Психологическая культура

[Таволга]

В принципе, мне вообще это свойственно. Как подруга-врач сказала: лабильные сосуды. Легко повышается. Снижаться тоже может быстро -- но теперь уже когда как... А началось всё в 35 лет, рано. Некоторое время было "привычное" давление 140/100 и были взлёты 160-170/100. А потом, через пару лет всё это прошло, как и не было. Серьёзные лекарства никакие не пила. Только когда повышалось давление, пила 25 кап. валокордина, но-шпу и папазол. И всё. Этим снимала.

А сейчас опять это всё началось. Повседневное давление нормальное, 130/80, но в какие-то моменты (когда приходится напрягаться и нервничать, но бывает и на ровном месте) повышается до 150-160/100. Только теперь я это хуже переношу -- болит голова. Характерно, с левой стороны над бровью, и с левой стороны точка на шее под затылком.

Не хочу садиться на таблетки (энап и т.д.), тем более, что обычно давление в норме. Думаю, как вести себя правильно, и чем может быть вызвана вообще вся эта история...
.

[Зимородок]

Потребление соли уменьшите. Радикально, мы обычно её едим в разы больше чем требуется организму. Еще чаи есть всякие, каркаде вроде бы помогает.

[Велимир]

на всякий случай, на заметку.

[Таволга]

Соли вроде мало ем, всё недосаливаю.... Травы -- да, это я люблю и использую.

А вот что касается подавления агрессивных импульсов... Да, раньше этого было много. Сейчас меньше значительно. Но это же не значит, что надо позволять себе "взрываться"! Так со всеми отношения перепортишь)) Лучше бы не злиться... (или не расстраиваться)

[Велимир]

ещё

[Таволга]

[Маргарита Почитаева]

[Таволга]

Представила себя орущей на фотографию)))...

На самом деле, у меня больше напряжения возникает от ощущения "загнанности", от того, что должна и то, и это, и от ощущения постоянной несвободы. От рабочих и семейных дел. Не умею расслабляться в короткие промежутки. Это, пожалуй, главное. Потому что на это объективно больше времени нет.

[Дымок]

Плавно вливаюсь в тему...
Таволга, вы собственно не одни.
Не очень люблю говорить о болячках...
В 2008 году мне прислали повестку в военкомат. Ну, думаю: " Идти мне в армию". Но терапевт неожиданно нашла отклонения по здоровью( Повышенное давление - 150. Послали на обследование, там оно скакало еще больше. В итоге армия пролетела
Иногда чувствую спазмы в области груди. Гипертония у меня бывает очень злая: несколько раз доходило до 180, а мне еще нет 30 собственно...
Таблетки не пью.
Меньше есть соленого - это правильно сказано. У меня пристрастия к соленому нет особого.
Мое главное лечение - движение. Стараюсь больше двигаться. Малоподвижный образ способствует развитию гипертонии. Очень заметно.
На работу 50 мин и обратно плюс 50 мин. Очень много хожу пешком. Просто гуляю. Иногда бегаю. Дома делаю упражнения, практически ни дня без этого. Зимой - лыжи. Контрастный душ применяю также. Пить, курить - дохлый номер.
Когда последний раз был у врача, она сказала: есть меньше соленого, заниматься волейболом или плаванием. Еще она добавила, что, мол, вам придется жить с этим. Тогда она прописала Магнэ В6 и еще что-то, увы, забыл.
Причина в чем? Генетика? Трудно сказать. Возможно.
Стресс? Темперамент? Есть такое. Как минимум это способствовало. То что, написал Велимир - почти все про меня. Однако такова конституция: холерически - меланхолический темперамент, обманчивое спокойствие, скрытый нерв ... Таковы минусы. Есть и плюсы, конечно...Бороться с этим хоть и можно, но очень непросто.
Вот опять подскочило, пойду поприседаю...

[Дымок]

Так удалось сбить со 167 до 139...

[Дымок]

Такие дела...

[Таволга]

Вам, Дымок, повезло, что так рано это обнаружили. Запущенный вариант сильно хуже. Знаю такие случаи. Так что контролируйте))
(а нижнее у Вас какое? это важно, оно бывает повышенное из-за сердца или из-за почек, и то, и другое надо бы проверить)

Удачи!

[Venera]

Таволга, а массажем не пробовали снижать?

[Таволга]

Если только сын дома воротниковую зону разминает. Помогает, когда голова болит. А на профессиональный массаж нет времени ходить, к сожалению, -- и денег.
На бассейн надеюсь.

[Дымок]