Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ЗАПИСИ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМА САМОПОЛИТИКА: РУКОВОДСТВО СОБОЙ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ - пять аудиолекций и видеовстреч: приобрести
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Боюсь водить машину...
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Искусство быть собой
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Robin


Зарегистрирован: 02.01.2007
Сообщения: 1388
Откуда: дальнее зарубежье

СообщениеДобавлено: 25.02.2008 13:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хозяин пишет:
У меня есть кой-какой опыт по обучению своих детишек. Дочка - копия Ольха, но, все же, научил. Надобно для себя курс разбить на части:
1. ... Знаки и разметку в это время замечают не всегда, поэтому их надо просто выучить на этой дороге. Окончание этого периода (около года)
2. научиться видеть знаки и разметку. ... около трех лет
Ничего себе прогноз!

Ольха, я думаю, Вы достаточно хорошо себе представляете чем Вы реальная отличаетесь от проекций Хозяина Подмигнуть Радостная улыбка И у Вас огромное преимущество перед его дочкой, что Вас не учит самостоятельности (за рулём) - авторитарный папочка .

Мой прогноз, на основе опыта моих знакомых. Если всё пойдёт гладко, если ездить регулярно - потребуется месяца три (а не четыре года). Если с проблемами, но ездить регулярно - полгода.

Успехов!
_________________
words have meanings
numbers, too
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Птаха


Зарегистрирован: 01.06.2007
Сообщения: 14

СообщениеДобавлено: 26.02.2008 01:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, действительно начинать ездить, очень страшно, боишься машин которые несутся со скоростью 60 км/ч, когда ты едешь гораздо медленнее Улыбка Для женщин, в основном проблема с габаритами, проеду не проеду, и парковка.

Начала ездить, в первую же неделю, во дворе своего дома, двигалась задним ходом, и правым передним крылом, тщательно так помяла машину соседскую. Типичная женская авария, со слов страховщика. Сосед проявил чудеса терпения, и габариты сразу на свое место всталиУлыбка мне первое время хотелось флажки поставить рядом с передними фарами Улыбка

Мое мнение, надо все таки свою машину, и через страх садиться обязательно одной и ехать, придумывать задания, тщательно продумывать маршрут, месяца три действительно хватит.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Клёпа


Зарегистрирован: 21.09.2007
Сообщения: 1246
Откуда: г. Дмитров. Подмосковье

СообщениеДобавлено: 26.02.2008 09:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Птаха пишет:
Мое мнение, надо все таки свою машину, и через страх садиться обязательно одной и ехать, придумывать задания, тщательно продумывать маршрут, месяца три действительно хватит.
Поддержу. Если не получается каждый день практиковаться, то хотя бы через день. По часу. И купите, если ещё не покупали, какие-нибудь книги или журналы или диски, где толково рассказывается, например. что такое мёртвые зоны просмотра, аквапланирование (или в Израиле с этим нет проблем?), разбираются типичные и не типичные аварийные ситуации, вход в поворот и т.п. Мне это помогло и узнать что может быть на дороге. и представлять себя за рулём авто, что тоже в данной ситуации полезно. :)
_________________
Если спокойно сидеть и ничего не делать,
то приходит весна, а трава вырастает сама по себе (с)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Селена


Зарегистрирован: 03.11.2005
Сообщения: 746
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 26.02.2008 11:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха!

В России обучение вождению занимает больше времени из-за смены времен года - то гололед, то распутица, то сухие дороги (как у вас в Израиле весь год). Поэтому слова Хозяина о сроках обучения еще зависят от условий обучения. Ольха, тебе же не потребуется учиться тормозить на гололеде, не так ли?
_________________
Жизнь надо прожить так, чтобы Богу было интересно наблюдать за тобой, иначе он отвернется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Селена


Зарегистрирован: 03.11.2005
Сообщения: 746
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 28.02.2008 12:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха!
Нашла еще одну ссылку, может и пригодится.

Выдержки из книги Д. В. Ковпака. Критический анализ дисфункциональных мыслей.

