Психологическая культура

[Янис]

Тема про ПМС была, а вот про МС - нет ещё.
Безумно тяжело проходит первый день месячных. Больно настолько, что трудно разговаривать, двигаться и что-либо делать. Ношпа даёт незначительное облегчение (или никакого).
Посоветуйте, а?

[Netul]

Очень простой совет - танцевать каждый день не менее 30 минут, под любую музыку. Если ему следовать, месячные потом проходят вообще безболезненно. Ну, или хотя бы неделю перед так попробовать, если очень влом.

[Наталия]

Болят нервные окончания от притока крови + боли из-за сокращения матки, которой нужно освободиться от слизистой.
Следовательно - 1. снизить застой крови в области малого таза и 2. улучшить сократимость матки.
1. Застою крови способствуют соленая, копченая и сладкая пища, мед, неудобная поза, тугие резинки. Соотвественно - легкие мочегенные, ограничить за -1-2 дня все вышеперечисленные продукты, сидеть меньше, не закидывать ногу на ногу, носить удобное, нестягивающее белье.
2. Тут помогут слабые спазмолитики - ношпа или папаверин - или... секс.
но вообще-то подобгое находится в компетенции гинеколога, им же назначаются препараты для облегчения болей.

[Inna]

Янис, понимаю очень хорошо. Мне помогает спазмалгон с ношпой (но-шпа форте) или только один спазмалгон. Иногда я и на второй день принимаю таблетку.

[Gomgom]

[Ольгунька]

В "Ближе к телу" есть способы расслабления нужных мышц. Можно найти гомеопата и устранить причины боли. А можно родить ребёнка, это я уже по своему опыту говорю, до первой беременности просто на стену лезла.

[ЖАННА]

Янис, для меня это всю жизнь актуально. С самого начала я мучаюсь ужасными болями в первый день. Где бы я ни работала, где бы ни училась, скрыть "праздничные дни" не удавалось. Даже в школе много раз учителя вызывали скорую, я просто теряю от боли сознание. Так было у моей мамы и у бабушки. Обследовалась я на этот счет (и не только) много - наследственное и ничего другого! Ни анальгетики, ни но-шпа и пр. не помогают. Просто не успевают, боль увеличивается быстрее, при этом меня еще и тошнит и, соответственно... все остальное
Когда-то мой гинеколог посоветовал мне "Кеторол". Это сильное обезболивающее. Помогает хорошо, надолго, а ГЛАВНОЕ - быстро. Он может быть и под другим торговым названием. Активное вещество - КЕТОРОЛАК. После родов эта проблема так и осталась, поэтому я до сих пор им пользуюсь.

Но, Янис, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не принимайте его самостоятельно. ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветуйтесь с врачом.

Удачи. Не болейте!

[Al']

Йога!!
_________________
Always do right. This will gratify some people and astonish the rest. (M.Twain)

[Y]

Вроде упражнения "кегель" помогают. Признаюсь, помогают или нет не знаю, не пробовал.

[Рубэн]

Янис
1. Какие медицинские обследования Вы уже прошли? Что выявили?
2. Что сказал гинеколог о возможных причинах Ваших болей?

Янис, болеть НЕ ДОЛЖНО. Ни в первый день, ни в последующие. Недомогание возможно, и если как бы побаливает и что-то как-то не не очень хорошо, то - йога (совершенно согласна с Al'), спорт, танцы и т.п.
Но если

[Воля]

Есть эффективное упражнение, помогает резко ускорить процесс.
Ноги на ширине плеч или чуть шире, ступни параллельны друг другу, руки вытянуты вверх, над головой, пальцы переплетены. Вывернуть сцепленные кисти ладонями вверх, максимально вытянуть руки, при этом мышцы живота и грудной клетки чувствительно натягиваются, и в таком положении делать повороты влево и вправо до отказа.
Ну… конечно, трудно себя заставить это делать, когда и так больно, зато реально помогает !
А обезболивающее, тем более, такое сильное, как советует Жанна – это не выход.

[Янис]

Ой, какая темка популярная оказалась
Спасибо, девушки.

Я бы предпочла упражнения таблеткам, так что попробую. И совет про танцы мне понравился.

УЗИ не делала никогда, но как раз собираюсь в ближайшее время, врач порекомендовала. Тем не менее, она говорит - сильные боли могут быть и у относительно здоровых людей.

[ЖАННА]

[Рубэн]

Янис:

[галчонок]

А мне спорт помогает...немного некомфортно, но боль надолго проходит. Хотя наверно у каждого организма свои особенности. Мне таблетки не помогают...а если и помогают, то чуть-чуть.
_________________
Пора!

[LisaTheQueen]

У меня до наступления бо-ме регулярной половой жизни было так, что по потолку бегала. Т.е. в 1 день лежала скрючившись и никакая сила не могла меня разогнуть. Потом прошло, сейчас только поясница слегка побаливает. Прежние ощущения испытала только в предродовых схватках.
_________________
Ego sum (Аз есмь)

[Koty]

До родов я тоже очень мучилась. Старалась первые 12 часов провести лежа. После поездки в Дивеевскую обитель поняла какой силой обладают искренние просьбы и мысли(самое главное перестать желеть себя). Я себя спасла молитвой на утренней службе.Утром почувствовала, что что-то будет, но таблеток не было, а на службу идти хотелось и пошла. Когда стояла, чувствую началось... хотелося лечь на пол, закричать, я даже побледнела. Когда я попросила выйти у руководительницы, она строго на строго запретила- читай молитву и все пройдет.Для лучшего контроля она встала рядом и поддерживала. Я думала, что с ума сойду. Слава Богу все обшлось. В следующий раз боли были меньшей силы. После родов они стали ещё меньше, но всеже остались.
Самое главное для меня в первый день прислушиваться к себе, но не подчиняться. Двигаться по возможности, а то как только начинается само-желение= боли тут как тут.
Удачи
_________________
Vivos voco! - Зову живых!

[Зая]

[Зая]

Девочки, у меня вопрос попутный.
Как сгладить скачки гормонов?
Как-то один раз был волшебный месяц. Не набухла грудь, не началась мигрень, волосы на голове не шевелились и пмс с "ревом на улице" тоже прошел стороной.
Тогда вот я и поняла, что гормоны виноваты.
Бывает такое счастье очень редко. 1 - 2 раза в год. Почему, не знаю.

[Inna]

[Зая]

[Inna]

Помогло, да. Я вообще хорошо к нетрадиционной медицине отношусь, особенно к гомеопатии. Потому что традиционная медицина очень многие болезни (особенно хронические) не лечит, не умеет. Но это нелегкое дело врача хорошего найти (причем это актуально и для традиционной, и для нетрадиционной медицины).

[Алёнка]

[Янис]

[Алёнка]

----