает свое движение к высшим уровням, ее невозможно увидеть, но вполне реально почувствовать, хотя всегда есть шанс быть обманутым своей фантазией. В процессе движения можно ощутить "чакру".

Чакра - это точка застоя, наиболее проблемная область в так называемом "тонком теле". Энергия сталкивается с препятствием и начинается "движение колеса" в этом месте. Это похоже на то, как волны постепенно разрушают какую-то естественную преграду.
Может понадобится время, а поначалу ощущения не слишком приятные - могут вылезти какие-то старые травмы, последствия болезней, психологические и эмоциональные проблемы.

Медитация - это риск и если вы к нему не готовы, оставьте медитацию.

Есть множество техник и средств, поддерживающих и дополняющих медитацию. Я расскажу о самых естественных - то, что пришло для меня само собой:

Сексуальное воздержание.

Если энергия постоянно разряжается посредством секса - ей просто неоткуда взяться, чтобы двигаться на высшие уровни. Как только вы начинаете медитировать секс должен стать редкостью, даром. Сам по себе секс может дать ощущения высших уровней сознания, но лишь на краткий миг. Для мужчины очень важно избежание эякуляции.

Естественное питание.

Нет нужды в постах и резкой перемене рациона - еда должны быть как можно более естественна для вас и вашего тела. Если вам хочется сегодня есть - вы едите, но не слишком много за раз. Иногда я ем два раза в день, иногда три, но понемножку, иногда (редко) почти ничего.

Химзависимости.

Алкоголь и любые психоактивные вещества очень не рекомендуют совмещать с медитацией. Опьянение будет, но вы останетесь осознанным и не сможете расслабится - начнется высвобождение бессознательного материала. Страх, боль - всяческий негатив. Не советую. В естественной медитации это тоже может быть, но не столь всеобъемлюще и глобально.
Курение табака особо не влияет на медитацию, но йоги очень ругают курильщиков. Курение в незначительных количествах растрачивает энергию. Войдя в медитацию бросить курить очень легко, но не стоит это подавлять.

Не подавляйте ничего!

Это повредит вам. Если хочется секса - пусть он будет осознанный, красивый и как можно более медленный, долгий. Насыщайтесь в любви. Это акт творения.
Можно выпить немного алкоголя, но медитация в этот день - отменяется (хотя медитативное состояние может возникнуть спонтанно).
Есть можно сколько хочется.

Во время медитации не подавляйте ум и всплывающие эмоции, пусть они просто текут, как вода. Если поток очень сильный - рано или поздно он иссякнет или станет менее интенсивным.

Считается что медитация хорошо сочетается с хатха-йогой. Это действительно так, но для получения реальных результатов потребуется очень много времени и опыта в самой йоге.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Гремлин]

Вот в качестве примера ощущений, которые естественным образом возникают при движении энергий:

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=9744

Кстати, девушка создавшая пост - очень спонтанна, свободна и жива. Это одно из проявлений гармонии внутренних энергий. Если к этому добавить осознание - получается уже почти Будда.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

---

[Гремлин]

Ну один тот факт, что вы моджете почувствовать ложные чакры - говорит о развитом 4ом уровне. А в детстве энергия движется очень хорошо, свободно, поэтому у вас есть фора. Рад за вас. Сам я стартовал почти с нуля.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Гремлин]

Вот сейчас в медитации было что-то очень похожее на сатори. Ну тот самый кайф, блаженство, восторг!


Это и правда очень очень здорово!
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Маранта]

[Чанга]

Интересуюсь. Начинаю с нуля. Какую литературу посоветуете прочесть, может быть практические советы или предостережения есть? И следует ли все это делать без духовного учителя?
Основная цель медитаций и других практик для меня, это осознание себя, раскрытие своих возможных способностей и использование их во благо людям.
Поэтому подход предполагается серьезный.

[Чанга]

В соседней теме нашла уже некоторые пояснения,наверное надо было там написать не сразу прочитала,сорри.
Спасибо за интересную ссылку http://swami-center.org, именно то, что нужно.

[Гремлин]

Учитель желателен, но не уверен, что можно доверять каким-то центрам. Читайте книги Ошо - ссылку я давал, ну вот еще раз:

http://www.koob.ru/author_osho/

Там есть все, что нужно и даже больше, чем нужно для начала вхождения в этот опыт.