"Для того, чтобы предупредить свои эмоциональные всплески, необходимо выявить вызывающие дискомфорт мысли и подвергнуть их проверке на соответствие действительной реальности, то есть взглянуть на них критически и, таким образом, провести когнитивный самоанализ. Для того, чтобы осуществить когнитивный самоанализ, необходимо задать самому себе определенные вопросы, которые могут провести адекватную – не деструктивную, а конструктивную оценку произошедшего:

1. Что свидетельствует в пользу моей интерпретации?
2. Откуда у меня такая информация? Какие объективные факты её подтверждают?
3. Что противоречит моей интерпретации?
4. Существует ли альтернативное мнение? Как можно по – другому на это взглянуть?
5. Какие преимущества и неудобства связаны с сохранением этого мнения?
6. Какие могут быть последствия?
7. Что я говорю сейчас такого, что заставляет меня переживать, тревожиться?
8. Что я могу сделать такого, чтобы неприятные переживания исчезли?
9. Что от меня зависит, а что нет?

Процесс анализа и изменения привычки бояться состоит из 3 этапов. Первая – распознать свои негативные мысли; вторая – научиться противостоять им; третья – сознательно, регулярно и последовательно использовать новый (альтернативный старому) набор реалистичных мыслей. Новое мышление поначалу будет лишь «вставлять палки в колеса» привычных старых и ставших автоматическими негативных мыслительных программ. Однако постепенно, в результате сознательных тренировок новое мышление займет место старых программ и также станет автоматизмом, не требующим вашего постоянного сознательного внимания. Но этот автоматизм будет сохранять ваше адекватное реагирование на ситуации, спокойствие и уверенность в себе.
Весь процесс кратко представлен на схеме:

1. Распознать свои негативные мысли.

2. Критически проанализировать свои негативные мысли и сформулировать им реалистичную альтернативу.

3. Заменить их этими реалистичными мыслями (полезными, оптимально настраивающими, целесообразными).

Оспорить негативную мысль.
После того как вы сможете распознавать привычные негативные мысли, следующий ваш шаг – научиться превращать их в позитивные, целесообразные. То есть, критически анализировать эти мысли и продумывать, насколько они соответствуют действительности. Для этого существует три способа:
1. Усомниться в обоснованности негативной мысли.
Возможно, понадобится проанализировать, а была ли она вообще верна все это время. Например, чтобы оспорить мысль: Я точно знаю, если я выйду выступать перед большим количеством людей, то я не смогу связно произнести текст», - возможно, придется обдумать действительно ли с вами всегда случалось такое во время публичных выступлений. На чем основано предположение, будто в этой ситуации вы обязательно забудете текст своего выступления? Припомните те случаи, когда публичные выступления проходили удачно или ограничивались незначительными симптомами. Еще один способ усомниться в обоснованности негативной мысли – проверить не беспочвенны ли ваши надежды, которые вы питаете. Или вы надеетесь, отправляясь на выступление, никогда не испытывать симптомов тревоги и страха?
2. Рассмотреть иные возможности, а не спешить с выводами.
Прежде чем утвердиться в мысли, что ваше негативное восприятие ситуации и себя в ней – единственно верное, рассмотрите другие варианты восприятия той же ситуации. К примеру, если вдруг появляется ощущение, что вы чуточку «не в себе» (легкое головокружение, слабость, выступил пот), попытайтесь истолковать его по – иному: вы долго сидели, а потом резко встали, вот голова и закружилась. А может переволновались? А может в помещении натоплено? Эти ощущения могут быть вызваны самыми разными причинами – физической нагрузкой, жаркой погодой, вирусной инфекцией, усталостью.
3. Поинтересоваться, как ту же ситуацию воспринимают другие.
Очень полезный способ, особенно если есть кто-то, способный дать более-менее точную и объективную оценку. Близкие друзьям, коллеги по работе, супруг (а) или родные нередко помогают взглянуть на ситуацию с совершенно иной и, возможно, более верной точки зрения.
Попытайтесь оспорить некоторые из своих негативных мыслей, выполнив упражнение, приведенное в таблице. Взгляните на два, приведенных ниже, примера. Теперь припомните последние три раза, когда вы испытывали страх. Уточните тогдашнюю ситуацию и свои негативные мысли по каждому поводу. Попытайтесь оспорить эти мысли, применяя метод «сомнения в обоснованности» и «рассмотрения иных возможностей». Заметили, как изменилась степень вашего страха, едва только вы начали оспаривать истинность своих негативных мыслей?

