Психологическая культура

[Задумчивость]

У меня обострение социофобии. Трудно общаться, трудно смотреть людям в глаза, сильное недовольство собой, тем, как я веду, тем , что говорю, тем, как выгляжу. Неуверенность в своих силах. Упадок сил. нет настроения.Нет мотивации. Амеба. Бесит это состояние !
Пожалуйста, откликнитесь, кто чувствует похожее. Очень хотелось бы с вами пообщаться, узнать, как вы справляетесь с этим. Посоветуйте, пожалуйста, литературу на эту тему. И еще, очень большая потребность пообщаться с психологом в личке. Я живу в маленьком городке, у нас нет психологов. А столько нерешенного и невысказанного...Мысли просто раздирают.

Я что-то не то написала? Никто мне не отвечает.... а я жду, жду...

[Таволга]

Задумчивость, здравствуйте.

Кажется, профессиональных психологов тут нет. Но просто поговорить -- кто-нибудь наверняка откликнется.

То, что Вы описываете, я периодически испытываю, но -- как остаточные явления от моего детско-юношеского невроза. Как справляюсь? -- Знаю, что это пройдёт, знаю, что это не страшно, не опасно. Делаю повседневные дела...

Но вот, что хочу Вам сказать. Я, например, совершенно Вас по форуму не помню, не знаю поэтому Ваших обстоятельств жизни, не представляю даже приблизительно Вашего характера. А так разговаривать очень сложно.
Может, у Вас есть конкретные причины для ухудшения самочувствия. Но так, на пустом месте, ничего не поймёшь.

Вы бы дали ссылки -- если тут были Ваши темы. Хотя бы.

Ну, и пару слов про себя сейчас: какова жизненная ситуация, чем дышите и т.д....
.

[Колокольчик]

Задумчивость, я чувствую похожее. Чтобы справиться с этим, пошла на работу, связанную с общением с людьми. Но пока не чувствую особых результатов...
Так же трудно общаться, смотреть людям в глаза (когда я смотрю в глаза кому-то, я как бы съеживаюсь, становлюсь маленькой-маленькой, а тот человек становится большим-пребольшим, и хочет меня сожрать, как удав кролика)))).
Из литературы вспоминается книга Ф. Зимбардо "Застенчивость". Там есть упражнения. Но упражнения эти могут для очень закомплексованного человека показаться сложными. Суть их в том, чтобы постепенно, преодолевая свой страх, начинать общаться практически.
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[luksor]

[Колокольчик]

Странный совет - бросить социум. В отшельники уйти, что ли?
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[luksor]

[Колокольчик]

У социофобика контакты и так минимальные. Куда же их еще сужать? Но хочется наоборот расширить круг и получать от общения удовольствие. Как в детстве.
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[luksor]

[luksor]

[Колокольчик]

[luksor]

[Колокольчик]

Странно. А почему не может? Та же ситуация психологического тренинга, например.
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[luksor]

[Таволга]

[Rik]

Похожая ерунда происходит.
Вот думаю, может и не надо общаться?
Заняться собой, реализовать давнюю мечту?
А там и близкий по духу человек замаячит)

[Rik]

Тема прямо за "живое" задела.
Только вот у меня проблема не в общении как таковом, а в отсутствии объекта, с кем бы хотелось общаться.
Полно праздного общения - работа, разные знакомства, а вот любимой рядом нет.
И ощущение одиночества. Получается, хоть "заобщайся", а все равно внутри один.
Уж не знаю, не совсем в тему, наверное все это.

[Таволга]

[Дымок]

Было у меня такое в институте когда учился. Никогда не садился на сиденье в маршрутке против движения автобуса, и таким образом напротив других людей. Трудно поднимать глаза было...
Сейчас попроще, научился делать безразличный вид.

[La Loba]

Добрый день, Задумчивость!

А почему Вы именно такой диагноз себе ставите - социофобия? Я совсем не психолог, конечно, но... по-моему, не оно это.
У меня было то же самое несколько лет почти, мне было плохо, потому что причины не понимала. Началось в такой сильной форме после.. вступления в брак. ) Рождение дочки ничего не изменило, скорее все усилилось, потому что комплекс вины еще и перед дочкой появился под названием "Что я за мать?" и "Что я могу ей дать?"
Толчком к пониманию себя стало осознание того, что это - никчемный брак. В руки попала книга "Бегущая с волками" К. П. Эстес. Книга написана женщиной-психотерапевтом, в основном для женщин (но мужикам тоже можно, наверное, хотя бы для того, чтобы немножечко понять, что нужно очень многим женщинам). Эта книга меня исцелила. Многое увидела и поняла о себе. И шаг за шагом, ступенечка за ступенечкой стала идти к себе, вернее, возвращаться к себе настоящей, которой я не была никогда.
Но в двух словах не перескажешь - и книгу, и мои мысли-размышления. Ее многие читают и плачут, узнавая в героинях себя, свои неправильные выборы, зачастую продиктованные вроде бы благими мотивами...
Попробуйте почитать, возможно, это тоже Ваше. Здесь девочки тоже эту книгу читали многие, как выяснилось.

Надо суть понимать. Все остальное - симптомы. Когда суть проблемы поймете, с симптомами начнете сами справляться, ну или с помощью тех же книг, людей хороших, своих мыслей, наблюдений.

По поводу комментов-ремарок остальных форумчан. Вспомнились слова-пожелание Жванецкого лет 15 назад в новогоднюю ночь. Примерно так ММ говорил: "Не читайте книг, которые вам не нравятся, не общайтесь с несимпатичными вам людьми. Не нравится кино - уходите из зала, выключайте телевизор и пр." Смысл понятен? Жизнь слишком коротка, чтобы жить ее на черновик - вкуса не почувствуете. Я сейчас тоже учусь (и успешно) отсекать лишнее и разбираться, что же мне нужно на самом деле, а что - в сад. И жизнь заиграла совсем новыми яркими красками! )

По поводу хождения в социум. А почему это так важно для Вас? Это действительно важно или обществу важно? Это большая разница. Вот простой пример: дочке два и девять скоро. Все вокруг твердят о социолизации, как это важно - имея в виду детский сад. Дело не в том, что путевку не дали и вряд ли дадут в этом году. Дело в том, что мой ребенок чихать хотел на других людей, она терпеть не любит шум-гам, громкие звуки - уши руками даже закрывает. Какая социализация? будет потребность - получит общение, а пока пусть тогда со мной и родными тусуется до тепла, раз этого достаточно ей.

[La Loba]

[Дымок]

Автор темы выделила, кстати, три проблемы:

[La Loba]

Третья может быть как психологической, так и физической. Или и то, и другое. А первые две могут быть тоже следствием физики. Тут такая гремучая смесь может получиться. Разобраться только сам человек может.

[Задумчивость]

[Задумчивость]

[Задумчивость]