Кроме того, здесь я создал эти темы для обмена опытом между разными людьми.
Я сам медитирую около 3х месяцев, но давно занимаюсь работой с подсознанием, йогой и психологией, прошел уже немало интересных переживаний. Посему, считаю, что смогу помочь в той или иной ситуации.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Гремлин]

Еще раз о том, как медитировать:

Вы садитесь или ложитесь и начинаете "смотреть на ваши мысли".

Мысли - это поток незавершенных размышлений, а мышление стремиться завершить их, прийти к выводам и успокоиться. Медитация позволяет ускорить этот процесс, но если поток слишком сильный поначалу может быть трудно.

Когда вы наблюдаете ваши мысли, сначала они идут сплошняком, но постепенно между ними появляются просветы, небольшие промежутки.
Заметив эти периоды молчания вы узнаете, что-такое медитация.

Сначала вас шокирует чувство Пустоты, но чем полнее вы войдете в это, тем интереснее будет результат. Когда ощущение пустоты станет привычным - начинайте наблюдать эмоции. Они тоже будут растворяться, просто не цепляйтесь за них - пускай текут, как вода.

Затем можно перейти к наблюдению каких-то глубинных переживаний, можно наблюдать тело, когда оно движется. Вы куда-то идете и наблюдаете. Очень забавное состояние, походка становится медленнее и грациознее.

Очень интересных результатов я добился наблюдая болевые ощущения, какие-то неполадки в организме. Боль перестала причинять страдание - это просто сигнал в теле (тоже самое и психологическая боль). Придумал какие-то асаны - йогические позы, в которых моему телу удобно, болеть стал меньше.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Чанга]

У меня пока успехов в овладении медитацией маловато. В лучшем случае засыпаю. Очень сложно не двигаться, мысли телу лежать спокойно не дают.
Параллельно я много читаю,особенно интересен Айванхов, но после него сложно медитацией заниматься. Тем более,что появились какие-то новые ощущения, возможно у меня действительно канал открывается?

[Гремлин]

А вы не "овладевайте". Просто почувствуйте тишину, просто тихо сидите и лежите. Можно что-то читать параллельно, как надоело - расслабился и медитация приходит очень быстро.

Хорошо медитировать в общественном транспорте, в пробке, в любом месте, где надо ждать...

Обращайте побольше внимания на красоту, которая нас окружает - небо, солнце, природа - все это приближает к медитативному переживанию тишины и гармонии.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Чанга]

Я могу пробовать медитацию только вечером, и только лежа. Вообще заметила ,что стала лучше расслабляться,раньше это было проблематично.
Скажите, Гремлин, а у вас возникают зрительные образы, что-то рисуется когда глаза закроешь и полежишь некоторое время?
Мне кажется я не совсем медитацией занимаюсь,тут что-то другое происходит

[Евгений Евтушевский]

***
Я слушаю Пустоту.
В безбрежности тишины
вселенную обойму,
дарящую жизни сны,

Где смерть возвращает явь,
забытую до поры,
когда изменённый «Я»
покину предел Игры,

В тот край, где понять зарю
возможно без веских слов, –
кристальною радостью
вне логики, плоти, снов… (с)

Медитирую много лет. Медитация прекрасно сочетается с жизнью без отрыва от неё, и чудесно стимулирует творчество, ибо мировосприятие становится иным:

Тишина

Радиоволнами дышит эфир,
воздух пьянит воплощённые души…
Музыкой одушевляется мир,
только настройся и слушай!

Посвисты ветра в острожинах скал,
ритмы дождя – барабанщика неба,
жгучие фантасмагории сна
и – тишины неразгаданный ребус…

Что – тишина? Партитура теней?
Жест дирижёра волнами за бортом?
Звуки вселенной рождаются в ней,
в ней угасают финальным аккордом.

Звуконаполненность тишины
шоком эмоциональным грозит нам.
Встаньте, проснитесь – рельефно видны
волны мелодий! Их плот – композитор.

Облако нот вдохновит на стихи,
но при отсутствии звука и света
ярче проявятся краски стихий
в радуге воображенья поэта.