Ситуация 1.
День экзамена.
Пора заходить в аудиторию и тянуть билет.
Привычные симптомы паники тут как тут.
Негативная мысль: «Я завалю этот экзамен»
Иной угол зрения: «Я хорошо подготовился. Я всегда волнуюсь перед экзаменами, но успешно их сдаю. Преподаватель настроен ко мне лояльно. Этот экзамен сдали и те, кто, как мне кажется, знали предмет хуже, чем я»
Ситуация 2.
В гостях у родственников. Бурный спор. Закружилась голова, сердце застучало, как бешенное. Негативная мысль: Это сердечный приступ.
Иной угол зрения: «Я ведь уже прошел несколько обследований сердца и никакой патологии у меня не обнаружили. Да и симптомы делись куда-то, как только мы ушли из гостей. Пожалуй, я просто переволновался."
_________________
Жизнь надо прожить так, чтобы Богу было интересно наблюдать за тобой, иначе он отвернется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 28.02.2008 12:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Селена
А интересная мысль! Не знаю, насколько у меня будет много времени во время припадка волнения за рулем, чтобы искатьдругие интерпретации, но, безусловно, я для начала могу потренироваться на каких-то менее критических для меня ситуациях - поймать такие моменты, когда включается мой критический анализ - и "переинтерпретировать наново" и посмотреть, как это подействует на саму ситуацию. Действительно кажется полезным, спасибо!
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Селена


Зарегистрирован: 03.11.2005
Сообщения: 746
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 28.02.2008 12:55    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха!
Цитата:
Не знаю, насколько у меня будет много времени во время припадка волнения за рулем

Так есть же следующая возможность: обочина-> "аварийка" -> анализ прямо в водительском кресле.
_________________
Жизнь надо прожить так, чтобы Богу было интересно наблюдать за тобой, иначе он отвернется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Golondrinka


Зарегистрирован: 06.09.2007
Сообщения: 645
Откуда: Canada

СообщениеДобавлено: 03.03.2008 06:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха,
Мне кажется, что самое спокойное для вас решение - да и безопасное к тому же - брать уроки вождения с профессиональным инструктором. Так как вы уже водили машину и сдали на права, базовые навыки вернутся к вам быстро. Грамотный инструктор будет напоминать вам о главных правилах безопасного вождения (выдерживать расстояние между машинами, тормозить заранее, проверять зеркала и слепые зоны и т.д.), пока они не дойдут до автоматизма, и вам самой уже скоро захочется проверить свои силы в самостоятельном вождении.
Конечно, своя собственная (лучше старенькая) машина, которую иногда можно даже без последствий поцарапать о какой-нибудь столб на стоянке, помогла бы почувствовать себя за рулем увереннее в первый год.
Некоторым удается привыкнуть к вождению, не выезжая в первое время из знакомой территории. Мне же, к моему ужасу, с самого начала пришлось ездить по быстрым и незнакомым дорогам. В результате это оказалось мне только на пользу.

Один ньюанс, о котором почему-то я никогда не слышала от других водителей, но который стоило бы принимать во внимание: ощущение уверенности, что я уже умею водить машину, ко мне приходило волнами, перемежаясь с периодами недостаточной внимательности и серьезных ошибок (к счастью, в Канаде водители очень вежливые и хорошо соблюдают правила, поэтому мои ошибки не имели критических последствий). Настоящая уверенность, подкрепленная навыками и правильными реакциями, пришла не раньше, чем через полгода регулярного вождения.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tzinik


Зарегистрирован: 08.02.2008
Сообщения: 553
Откуда: Из Питера

СообщениеДобавлено: 03.03.2008 16:53    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха, если я правильно понял, то с появлением личного авто у Вас появятся некие новые возможности в карьере, в смысле - новая работа? Может, Вы боитесь перемен, и страх не даёт Вам их осуществить?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 00:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Golondrinka - спасибо за разумный совет. Вот эти "волны" неуверенности меня и страшат. Водить машину здесь инструктора не учат, учат проходить тест на права. Водилы, особенно молодые женщины,водят жутко, безграмотно и неумело. Я их боюсь не меньше, а даже больше, чем себя.

