Психологическая культура

[живая]

Добрый день!

Заранее прошу прощения за возможные ошибки и опечатки в тексте. Я малообщительна и боюсь, что это негативно повлияло на мою способность выстраивать конструктивный диалог.

Что делать, как вести себя не срываясь на эмоции, когда тебя косвенно обвиняют в том, чего ты не совершал? Сейчас это происходит со мной на работе. Выражается в словах, предположениях, взглядах коллег (удивленных или осуждающих), в изменившмся отношении, иногда агрессии. При этом нет прямого обвинения, есть только домыслы и чьи-то необоснованные умозаключения. Это выводит из равновесия, мешает не только эффективно работать, но и работать именно здесь вообще. Я и так после череды пережитой боли в жизни не восстановилась окончательно. И любые переживания моментально сказываются например в виде бессоницы.

Со мной подобные ситуации случались уже не раз. И в принципе я стала внешне спокойнее на это реагировать. То есть не бросаюсь что-либо доказывать, опровергать. Потому что понимаю, если определенные выводы у определенного человека в отношении кого-либо уже сложилось, этого не изменить. И по какой-то причине ему хочется так думать. Особенно, если человек закрыт, малообщителен, непонятен, раздражает. И это лишь вопрос времени, когда "плотину" раздражения прорвет.

Так сложилось, что я мало кому в принципе нравлюсь. Слишком много агрессии было. Мои личные границы часто нарушались. Понимаю, что нужно снова работать с психологом. Но вот прямо сейчас такой возможности нет.
Что делать, как сохранить свое достоинство, репутацию, восстановить личные границы в подобной ситуации? Не хочу никого обвинять или оправдываться. Лишь спокойно и достойно выйти из сложившейся ситуации. Можно ли, нужно ли пытаться сохранить эту работу? Или это уже невозможно.

Прошу совета или примера выхода из подобных ситуаций в вашей жизни.

[Манечка]

Всё возможно. Живая, давайте знакомиться - а почему такой ник выбрали?

[живая]

Здравствуйте, Манечка.
Живая... вопреки всему негативному, что случилось.

[Манечка]

а-а-а, теперь понятно. А я - Манечка, по тому, что меня так мама звала и мне хочеться ещё побыть маленькой, посидеть на ручках.

А по поводу агрессии - это с чьей стороны? с вашей или коллег?

[живая]

Манечка, а почему мой ник вызвал у вас вопрос?

Агрессия проявляется со стороны некоторых коллег.

[Колокольчик]

Можно прямо поговорить, выяснить, почему изменилось отношение. Если для вас это отношение действительно важно.
Можно уволиться.
Можно взять отпуск на время, чтобы разобраться со своими чувствами и ожиданиями. Взвесьте все "за" и "против", что для вас важнее - эта работа, зарплата, коллектив, ваше самолюбие, или что-то еще. Может, просто на некоторые косые взгляды не обращать внимания, если вы знаете твердо, в чем состоит ваша работа, что вы за нее получите - так этим и стоит заниматься? А общаться с теми, кто с вами доброжелателен.
В общем, разные есть варианты. Но лучше всегда взять паузу и подумать, что реально можно сделать, на что у вас хватит сил. Не принимать решения на эмоциях.
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"

[Мэй]

Здравствуйте.
Простите меня пожалуйста, у меня свои особенности - я малообщительный человек, люблю молчать. - Написала Вам в личку.
После того, как Вы напишете 5 сообщений на форуме - Вам станет доступна личка. Будьте добры .

Попробовала бы уточнить у Вас: с кем Вы чувствуете возможность быть естественной? Хорошо ли Вам одной на природе, вдали от всего? Что Вы любите читать? О чём, важном и интересном Вам, Вам вообще хотелось бы говорить с собеседником? Или - помолчать, вместе пойти на речку, или, если у Вас зима сейчас - погулять по зимнему парку, наблюдая спокойно расслабившись, залюбовавшись..? Вы рисуете? Пишете иногда письма?

[живая]

Колокольчик, здравствуйте.

