Психологическая культура

[Tanais]

Меня всегда удивляло, как я менялся. Движения экономичнее, плавнее, внатяг. Мысли медленне, но четче. К людям снисходительнее и интереснее. Сам с собою...тоскливее. Острее становится ощущение необратимости. И всего то недополученная норма сна.
_________________
->?->!->?...

[Диля]

Я тоже меняюсь, только совсем иначе: нервы натянуты, все раздражает, настроение подавленное, внимание рассеянное. А всего-то не хватило нескольких часов сна.
_________________
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? (c)

[Tanais]

Есть подозрение, что это Жжжж неспроста! По идее это же стресс (для каждого своей степени тяжести) для организма и психики, критическая ситуация. И по проявлениям в этой ситуации можно делать выводы о человеке.
_________________
->?->!->?...

[Диля]

[Tanais]

[Диля]

[Adda]

при недосыпе сердце стучит в горле, не хватает воздуха, глаза воспаленные. Трудно соображать и мучительно хочется спать.
_________________
Нет, строки, что сейчас прочли вы,
Для глупых слишком торопливы,
Чтоб их в сознанье удержать.

[Наталия]

А у меня - ясность мысли, работоспособность по максимуму, креатив так и прет, ношусь живчиком, при том, что аппетит на нуле. Такая тотальная мобилизация организма.
И, что показательно, такие дни обычно бывают полны событий и невероятно удачливы.
Только вот глаза с утра побаливают... Как буд-то песка сыпанули.
_________________
Вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть Polyommatus icarus? Далеко-далеко? Он не летит. То есть он летит, но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть очень легким и независимым.

[Ольгунька]

Я при недосыпе совсем по-другому соображаю П росто "я - не я". Всё кажется хуже, чем есть на самом деле.

[Luz]

[Oll]

А что такое "недосып"?
Ощущения после первой бессонной ночи (или вообще - поспал на час меньше обычного) или после второй-третьей ? А то как-то слабо верится в успешность и деловитость, если невысываешься регулярно...
_________________
"Прямолинейные, будьте осторожны на поворотах! "
Станислав Ежи Лец

[Верналенья Циграникофф]

Я очень люблю недосып, иногда даже специально не сплю.
Потому как невроз часто дает взвинченное, неспокойное состояние души. А при недосыпе появляется вялость, пофигизм ко всему, никакой взвинченности.
Недосып приносит спокойствие, а за спокойствие невротик все отдаст...
_________________
- Снимите с неё показания.
- Только попробуйте что-нибудь снять с меня!

[Ольха]

Уставшая, глаза болят, сосредотачиваться трудно и трудно высказывать сложные мысли Могу быть повышенно нервной и ранимой. Если, скажем, в такой день стою, жду электричку или автобус и тут узнаю, что этот рейс отменили или ее не будет - воспринимаю подобные известия намного болезненнее, чем обычно, могу психануть, взять такси и потратить кучу денег, вместо того, чтобы терпеливо подождать еще минут 20-30 до следующего рейса.

А вот сеансы хилинга и массажа, где как раз нужно больше чувствовать, чем думать - в такие дни получаются даже мощнее и эффективнее. Видимо, усталость мозга позволяет мне пробиться через какие-то его защиты в неосознанное, интуитивное, а оттуда мне легче улавливать "волну" клиента и, основываясь на чувствительности и итнуиции, помочь ему тем, чем нужно.
_________________
дышать и улыбаться

[Seneka]

Чтобы дополучить норму сна иногда достаточно просто помедетировать
_________________
Пусть циники жалко бормочут, как дети,
Что, дескать, непрочная штука - сердца...
Не верю! Живут, существуют на свете
И дружба навек, и любовь до конца!
(с) Асадов

[Ольха]

[Incogneo]

Когда совсем не сплю ночь, днем начинаются проблемы с памятью, соображаю хуже, если нужна умственная активность...ну и раздражительность повышается по отношению к людям...
Вчера вот специально депривацией сна занимался - состояние более спокойное, чем когда высплюсь (тогда более вобужден, препады настроения...).

[Alonsa]

[Mia]

Я сплю, если не высплюсь. На ходу. Всё медленное, реакции и эмоции тоже. Как в аквариуме. Только я наблюдаю за людьми, и чего так суетятся?
Могу днём или вечером 15 минут поспать, и снова всё в порядке.

[Леник]

Если не выспалась ,ощущаю дискомфорт в желудке,голова-распухшая,веки-тяжелые.Я работаю посменно и недосып перед первой сменой случается.Работа подвижная и поэтому через полчаса разогреваюсь и просыпаюсь,но в желудке всё равно неприятно.

[Яблоня в цвету]

В недосыпе зверею, по утрам вообще чудовище, замечаю исключительно плохое, готова орать, скандалить, откуда-то берется ненависть к близким. Все вопросы ко мне кажутся непроходимо тупыми А если не спать, то испытываю чувство, что меня как будто поводит в пространстве и испытываю тошноту. Организм пытается уснуть и на какие-то мговения "ухожу". Один раз надундолила в постель - не смогла проснуться после одного такого воздержания от сна. Потом долгое время не могла после пробуждений сориентироваться во времени - какой день недели, время суток, что мне делать.

[догы]

стёрто нафиг
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[mozaika]

Я я в недосыпе не различаю где сон где явь. Становлюсь замедленная, делаю паузу между слов, речь монотонная. Злиться не могу, радоваться тоже, робот роботом . К тому же дико опухает лицо, сохнет во рту и сереют губы, в метро шарахаются от такого нездорового вида.
Короткий недосып правда можно смягчить медитацией и релаксацией, длинный - даже не пробую. Кстати, часто засыпаю во время медитации.
А бодрячок тоже бывает но редко, и только если есть сильная мотивация проснуться и жить полной жизнью. В свой день рождения, например, могу проспать часа четыре, а потом несколько дней проваляться.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[догы]

стёрто нафиг
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Летяго]

После первой пары бессонных ночей я еще как-то держусь. Потом резко падает умственная активность. Делаю странные вещи, забываю предметы. Начинается полная прострация. Чтобы заснуть, делаю йогу перед сном и медитирую, либо занимаюсь спортом. Тогда отрубает само собой. Но бессонное состояние переношу по сути очень тяжело.

[Strangie]

На меня недосып влияет сильно, к сожалению.
При чём, если кому-то хватает 5-6 часов, чтобы высыпаться, то если я посплю меньше 8 несколько раз подряд-будет недосып, особенно если при этом нужно вставать рано.
Вообще подумываю о работе на которую не надо вставать спозаранку, а то каждое утро-трагедия, а как представлю, что эта пытка до пенсии мне суждена, вообще дурно становится.
Так вот, при недосыпе, сочетающем в себе сон менее 6 часов и ранний подъём, я ощущаю-ушибленость головы, песок в глазах, ком в горле и желудке, тошноту, отсутствие аппетита и урчание в животе, а так же вялость и сонливость вплоть до полной невозможности бороться со сном (если не выпью энергетик, например, могу заснуть прямо на лекции, не смотря на её интересность, так как физически не могу удерживать глаза в открытом состоянии и голову в вертикальном). Состояние такое может сохраняться до того, пока спать не лягу, в том числе до следующей ночи.

Может кто-то знает, как с этим можно бороться, от энергетиков и кофе меня тошнит и сердце выпрыгивает из груди, не допускать недоспа-хороший вариант, но не всегда получается, если поделитесь рецептом, буду благодарна.
_________________
Воздух выдержит только тех, кто верит в себя...