Tzinik - не совсем. Этот план был верен на тот момент, когда я начала учиться водить и сдала на права. На ту работу (секретаршей) я не пошла и не собираюсь. Верно, что с появлением машины у меня будет больше времени для работы и больше гибкости в передвижении, что для моей профессии (массажист и нетрадиционный терапевт) тоже немаловажно. Однако на данный момент возможности приобрести и содержать свой автомобиль у меня пока нет...или же я действительно просто себя в этом убеждаю, а на деле это намного реальнее.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 01:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tzinik пишет:
Работа массажиста тяжёлая и монотонная. Может, Вам лишние клиенты и ни к чему? Времени на долгие прогулки точно не станет.
Ну не скажите. Я ведь не только какой-то один привычный вид массажа делаю, но несколько видов лечебных и расслабляющих массажей, хилинг, сеансы направляемой медитации и психотерапии. Сейчас учу еще несколько техник и видов терапии. Здесь не соскучишься. И в принципе, хотя на сегодняшний день работой и учебой довольно таки загружена, но вот скоро учиться прекращаю, свободного времени станет больше -можно и расширить круг клиентуры. Если будет машина, смогу тратить намного меньше времени на поездки, буду способна приехать без труда в другой город или ездить в дни, когда общественный транспорт не ходит. Много плюсов в машине есть, я это вижу. Тем более меня огорчает то, что так трудно заставить себя сесть за баранку и начать ездить.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Tzinik


Зарегистрирован: 08.02.2008
Сообщения: 553
Откуда: Из Питера

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 01:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А страха замкнутого пространства у Вас нет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 10:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tzinik пишет:
А страха замкнутого пространства у Вас нет?
В очень тесных комнатах без окон и с низким потолком - воздуха не хватает, начинаю задыхаться, темнеет в глазах. Но ведь в машине везде окна. И когда я езжу рядом с водителем- ничего такого не чувствую.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Наталия


Зарегистрирован: 10.06.2005
Сообщения: 7574
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 11:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха пишет:
В очень тесных комнатах без окон и с низким потолком - воздуха не хватает, начинаю задыхаться, темнеет в глазах. Но ведь в машине везде окна. И когда я езжу рядом с водителем- ничего такого не чувствую.
А в очень тесных комнатах без окон и с низким потолком, но НЕ ОДНОЙ?
_________________
Вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть Polyommatus icarus? Далеко-далеко? Он не летит. То есть он летит, но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть очень легким и независимым.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 11:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Наталия пишет:
Ольха пишет:
В очень тесных комнатах без окон и с низким потолком - воздуха не хватает, начинаю задыхаться, темнеет в глазах. Но ведь в машине везде окна. И когда я езжу рядом с водителем- ничего такого не чувствую.
А в очень тесных комнатах без окон и с низким потолком, но НЕ ОДНОЙ?
Ой, ну вот этого не знаю... может, все равно, одной или с кем-то. Мне вообще без окон и солнечного света тяжело. Но я думаю, это не только мне так - когда человек долго находится в подвальном помещении, то и искусственный свет угнетает, и плохая вентиляция на самочувствие влияет.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Tzinik