Взять паузу и подумать, взвесить все "за" и "против" - это всегда лучше, вы правы. Прямо поговорить как бы не с кем. Я здесь работаю полгода и в силу закрытости дружеского общения не сложилось. Буквально по пальцам можно пересчитать случаи, когда диалог был больше обычного "привет". И мне кажется дело не только в моей закрытости. Когда считываю враждебные нотки в голосе, чаще всего автоматически закрываюсь. То есть сама ситуация получится смешной. С теми, кто враждебен, говорить не смогу. Не хватит гибкости, легкости и самоиронии.

Работа - мое спасение. На работе только работой и занимаюсь или изучаю, читаю что-нибудь смежное с работой. Иногда сосредоточиться трудно, особенно когда враждебно настроенные коллеги находятся рядом.

Увольняться каждый раз, когда отношения не ладятся? Раньше так и поступала. Но в коллективе с n-й вероятностью будет человек, которому не понравишься. Думаю об этом.

Можно не обращать внимания, но в моей жизни были случаи, когда люди переходили к физическим действиям. Показателен фильм "Догвилль".

[живая]

Мэй, здравствуйте.

Мало с кем когда-либо чувствовала себя естественной. И пока писала, вспомнила. Яркий момент: я на даче с сестрой и её маленьким сыном, лето, холмистая местность, тепло, мне 17-18 лет. Или после бани, совместного отдыха на природе или даже труда. Ещё с мамой, когда была сама еще ребёнком. С животными, с детьми, в одиночестве.

Люблю природу и одиночество. В одиночестве на природе я восстанавливаюсь. Только давно там не была. Очень этого не хватает.
Сейчас там, где я живу, зима. Пройтись вечером или днём в выходной день давно хочу. Сегодня собиралась, но были более важные дела.

Раньше читала много книг: детективы, приключения, фантастика, сказки, жизненные истории. Сейчас это чаще статьи, жж, фильмы. Темы: питание, стиль, здоровье, путешествия, языки, музыка и то, что связано с работой.

Сейчас не рисую, хотя в детстве любила рисование.
Письма не пишу. Поймала себя на мысли, что даже email пишу достаточно редко. На форумах и в чатах не сижу. Честно говоря, я уже думала, что потеряла навык письма и составления предложений. Но стоит войти во вкус... и не остановишь. Сейчас есть люди, которые пишут и отправляют открытки просто так из разных точек земного шара. Мне такой формат общения, думаю, бы подошел.

Поговорить сейчас всё больше хочется о самых простых, обыденных вещах. Как прошел день, что порадовало, что огорчило, о маленьких радостях и мелочах, которые часто не замечаешь. Какой фильм понравился, новый способ приготовления вкусного кофе или интересную статью, какой получился замечательный снимок и чем именно он такой замечательный.
И самое важное в разговоре - сам тон и приятный, мудрый собеседник. Качество общения.

[Мэй]

Доброго...

Если мне - то( если можно) в личку.
Я не смогу ни часто бывать, ни подолгу, следя за постами на форуме. Захожу редко.

Не могу разговаривать чаще, чем с трудом что-то .. выдавливаю. Простите.

Мне хочется, ОЧЕНЬ - чтобы разумно говорили другие, и - добро! И мне это ПРОСТО НЕОБХОДИМО! ...Ау! ( А они, енти другие ж - могут, жулики! Ухх, чуки-буки-кракозябрики-мои!)
(Появлюсь не скоро).

[Колокольчик]

[Anderson]

[Манечка]

Живая, я про ваш вопрос. Спрашивала про ник, чтобы познакомиться ни только с ником, но и с человеком, то есть - с вами.

[живая]