Даст тишина необъятность идей
воспринимающему унисону,
колокола Человечества в ней,
переливаются золотозвонно. (с)


А как она стимулирует физическую активность! Здесь ей, среди иных методов, нет равных.

[Гремлин]

Неплохие стихи!

Согласен с вами. Медитация может быть хорошим методом, техникой пробуждения для творческой личности.

Насчет физической активности - энергии действительно прибавляется. У меня её настолько много, что тело порой не справляется. А направляя энергию обратно, в медитативное состояние - усиливаешь медитацию...

_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Евгений Евтушевский]

[Гремлин]

[Евгений Евтушевский]

Интроверсируюсь редко, только в сидячей медитации, но глаз не закрываю никогда. Чем глубже погружаюсь, тем более расплывается перед ними реальность. Вы правы, на образах и галлюцинациях не стоит фокусироваться, а наслаждаться этим непередаваемым комфортом. Часто нахожусь в лёгком комфортабельном трансе, люблю его ощущения. Осознание не исчезает даже при полной остановке внутреннего диалога (а не отстранении от него), просто переходит на другой уровень, где нет нужды в вербальных ярлыках. Становишься наблюдателем себя, реакций своего тела, произносимых в разговоре слов... Действия проводишь с предельной точностью без эмоций, особенно это ощущается при маневрировании на автомобиле в густых транспортных потоках, в спарринге, где тело действует самым оптимальнейшим образом с точностью до миллиметра. В тех ситуациях, где привязка к "бегущей строке" линейного мышления может обойтись оччень дорогой потерей драгоценного времени.

[Гремлин]

Попробуйте с закрытыми глазами ради интереса!
Вы чувствуете движение энергий - ощущение расширения сознания, какие-то особые ощущения в частях тела - руках, ногах?
Сколько лет вы этим занимаетесь?
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Евгений Евтушевский]

[Гремлин]

Да. Горло можно вылечить, но вот более серьезные болезни... Это, наверное, редкая способность. Лично у меня так не всегда получается.
Энергию чувствую в основном в точке третьего глаза и иногда в центре хары - направить ее трудно, все сильнее она устремляется вверх...

Но, например, головную боль снимает мгновенно, насморк... Вчера температура поднялась жутко, а к утру - уже 36 и 6...

И еще. Не хвастаюсь, но лично я дошел до состояния, когда нет необходимости "делать" медитацию. Она происходит сама, когда смотришь на что-то красивое, слушаешь тишину...

Просто запустив процесс "не ума", мне нет необходимости его поддерживать - несколько часов я чувствую приятную мягкость, иногда - настоящее удовольствие, блаженство, опьяненность.
_________________
Назначение рыбной блесны – поймать рыбу, А когда рыба поймана, блесна забыта. Назначение слов – сообщить идеи. Когда идеи восприняты, слова забываются. Где мне найти человека, позабывшего слова? Он – тот, с кем я хотел бы поговорить.

Чжуан Цзы

[Евгений Евтушевский]

[Чанга]

Насчет зрительных образов понятно.Объясню почему спросила. Я в жизни очень сложно визуализирую образы, сны тоже ментальными конструкциями вижу,поэтому так удивила появление этих изображений. Теперь про поток энергии. Я чувствую как она входит сверху и быстро проходит до кончиков пальцев рук. Я считала,что энергия поднимается снизу, и идет последовательно через чакры,хотя бы до 4-5.
Я не ожидала,что это будет внешний приток энергии.

[Гремлин]

[Чанга]

Когда идет энергия сверху я полностью на ней сконцентрирована,чувствую только ее, пару раз светящиеся объекты возникали, бывает вижу как свет под водой, похоже на лучи света рассеянные.
Вот и наблюдаю.
От сердца бывает чувствую как энергия идет,это чаще спонтанно бывает,я тогда непроизвольно улыбаюсь и чувствую,что излучаю добро.
А вот снизу ничего не чувствую,чтобы поднималось Видимо у меня 1 и 2 чакры не очень в порядке. Вот если применить упражнение из тантры, то тогда эта энергия там бродит,да! А так все тихо-мирно.
Ау, Кундалини!