Зарегистрирован: 08.02.2008
Сообщения: 553
Откуда: Из Питера

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 12:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если смотреть широко, то клаустрофобик боится духовного стеснения, интеллектуальных рамок. Он не любит монотонной однообразной работы, дисциплины, физкультуры по графику. Он боится принимать однозначные решения. И живёт с чувством, что в жизни надо многое попробовать. Не любит подчиняться.
И вот тут мистическим образом клаустрофобия может перейти в свою противоположность - агорафобию ( страх открытых пространств и шире - социальных контактов ). В машине ведь сочетаются замкнутость с простором и движением.
Очень хорошо, Ольха, что у Вас это так незначительно и узко, Вы держите себя в форме.
Хорошо бы регулярно водить машину в безопасном месте, но создавая сложные условия: объезд фишек, проезд по параллельным доскам, въезд на НЕВЫСОКУЮ эстакаду, езда задним ходом... И всё это В ИГРОВОЙ манере, для собственного удовольствия. А ЕСЛИ СТРАХ ПОЯВЛЯЕТСЯ, НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ ЕГО, А СПЕЦИАЛЬНО УСИЛИВАЙТЕ, НАБЛЮДАЯ С ЮМОРОМ ЗА НИМ КАК-БЫ СО СТОРОНЫ ( ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ИНТЕНЦИЯ ФРАНКЛА ИЛИ ТОРОБОАН, ПО ЛЕВИ ).
Неплохо порастождествляться со своим страхом по Ассаджиоли ( психосинтез ).
Поделать физические упражнения на координацию, равновесие и нахождение в ограниченном пространстве ( напарник заворачивает Вас в одеяло и начинает создавать давку. Ваш настрой: ''Давление необходимо для моего рождения, оно временно''. После напарник постепенно ослабляет давление, берёт Вас на руки, как ребёнка, и с родительской любовью смотрит Вам в глаза. Это - имитация рождения, переживание его травмы ).
Может, стоит позаниматься ребёфингом или холотропным дыханием. НО у хороших специалистов!
Сейчас подумал, что приучение себя к замкнутым пространствам похоже на дыхание по Бутейко, при котором вы приучаетесь дышать поверхностно, т.е. ограниченно. Вы ведь его делали от астмы. Удачи Вам!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 12:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tzinik пишет:
Хорошо бы регулярно водить машину в безопасном месте, но создавая сложные условия: объезд фишек, проезд по параллельным доскам, въезд на НЕВЫСОКУЮ эстакаду, езда задним ходом... И всё это В ИГРОВОЙ манере, для собственного удовольствия. !

Думаю, такие упражнения мне бы понравились. Фишки и въезды стоят себе, под колеса не бросаются и протаранить не норовят, знай объезжай себеУлыбка Мне и во время обучения вождению это нравилось.

Tzinik пишет:
Поделать физические упражнения на координацию, равновесие и нахождение в ограниченном пространстве ( напарник заворачивает Вас в одеяло и начинает создавать давку. Ваш настрой: ''Давление необходимо для моего рождения, оно временно''. После напарник постепенно ослабляет давление, берёт Вас на руки, как ребёнка, и с родительской любовью смотрит Вам в глаза. Это - имитация рождения, переживание его травмы ).

Вот только без заворачиваний в одеяла, пожалуйста, особенно с головой. Это уже будет перебор с травмамиУлыбка Когда я оказываюсь полностью под одеялом в темноте, это тоже становится невыносимо и дышать трудно. Здесь моя "клаустрофобия" сильнее всего проявляется... В детстве перечиталась Эдгара По про мужчину, который время от времени впадал в состояние комы или клинической смерти. Его заживо похоронили и однажды он очнулся в гробу... Меня это тогда ооочень впечатлило и испугало. Может, все эти боязни узких темных помещений и одеял начались оттуда. Закатить глаза, задуматься

Tzinik пишет:
Сейчас подумал, что приучение себя к замкнутым пространствам похоже на дыхание по Бутейко, при котором вы приучаетесь дышать поверхностно, т.е. ограниченно. Вы ведь его делали от астмы. Удачи Вам!
Метод Бутейко мне больше помогал успокаиваться во время приступа и до него. Быть менее истеричной и более осознанной. Может, и тот факт, что я сосредотачивалась на дыхании, а значит, дышала, причем, глубоко и спокойно - говорит о том, что оно чем-то помогло. Часто, в суете и буднях хочется вообще забыть о том, что такое дыхание.
А насчет одеял и маленьких комнат без окон -просто до сих пор в таких состояниях у меня начиналось удушье из-за внутренней паники. И я стараюсь избегать таких ситуаций. Возможно, нужно наоборот, сесть на кровати, накрыться одеялом с головой (может, поначалу оставить щееелочку света Смущение ) и дышать, успокаиваясь, пока не привыкну и ощущение дискомфорта и тревоги не уляжется.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Tzinik


Зарегистрирован: 08.02.2008
Сообщения: 553
Откуда: Из Питера

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 13:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха, от страха невозможно избавиться, его можно только научиться переживать. Избегание ситуаций, в которых возникает паника ведёт к закреплению реакции паники. Единственный выход идти навстречу страху. Сначала постепенно и осторожно.
Растождествление со страхом в какой-то мере поможет. Это лучше аутотренинга, который при фобиях не показан. Как, кстати, и медитации.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 13:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tzinik пишет:
Растождествление со страхом в какой-то мере поможет. Это лучше аутотренинга, который при фобиях не показан. Как, кстати, и медитации.
Медитации -что, показаны или не показаны при фобиях? Скажем, если посадить мне на руку сороконожку, мне, наверное, никакая медитация не поможет, только амбуланс спасет. Улыбка
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Tzinik