Колокольчик, хорошие отношения на работе были бы приятным бонусом. Мне бы хотелось, чтобы они были хорошими. Но, как и любым отношениям, им нужно внимание, дополнительная постоянная работа.
Приведу пример, из собственного опыта.
Я - новый сотрудник. Все по-началу невинно, восторженно-радостно. Хочется казаться=быть хорошим для всех. Всем улыбаешься, здороваешься, работу любишь, делаешь с воодушевлением. Каждое утро - просыпаешься с радостью и ожиданием. "Конфетно-букетный" период. Первые звоночки (оценивающе-неодобрительные взгляды, слова, шутки-насмешки, первое нарушение личных границ) воспринимаешь легко и почти безболезненно, прощаешь, списываешь на плохое настроение, естественное право другого на его личное мнение касательно тебя и т. п. Что, возможно, и правильно. Ошибка в том, что нарушение границ прощаешь тоже, в эйфории. А надо бы именно в это время четко обозначить, что вот сюда уже нельзя. А потом уже начинаются сложности, ибо не всегда другой согласен уйти с твоей территории. Здесь уже играет роль зрелость-осознанность-воспитанность другого.
Хотя пример хотела привести немного другой.
1 день: коллега встретил коллегу, оба в хорошем настроении, поздоровались, подарили друг другу немного тепла, разошлись по своим делам.
2 день: коллега встретил коллегу, один в хорошем настроении приветствует другого, но так получается, что другой не услышал приветствие, не заметил, не поприветствовал. Другой решил обидеться.
3 день: коллеги идут навстречу друг другу, обиженный коллега не здоровается, другой не понимая, что случилось, не причиняя добро насильно, не здоровается тоже. В следующий раз другой скорее всего не поздоровается первым. И здесь уже начинается собственно работа над отношениями. Или не начинается. Возможно, обиженный коллега выберет для себя путь насмешек над другим коллегой или еще чего-нибудь. Возможно, даже будет считать себя правым.

Или другой пример.
1 день: коллега встретил коллегу, оба в хорошем настроении, поздоровались, подарили друг другу немного тепла, разошлись по своим делам.
2 день: коллега в хорошем настроении приветствует другого, тот отвечает раздраженно именно на приветствие этого коллеги, но с другими общается по-прежнему вежливо. Другой в замешательстве, не понимая, что могло случиться за один день. Причем кроме "привет-привет" они не пересекались, т. е. причина такого отношения не ясна.
3 день: коллега отстраненно приветствует другого, понимая, что коллега ему не рад и приветствует ради видимой вежливости.
Итог: выяснять в чем причина негатива коллега не стал, и так общение было минимальным. И ни к чему получать лишний негатив. Это как добровольно идти на облучение. Легче и разумнее минимизировать общение.
И что забавно получается, потом случаются перевертыши. Если после таких ситуаций перестанешь приветствовать, тоже обидешься или сил и желания работать над этими отношениями нет, то автоматически станешь плохим. И в следующий раз. Когда тебя решат простить, а ты (неблагодарная сволочь) не ответишь взаимностью, тебя же и осудят публично. Так я вижу подобные ситуации, в которые попадала сама. И прессинг причиняемого "добра" испытывала. Хотя да, это может быть от незрелости личности или отсутствия сил и желания вкладываться в эти отношения.

Вы спрашиваете про обвинение. Человек не обнаружил у себя одну вещь. И озвучил это на следующий день.

[живая]

Здравствуйте, Андерсон.
Фильм "Догвилль" я привела в пример.
У меня было не так. Но он (как и "Рассекая волны" и "Танцующая в темноте") поднял волны воспоминаний и возмущения из похожего пережитого. И вопрос: как я позволила такому случится?
Хотя ответ в этом:

[живая]

[Колокольчик]

[Июна]

[Лика10]

Живая, если бы человек, с которым мы вчера мило беседовали и тепло здоровались, сегодня бы меня проигнорировал или говорил бы со мной холодно, я бы не строила предположений, а специально бы улучила минутку, подошла и заглянув в глаза спросила: "Имярек, у тебя (вас) что-то случилось? Или, быть может, я чем-то обидела вольно или невольно?" Я бы узнала, что происходит и могу ли я чем-то помочь в первом случае и извиниться во втором.

[живая]

Прочитала еще раз комментарии.
Некоторые выводы удивляют своей резкостью (я так воспринимаю).
Из примеров не следует, что мне

[Такутока]

[живая]

Такутока, здравствуйте! Какой у вас необычный ник). Вам нравится аниме? Вызывает ассоциации с чем-то японским.

