Психологическая культура

[Саша Белочкина]

[Leanna]

из своего опыта могу рассказать, что бросила курить постепенно, сначало перстала по утрам курить, терпела до обеда потом до вечера не курила и курила только заходя домой. Вот по вечерам кстати курила пару лет даже. А потом просто бросила курить, сейчас иногда могу позволить сигарету только в компании друзей где-то в клубе, когда выпью !

[Aleks Dark]

---

[Aleks Dark]

[pozitivlife]

Всем привет! Я писала здесь 24 сентября, что бросила курить. Действительно - бросила, по всей видимости. Но за это время я курила четыре раза - не по пьяни, а просто так, почему-то очень сильно тянуло, но только одну сигарету (больше и не хотелось). Почему так - не знаю, вроде никотин уже весь вывелся из организма.
_________________
Господи, сделай меня орудием твоего порядка. Там, где есть ненависть, позволь мне посеять любовь. Там, где есть обида, позволь мне посеять прощение.

[Коронер]

Курить бросил так.
Был очень напряженный день. В суете дня, как никогда много для себя, выкурил сигарет. Около двух пачек.
За ужином стала сильно болеть голова. Жена пошла к теще в соседний дом, за шприцем и лекарством. В этот момент голова стала буквально раскалываться.
Понял, что сейчас буду умирать. Чтобы не напугать маленьких детей, выполз на лестничную площадку. В подъезде было разбито окно, задувал снег. Минут через пять спазм ушел. Пришла жена.
Понял, что надо выбирать между сигаретой и жизнью.
С тех пор уже много лет не курю.
Вместо сигареты иногда могу сделать себе приятное - рюмочку качественного коньяка.
На самом деле, по работе довольно часто встречаюсь с внезапной смертью, на фоне не очень ясных причин.
Почему у относительно здорового и довольно молодого человека, на фоне обычной жизни внезапно развивается нетравматическое внутричерепное кровоизлияния, тромбоз коронарных сосудов или фибрилляция и остановка сердца?
Пережив лично после перекура, такой спазм сосудов – теперь, на вскрытии очередного курильщика - не удивляюсь подобным вещам.
И, извините за профессиональный цинизм, нечего курильшиков, в долгосрочной перспективе, стращать раком.
Пусть попробуют до него еще дожить.

[Maratius]

Читал, хихикал над повторяющейся софистикой. Не бросил. Да в общем и читал из чистого интереса.

Какие там механизмы - неважно. Заставляет кого-то бросить - и то добре.

[Maratius]

[Aleks Dark]

---

[Alonsa]

Алкоголь снимает тормоза. Кого закурить тянет, кого - налопаться всякой дряни (он ведь заодно и аппетит возбуждает, в отличие от никотина)...
Зловредное действие спиртное оказывает не всегда. Есть случаи, когда никакая водка не страшна. Но вы тогда и не напьетесь! А то и вовсе - только попробуете и не допьете. Не потому, что бяка, а просто - "спасибо, было вкусно, но больше не хочется".

[Лемма]

Алекс, молодчина!!!
_________________
- Нет.
- Нет.
- Да.
- Нет.
- В паркетных войнах не участвовала.

[Tamila]

Прочитала книгу. Не бросила сразу. Бросала привывая себе отвращение к сигарете... Дошло даже до тошноты. Могу покурить даже сейчас... Иногда. Могу спокойно прожить без сигареты, почти спокойно... Но само осознание бросить сейчас и навсегда описываемое в книге меня напугало больше всего... Понравился метод: я бросаю курить, не страдая при этом. То есть я не курю, но если сорвусь, ничего страшного не случится... Завтра снова не буду...
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[Aleks Dark]

---

[Легкий Способ.]

Прочитал полностью всю тему. Я в шоке! Из всех методику поняли только 1-2 человек. Даже те, кто написал, что не курит - закурит снова, так как не полностью поняли методику - это видно из их постов.

Главные ошибки:

1) вера, что можно выкурить одну сигарету и не попасть в зависимость снова. Вы или курите, или нет! Если иногда выкуриваете 1 сигарету в месяц - вы курильщик. И в будущем снова станете заядлым курильщиком, если не освободитесь полностью.

2) вера, что вы можно контролировать потребление никотина. Его можно контролировать только одним способом - вообще не курить и не принимать его в другой форме (пластыри, жвачки). Если курите иногда - он вас контролирует, а не вы его.

3) вера, что нужно огромное желание, чтобы бросить. Эти люди игнорируют множество людей, которые имеют большое желание, но у них не получается освободиться. Значит, дело в чем-то другом.
_________________
Похвала и одобрение вызывают мандраж и неуверенность. Чем больше вы зависите от хороших оценок, тем глубже в яму вы падаете.

[лонг кей]

Хочу добавить свои две капли в тему.

Курил 25 лет. Сильных попыток бросить была только одна - в ранней молодости. В институте. Неудачная, закурил через год.

А тут жизнь прессанула так, что ни денег не было, ни работы и еще жена уходить собралась. К этому моменту выбегал на лестничную площадку через каждые 20 минут (1,5 пачки в день, дома не курил). И вдруг я подумал, - вот сейчас такое состояние, что хуже уже не будет. Так зачем я тогда курю? Во рту вкус бесчисленного количества выкуренных сигарет, как будто пол-часа жевал медную дверную ручку, как говорится в одном известном литературном произведении. Голова большая, тяжелая. Перестал курить. Не докурил даже пачку.
Через 4 дня начал читать книгу Алена Карра. Читал, заканчивал, снова начинал читать. Читал с середины, читал с конца, читал сначала. Читал, читал, читал. Читал от скуки и от радости, от безделья. Сколько раз я ее прочитал - не знаю, но помню, что очень много.
Не курю уже давно, более 7 лет. Срывов не было. Сейчас материальное положение совсем никуда, а эти семь лет было просто супер - машина, ремонт, горы. Сам я занимаюсь лыжами и наст. теннисом, как любитель, но очень давно. Так вот, - сейчас курить не тянет. Считаю что основные отметки - 3 дня, две недели, год, 5 лет. Тот кто их прошел - будет в шоколаде. Боже как хорошо не курить! Раньше все задыхался на детской высоте 3 000 метров над у.м. Сейчас намного лучше, даже на 4700 без адаптации поднимались - хорошо.
Пачка полуполная лежала на столе где-то 1 месяц, потом посоветовали убрать. Выбросил. Почему я здесь? Потому что хочу помочь своим опытом. Табак - наркотик. После того как бросили - сигарету не брать, иначе бесполезно.
Да, я еще и трезвенник на 100%. Стал им еще раньше, чем бросил курить. Переплывал пьяным Волгу на корпоративе, почувствовал окончание сил на 1/3, повернул обратно. Как доплыл не помню. С тех пор не употребляю даже пиво. Рассказ - не реклама, не вранье. Всем желаю здорового дыхания и светлой головы!

[Вселенская ГрустьЛукреция]

Здравствуйте! Что я могу сказать по вышесказанному: Бросить трудно, но в то же время легко главное действительно этого захотеть. И освободиться морально от этого. Ну или как в моем случае, завести вторую половину которая будет о тебе заботиться и категорически запретит вредить своему здоровью
_________________
Мы то, о чём мы думаем. Вся наша сущность возвышается вместе с нашими мыслями. Мысля, мы творим мир. Дхаммапада.