Зарегистрирован: 08.02.2008
Сообщения: 553
Откуда: Из Питера

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 15:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Впервые слышу, что сороконожки боятся машин скорой помощи ( шутка ).
Если аутотренингом или медитацией подавлять страх, он усилится.
К тому же аутотренинг и медитация вызывают состояния, которыми сопровождается страх: ощущения нарушений схемы тела, аутогенные разряды, ощущения неустойчивости, полёта и тому подобное.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 04.03.2008 15:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tzinik пишет:

Если аутотренингом или медитацией подавлять страх, он усилится.
К тому же аутотренинг и медитация вызывают состояния, которыми сопровождается страх: ощущения нарушений схемы тела, аутогенные разряды, ощущения неустойчивости, полёта и тому подобное.
Ощущения парения, выхода из тела и т.д., которые возникают в медитации, во мне страха, вроде, не вызывают. Правда, это обычно медитации, направленные не на страхи, а на какие-то положительные чувства и переживания, покой, дыхание.
Думаю, отделить свой страх от себя и рассмотреть его как отдельную часть целого можно и во время медитации. Можно сконцентрироваться на внутреннем, физическом ощущении, образе, которое вызывается этим страхом - и работать со страхом через его проекцию.
Я подумаю над этим. Спасибо.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Ольха


Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11591
Откуда: Israel

СообщениеДобавлено: 08.03.2008 08:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Буду хвастаться!Улыбка
Вчера поздно вечером, когда ехали домой от подруги из Тель-Авива, я села за руль вместо Мишель (конечно, меня поуговаривали немножко Смущение ). Рулила до самого дома в Рош-Аине (а это минут 25 езды, к тому же часть по быстрой трассе). Только парковаться у дома пришлось моей половинке, потому что я уже совсем забыла, как это делается, да и габаритов этой машины не чувствую. Закатить глаза, задуматься
Зато, как оказалось, на автоматической коробке передач ездить гораздо легче, чем на ручнике!

Надо будет, наверное, еще немало раз поездить с опытным попутчиком, я все-таки держусь напряженно и не позволяю себе ослабить хватку, к концу поездки мышца правой руки заныла от напряжения.
_________________
дышать и улыбаться
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Yahoo Messenger
Авдотья


Зарегистрирован: 13.08.2007
Сообщения: 1843

СообщениеДобавлено: 08.03.2008 13:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
да и габаритов этой машины не чувствую.
Это дело наживное. Я когда училась, любимой шуткой инструктора было - "а теперь мы на нашем КАМАЗе попробуем проехать вот здесь!", поскольку я была в постоянной тревоге, что я застряну, если просвет между объектами был меньше 50 метров ... Смех
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Хозяин


Зарегистрирован: 07.01.2008
Сообщения: 572
Откуда: Пермь

СообщениеДобавлено: 08.03.2008 22:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

И все-таки про сроки: Те из вас, кто проездив менее трех лет, считает, что он опытный или хотябы уверенный водитель, находятся в ОЧЕНЬ большой опасности. Это мое утверждение основывается на том, что внезапные критические ситуации опасные для жизни возникают (даже не по вашей вине) не так часто, особенно в местах, где ездят аккуратно. Следовательно, опыта поведения в таких ситуациях - кот наплакал, а именно опыт мнгновенных отработанных действий в таких ситуациях - залог выживания на дороге, так что еще раз предлагаю всем начинающим перечитать мою инструкцию. Вообще, очень многие Правила написаны кровью.
_________________
Хозяин - это не просто должность, а стиль жизни.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Селена


Зарегистрирован: 03.11.2005
Сообщения: 746
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.03.2008 09:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ольха! Вот первый этап и началася! Поздравляю!
_________________
Жизнь надо прожить так, чтобы Богу было интересно наблюдать за тобой, иначе он отвернется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Искусство быть собой Ваш часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Страница 2 из 3

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100