Спасибо за ваши слова. Да, чувствую истощение. Как долго человек может бороться за существование, отказывая себе в простых не жизненно важных вещах, без взаимно исцеляющего дружеского общения, поддержки семьи, близких, постоянного нарушения границ, нивелирования его ценностей, переворачивая или обесценивания его личных качеств подменяя их своими собственными? Жить решая проблемы других, не соответствующих твоему возрасту, знаниям. Быть только винтиком в жизни других. "100 лет одиночества", не желанного, напротив. Я устала, от одиночества, непонимания, отвержения меня как личности, человека, обесценивания моих личных и профессиональных качеств, грязных необоснованных сплетен. Я толком не отдыхала очень много лет. Практически нигде не была, всегда старалась выполнять все взятые на себя обязательства, не вредить другим, быть честной. Но меня по-прежнему словно не существует. Человек-невидимка, постоянно не устраивающий окружающих чем-нибудь: видом, одеждой, настроением, лицом, законными желаниями - всегда что-нибудь находится. Словно я не имею право быть собой. Давно никому не жалуюсь, мне сложно сказать что-то плохое о человеке другому, даже если он поступил по отношению ко мне некрасиво. Утратила какие-то свои желания, мечты. Мир - наше зеркало. Если внутри тебя есть свет, внутренний жизненный огонь, то и окружение видится в другом свете и прочие банальности. А если сил вновь разжечь его внутри себя нет? И близких, кто тебя примет-согреет просто так - рядом тоже нет. А другие отшатываются от твоего холода, отстраняются, избавляются. Не жажду слов поддержки, просто высказалась. Спасибо тем, кто прочтет, поймет, примет. Давно поняла, что для восстановлния мне нужно спокойное, уютное место с хорошими доброжелательными спокойными людьми. С теми, кто сам уже постиг истину внутреннего счастья.
P.S. Спасибо тем, кто прочел. Не жду комментариев. Решила, что буду просто иногда писать. Помогает формулировать мысли, осозновать свои желания.

Такутока, я не согласна с вашим определением меня как жертвы. Я скорее (возможно, смонадеенно) вижу себя наблюдателем, с пониманием того, как события скорее всего будут разворачиваться. Только в свою пользу не могу обратить, поступить мудрее. Не претендую на роль психолога, только как человек с опытом и некоторыми знаниями. Так психолог или врач может понять, что движет человеком, в чем причина его реакций. И они могут предложить выход, помочь, знают как действовать. Я же скорее как немой, кто видит, да сказать не может.

[Такутока]

ЖИВАЯ, Вы правильно угадали - в моём нике составлено моё имя японскими буквами. Понравилось как звучит. Японского не знаю. Лично я не психолог, возможно вы и не жертва. Однако, позиция именно такая. По тому, что вы рассказали. Потому что разница между жертвой и наблюдателем (как вы себя называете) есть. Наблюдатель никогда не чувствует себя никому не нужным, не понятым и всё такое прочее, он получает удовольствие от того, что наблюдает и не вмешивается. А вы же скорее ближе к жертве- потому как просто подчиняетесь обстоятельствам. Вы жертва обстоятельств. Вас просто несёт по течению. Вы даже не плывёте, вы бездействуете. Могу вас обрадовать- в этом нет ничего трагичного. Могу вам даже больше сказать, что таких людей много. Мня радует, что вам стало невыносимо так жить- это всегда ведёт за собой перемены. Я даже вам больше скажу- скоро вы не будете бояться перемен, хотя внутренне вы даже не представляете как изменить ситуацию. Но вы выросли из прошлого и уже не вернётесь туда. Вам сейчас просто необходимо найти собеседника, который бы вас не осуждал и даже не направлял, пусть просто он будет и вам сразу станет легче. Ищите то, отчего вам будет легче жить, найдите то, что вас будет подпитывать идейно- определитесь что вы хотите. Именно желание подтолкнет вас к действию и всё измениться. Вы так долго не позволяли себе ничего желать и я думаю, что вам будет сложно определить- чего же вам нужно? Думаю сейчас это самое сложное для вас решение.

[живая]

Такутока, почему вам так хочется видеть во мне жертву, прямо настаиваете, навязываете. Вы знаете, как человек в таком состоянии себя чувствует? Знакомо? А сколько вам лет, позвольте узнать? И что значит

[Такутока]

Ваш визг говорит о том, что я права. Это не защита ваших мыслей и не нападение. Попросту вы прогоняете меня. Я не обиделась. Но больше писать вам не буду. Вы и так всё сами знаете, вы очень умная и вам никто не нужен. Пока... Пока вы не вырастите из капризного ребенка.